Atasi Sariawan Secara Alami Dengan Kunyit

Sariawan adalah penyakit mulut yang menyiksa. Saat terkena sariawan Ladies pasti akan malas makan karena mulut sakit untuk dipakai mengunyah makanan. Karenanya sariawan bisa menyebabkan penyakit pencernaan terjadi karena malas mengunyah makanan.

Selain itu menggosok gigi juga akan terasa sulit saat terkena penyakit mulut ini. Sariawan ini biasanya bisa sembuh dalam beberapa hari, namun untuk mempercepat penyembuhannya kamu bisa mencoba beberapa bahan alami. Salah satu bahan alami yang dipercaya bisa mempercepat penyembuhan sariawan adalah kunyit.

Dilansir oleh healthmeup.com, kunyit ampuh dalam mempercepat penyembuhan penyakit mulut ini Ladies. Kunyit memiliki kandungan antiseptik yang bisa membasmi bakteri yang menyebabkan sariawan. 

Caranya cukup sederhana Ladies, siapkan saja kunyit dan juga air hangat. Haluskan kunyit dan aduk dengan sedikit air hangat hingga menjadi pasta. Setelah itu oleskan pada bagian mulut yang terkena sariawan. 

Beberapa penyebab sariawan antara lain kebersihan mulut yang buruk, luka pada mulut, kekurangan vitamin c, dan kondisi tubuh yang kurang fit. Sebisa mungkin jaga asupan vitamin c untuk tubuh agar sariawan tak sampai muncul dan mengganggu aktivitas. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan lain serta makanan yang mengandung asam folat, zat besi dan vitamin B12 agar sariawan tak muncul. Semoga informasi ini bermanfaat.

Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/93855-atasi-sariawan-secara-alami-dengan-kunyit.html

DIY Obat Kumur Alami Super Simpel Untuk Segarkan Nafas

Bau mulut jelas termasuk salah satu masalah super serius Ladies. Bau mulut berpotensi menyebabkan orang-orang di sekitar merasa terganggu. Bau mulut juga bisa menyebabkan kehilangan percaya diri dan minder untuk bergaul dengan orang-orang sekitar.

Bau mulut biasanya disebabkan karena ada lubang pada gigi atau sisa makanan dalam mulut. Perokok dan peminum alkohol umumnya juga memiliki masalah dengan bau mulut. Menyikat gigi saja ternyata tak cukup untuk menghilangkan bau mulut. Kamu perlu menggunakan mouthwash atau obat kumur.

Namun banyak yang kurang cocok dengan obat kumur yang beredar di pasaran. Entah rasanya yang terlalu kuat atau mungkin memiliki efek pada mulut. Berikut ini Vemale akan coba menghadirkan satu resep DIY obat kumur yang alami dan mudah dan akan membuat nafasmu segar setiap saat seperti yang telah dilansir oleh boldsky.com

Siapkan:

• minyak cengkeh
• minyak kayu manis
• air

Cara membuat:

1. Siapkan air hangat.
2. Campurkan masing-masing minyak sebanyak 2 sdm ke dalam air hangat.
3. Aduk rata dan kumur-kumur seperti biasa dengan larutan ini.

Obat kumur alami yang satu ini akan membuat mulut terasa lebih segar dