Yuk Kenali 4 Penyebab Utama Kenapa Jerawat Tidak Kunjung Hilang

Ketika jerawat menjadi susah untuk dihilangkan, bisa jadi itu penyebabnya dari dalam atau dari kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari. Maka dari itu untuk menanggulanginya kita harus mengenali dahulu seperti apa sih penyebab utama jerawat tidak kunjung hilang seperti dibawah ini.

1. Stress Yang Berkepanjangan

Tahukah anda jika stress yang berkepanjangan juga bisa membuat jerawat tidak kunjung hilang.

Hal ini disebabkan karena sel yang memproduksi sebum ini memiliki reseptor di hormon stres. Nah sebum ini adalah zat yang bisa bercampur dengan sel kulit mati serta bakteri yang bisa menyebabkan penyumbatan pada folikel rambut di kulit dan bisa menyebabkan komedo dan jerawat.

Jadi ketika anda sedang mengalami stress yang berkepanjangan, sebum atau zat minya ini lebih banyak dan tentunya menjadikan jerawat anda akan semakin subur.

2. Kurang Porsi Tidur

Kurang porsi tidur juga bisa menajdi penyebab utama kenapa jerawat tidak kunjung hilang. Kurang tidur ini bisa sangat mengacaukan hormon dan bisa menimbulkan stress.

Tahukah anda diantara jam 11 sampai jam 2 pagi, tubuh kita ini akan melakukan regenerasi secara besar-besaran, jadi untuk mendukungnya sebaiknya anda sudah beristirahat sebelum waktu itu.

Anda bisa memulai untuk mengatur dari awal waktu tidur anda agar lebih teratur dan tentunya lebih sehat.

3. Mengkonsumsi Makanan

Memang tidak bisa dipungkiri jika penyebab kebanyakan penyakit adalah dari apa yang kita konsumsi, termasuk jerawat juga.

Terlalu megnkonsumsi makanan yang berlemak serta makanan dengan kadar gula yang tinggi seperti es krim bisa juga menyebabkan jerawat tidak kunjung sembuh.

Jadi mulai sekarang, cobalah untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan seimbang agar jerawat yang tidak kunjung hilang itu mudah teratasi.

4. Gaya Hidup Yang Kurang Sehat

Nah yang terakhir adalah dengan mencoba menilik kembali bagaimana gaya hidup yang anda lakukan. Karena gaya hidup yang kurang sehat bisa memicu jerawat susah dihilangkan.

Misalnya saja anda adalah seorang perokok atau peminum, hal ini bisa meningkatkan hormon androgen.

Hormon androgen ini bisa meningkatkan kelenjar minyak, dan ketika gaya hidup tidak sehat bisa memicu minyak yang berlebih pada wajah hal ini bisa membuat jerawat membandel dan sulit untuk dihilangkan.

Sumber :

http://log.viva.co.id/frame/read/aHR0cDovL3d3dy5zZWhhdGl0dW11ZGFoLmNvbS95dWsta2VuYWxpLTQtcGVueWViYWItdXRhbWEta2VuYXBhLWplcmF3YXQtdGlkYWsta3VuanVuZy1oaWxhbmcuaHRtbA==

Lebih Sehat Mana Air Putih atau Jus Buah? Ini Faktanya

Mengonsumsi jus buah memang baik untuk kesehatan. Banyak kandungan nutrisi dan vitamin yang dapat kamu peroleh dari meminumnya. Tetapi Ladies, dibandingkan dengan minum air putih fakta berikut akan membuat kamu berpikir ulang tentang manfaat yang kamu peroleh dari minum jus buah.

Ladies, berikut adalah fakta yang menunjukkan lebih baik mana minum jus buah atau air putih. Check this out

1. Kalori
Air putih tidak memiliki kalori sehingga kamu tidak perlu khawatir meminumnya terlalu banyak. Sedangkan jus buah, memiliki banyak kandungan kalori. Tetapi kamu tidak perlu khawatir, jus buah akan memiliki manfaat yang sama dengan buah selama kamu tidak mencampurnya dengan gula.

2. Gula
Air putih sama sekali tidak mengandung gula. Berbeda dengan jus buah, kemungkinan memiliki kandungan gula. Meski yang kita tahu buah mengandung gula alami yang baik bagi kesehatan. Untuk itulah tidak disarankan mengonsumsi jus buah dengan gula.

3. Hidrasi
Jus buah memang dapat dipercaya dapat mengurangi hidrasi dalam tubuh, tetapi air putih lebih mudah diserap oleh tubuh sehingga cepat dengan mudah mengganti cairan dalam tubuh.

4. Menghilangkan Racun
Minum jus buah dapat membantu tubuh untuk menghilangkan racun yang berbahaya bagi tubuh, sedangkan air putih dapat segera menghilangkan racun dalam tubuh segera setelah kamu meminumnya.

5. Lebih Terjangkau
Ladies, air putih harganya lebih terjangkau daripada jus buah. Jadi pilihan bijak jika kamu memilih minum air putih dibanding jus buah. Bukankah sehat tidak perlu mahal.

Ladies, untuk sehat tidaklah sulit yang perlu kamu lakukan adalah konsisten dengan pola hidup sehat kamu. Memilih air putih maupun jus buah sama baiknya. Pilih sesuai kebutuhan kamu. Semoga bermanfaat.

Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/92032-lebih-sehat-mana-air-putih-atau-jus-buah-ini-faktanya.html

Inilah 5 Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan Anda

Siapa bilang jika tidur siang itu tidak bermanfaat? Memang tidur siang selalu diakitkan dengan orang yang pemalas. Namun tahukah anda, jika tidur siang ini merupakan buadaya yang sampai sekarang masih dilakukan di beberapa negara seperti Jepang dan China.

Tidur siang ini sebenarnya memiliki banyak manfaat, bahkan untuk kesehatan. Nah berikut ini ada 5 manfaat tidur siang untuk kesehatan yang harus anda ketahui.

1. Mengurangi Dampak Buruk Dari Stres



Ketika anda sedang tidur siang, hormon kortisol akan berkurang. Hormon yang satu ini membantu respon tubuh anda ketika sedang stres. Jadi ketika anda kelebihan hormon tersebut, tubuh akan berkurang kekebalanya dan akan sangat mudah terserang virus.

2. Meningkatkan Daya Ingat Pada Otak

Ada penelitian yang membuktikan kalau tidur siang selama 45 menit akan meningkatkan kinerja dari otak kita. Untuk waktu yang pas, tidur siang bisa dilakukan antara jam 1 sampai jam 3 siang.

Namun ingat, jangan terlalu lama tidur siang juga. Cukup 45 menit saja, jika lebih dair itu biasanya akan pusing setelah bangung tidur atau kepala terasa berat dan malas untuk beranjak.

3. Meningkatkan Produktivitas

Kebanyakan orang kurang tidur dalam keseharianya, Jadi tidur siang setidaknya sedikit mengurangi rasa kantuk disiang hari.

Hal ini akan berdampak pada produktivitas kerja anda. Jadi dengan tidur siang anda bisa lebih bugar dalam menghadapi pekerjaan yang menanti.

4. Meningkatkan Kewaspadaan atau lebih fokus

Dengan tidur siang anda akan lebih fokus dan lebih waspada. Misalnya saja anda sedang bepergian jauh, biasanya orang akan merasa ngantuk setelah 2 jam perjalanan.

5. Memperbarui Mood

Tahukah anda jika kelebihan hormon Neurotransmitter Serotonim bisa membuat kecemasan yang terlalu berlebihan. Hormon yang satu ini memang bisa mengatir suasana hati. Jadi dengan tidur siang yang tepat bisa mengurangi dampak buruk hormon tersebut

Nah itu tadi adalah 5 manfaat tidur siang untuk kesehatan anda. Boleh kok tidur siang, namun tetap ingat jangan terlalu lama, nanti jatuhnya males beneran.

Sumber :

http://www.sehatitumudah.com/inilah-5-manfaat-tidur-siang-untuk-kesehatan-anda.html

Ini Dia 5 Manfaat Menakjubkan dan Tak Terduga Dari Petai

Apa yang dibenak anda ketika mendengar Petai? Pasti banyak yang menyebutkan makanan yang bau dan tidak enak rasanya.

Namun tidak bagi orang yang sangat mneyukai petai, rasa yang nikmat dan aromanya itu yang memmbuat mereka selalu ingin menghadirkan petai dalam setiap hidanganya.



Selain itu, tahukah anda jika petai ini memiliki manfaat yang sangat menakjubkan, bahkan tidak akan duga sebelumnya. Nah manfaat seperti apa sih yang ada dalam kandungan petai ini? Berikut ini ulasanya.

1. Menghindarkan Anda Dari Anemia (Kurang Darah)



Tahukah anda jika petai ini mengandung zat besi yang bisa dibilang sangat tinggi. Hal itulah yang membuat petai ini bisa mendorong produksi zel darah merah lebih baik dan lebih banyak.

2. Meningkatkan Daya Konsentrasi



Hal yang menakjubkan kedua adalah Petai ini bisa membantu meningkatkan daya konsentrasi anda. Hal ini dikarenakan adanya kandungan kalium yang tinggi namun kandungan garam yang rendah. Jumlah kalium yang llebih tinggi inilah yang akan membuat anda lebih waspada dan bisa berkonsentrasi lebih dari biasanya.

3. Baik Untuk Ginjal Anda



Petai ini juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan ginjal, karena petai ini bisa mendorong kinerja ginjal lebih baik dan membersihkanya.

Namun ingat, jangan terlalu banyak mengkonsumsinya, karena jika over atau terlalu banyak juga akan berpengaruh dan membahayakan ginjal anda.

4. Membantu Mengatur Mood Menjadi Lebih Baik



Ternyata petai ini juga bisa membantu mengatur mood menjadi lebih baik. Hal ini karena adanya tryptophhan yang merupakan bentuk protein yang membantu memperoduksi serotonin. Serotonin inilah yang bisa membuat tubuh menjadi rilek dan tentunya mengatur mood menjadi lebih baik.

5. Membantu Memelihara Kesehatan Lambung

Yang terakhir adalah memelihara kesehatan lambung anda. Kandungan serat yang tinggi bisa membantu pencernaan anda menjadi lebih llancar. Selain itu kandungan seratnya juga bisa membantu menangani iritasi pada usu.

Bahkan petai ini bisa membantu penetralan asam, jadi ketika anda memiliki masalah lambung atau maag, petai bisa membantu anda menanganinya.

Sumber :

http://www.sehatitumudah.com/ini-dia-5-manfaat-tak-terduga-dari-petai.html

Awas! 8 Makanan Ini Justru Bisa Bikin Kulit Cepat Keriput

Kamu mungkin iri dengan wajah para selebritis yang halus, putih dan seakan tak pernah timbul jerawat dan terawat dengan baik. Tentu saja mereka tidak serta merta terlahir dengan wajah seperti itu. Salah satu rahasia kulit cantik mereka mungkin terletak pada makanan yang setiap hari mereka makan.

Ada makanan yang membuat kulit awet muda dan ada juga yang justru merusak dan membuat kulit cepat keriput. Wah, jangan sampai nih kamu terjebak dengan makanan-makanan seperti ini. Berikut ini daftar makanan yang perlu kamu kurangi.

Gula
Gula jadi ancaman besar yang bisa membuat kulit kamu kendur dan keriput. Gula bisa membuat kulit kehilangan kolagen dan elastisitasnya.

Garam
Garam juga termasuk bahan makanan yang tak sehat jika dikonsumsi berlebihan. Garam bisa mengikat air dan membuat wajahmu bengkak dan hal ini bisa merusak elastisitas kulit.

Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng selalu tidak sehat, apalagi jika kamu beli makanan yang digoreng. Minyak bisa menghilangkan banyak nutrisi dan menambah kalori pada makanan. belum lagi lemak jahatnya bisa membuat tubuh gemuk dan merusak kulit.

Daging merah
Daging merah memang punya kandungan sehat seperti protein, serat dan berbagai mineral yang dibutuhkan tubuh. Tapi jangan sampai kamu mengonsumsi secara berlebihan, karena lemaknya bisa membuat kulit tubuh mengendur.

Kafein
Seperti halnya kebanyakan makanan, jika kamu mengonsumsi kopi atau minuman ber-kafein lainnya secara berlebihan, kulitmu akan kehilangan elastisitasnya.

Daging olahan
Daging olahan yang rendah gizi, kaya bahan kimia seperti pengawet dan penyedap rasa akan membuat daging olahan tak lagi sehat. Dan ketika kamu makan junk food seperti ini, maka pengaruh buruknya juga kan terlihat pada kulit.

Alkohol
Bagi kamu wanita metropolitan yang masih suka minum alkohol. Hentikan sekarang juga jika tidak ingin kulit jadi cepat seperti ibu-ibu. Gak mau kan wajah cantikmu pudar begitu saja?

Makanan berkarbohidrat tinggi
Makanan berkalori tinggi dan memiliki banyak gula seperti kentang, beras putih, roti, mie dan lain sebagainya bisa membuat tubuh menumpuk lemak dan akan membuat kulit melar, dan jika kamu tak merawat tubuh dengan baik, kulit juga akan mengendur.
Jadi, masih juga suka makan-makanan di atas? Pikirkan lagi, apakah kamu mau cepat keriput dan tua?

Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/89915-awas-8-makanan-ini-justru-bisa-bikin-kulit-cepat-keriput.html

Tak Hanya Enak, Minuman Ini Juga Bakal Bikin Kulitmu Lebih Awet Muda dan Sehat

Air memang sangat baik untuk menjaga agar kulit tetap terhidrasi dan tidak kering Ladies. Namun tahukah kamu bahwa ada beberapa minuman yang bisa kamu konsumsi untuk kulit yang lebih cerah dan juga sehat? Well, allwomenstalk.com melansir bahwa minuman-minuman yang bakal dibahas Vemale ini adalah minuman yang tak hanya menjaga kulit agar lembab namun juga kaya akan antioksidan yang akan melawan penuaan dini dan membuatmu tampak semakin cantik. Well, apa saja sih daftar minumannya? Intip di sini yuk Ladies.

Susu Kedelai
Susu kedelai tak hanya baik untuk kesehatan tulang saja Ladies. Susu kedelai juga memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kulit. Susu ini mengandung isoflavon yang melindungi kulit dari keriput dengan melindungi kolagen natural kulit. Meminum susu ini akan membuat kulit lebih awet muda dalam waktu yang panjang.

Teh Hijau
Teh hijau mengandung zat antioksidan yang sangat tinggi dan baik untuk kulit. Kandungannya membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV yang sangat jahat. Meminum teh ini secara teratur juga akan membantumu mengatasi pembengkakan dan juga kulit kemerahan.

Matcha Green Tea
Sama seperti teh hijau, jenis teh yang satu ini juga kaya akan antioksidan yang sangat baik untuk kulit. Penelitian pun menyebutkan bahwa matcha memiliki kandungan antioksidan 10 kali lebih banyak dari varietas normal yang berarti minuman ini lebih efektif membuat kulit makin awet muda.

Jus Delima
Buah yang satu ini mengandung banyak sekali antioksidan. Para ahli menyebutkan bahwa meminum jus delima setiap hari bisa menghilangkan keriput dan garis halus pada kulit wajah.

Jus Wortel
Jus wortel mengandung banyak vitamin dan juga beta karotin yang bisa membuat kulit lebih bersinar

Ladies. Keriput pun tak akan muncul karena kandungan Vitamin A yang sangat banyak dari jus ini.
Itu tadi lima jenis minuman sederhana dan juga enak yang bisa kamu konsumsi setiap hari untuk mendapatkan manfaatnya untuk kecantikan Ladies. Tak hanya enak ternyata minuman ini sangat bermanfaat ya. Selamat mencoba!

Sumber :

http://www.vemale.com/body-and-mind/cantik/89187-tak-hanya-enak-minuman-ini-juga-bakal-bikin-kulitmu-lebih-awet-muda-dan-sehat.html

Manfaat Berdiri 2 Jam/Hari, Bisa Turunkan Gula Darah & Kolesterol

http://cdn.klimg.com/vemale.com/headline/650x325/2016/03/manfaat-berdiri-2-jam-hari-bisa-turunkan-gula-darah-kolesterol.jpg

Mengubah kebiasaan sehari-hari, sekecil apa pun itu ternyata bisa berdampak besar terhadap kesehatan tubuh. Kebiasaan yang diubah tentu saja dari yang buruk menjadi baik. Jika Anda memiliki masalah dengan gula darah, trigliserida dan kolesterol tinggi, maka sudah saatnya Anda membiasakan diri untuk berdiri setidaknya 2 jam/hari. Kenapa?

Studi yang dilakukan di Inggris menemukan bahwa lebih banyak berdiri akan jauh lebih sehat ketimbang menghabiskan waktu dengan duduk seharian. Studi melibatkan 800 responden, dan dari pemeriksaan diketahui kalau berdiri bisa meningkatkan kestabilan gula darah, mengurangi lemak dan kolesterol jahat secara signifikan.

Dijelaskan dalam laman  www.womenshelathmag.com, menyempatkan berdiri sekitar dua jam sehari akan mengurangi level gula darah sebanyak dua persen. Trigliserida (lemak yang mengalir di dalam darah) sekitar 11 persen, sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.

Bagaimana caranya agar bisa lebih banyak berdiri dan membuatnya sebagai kebiasaan sehat setiap hari? Anda bisa mengubah posisi duduk jadi berdiri, selama beberapa waktu saat bekerja di kantor. Misalnya mengambil minum ke pantry sendiri.

Saat di rumah, Anda juga bisa mengerjakan tugas-tugas dengan berdiri. Misalnya saja menyetrika pakaian sambil berdiri, menyiapkan makanan di meja makan, atau membereskan barang-barang di rak.

Efek positif berdiri bagi kesehatan akan semakin bertambah bila Anda mengimbanginya dengan memperbanyak jalan kaki.

Sempatkan juga untuk melakukan latihan fisik setidaknya 30 menit sehari. Dengan demikian, secara tidak sadar, Anda sudah memperbanyak durasi berdiri dibandingkan duduk dalam sehari.

Hasil studi ini mendukung penelitian sebelumnya yang dilakukan oleh American Cancer Society. Hasil pantauan kesehatan terhadap lebih dari 123 ribu orang selama lebih dari 14 tahun menunjukkan, jumlah wanita yang meninggal selama kurun waktu penelitian, 40% lebih banyak pada grup yang duduk lebih dari 6 jam sehari.

Penyebab kematian orang yang duduk lebih dari 6 jam sehari, rata-rata terkena penyakit jantung, kegemukan, diabetes, dan depresi. Penelitian tersebut juga menemukan semakin lama waktu duduk maka semakin meningkat risikonya terkena berbagai penyakit.

Studi lain yang diterbitkan dalam The American Journal of Epidemiology menemukan, duduk terlalu lama disebut hampir sama berbahayanya dengan merokok. Karena itu, untuk mengurangi risiko akibat kurang gerak disarankan melakukan latihan ringan selama 30 menit setiap harinya.

"Duduk itu baik jika dilakukan dalam waktu yang tidak berlebihan. Tapi jika berlebihan maka bisa menjadi berbahaya," ujar Dr James Levine dalam Journal of Diabetes ketika memaparkan hasil penelitiannya.

So, Ladies, pastikan untuk mulai membiasakan diri Anda berdiri lebih lama daripada duduk ya? Semoga bermanfaat.

Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/92088-manfaat-berdiri-2-jam-hari-bisa-turunkan-gula-darah-kolesterol.html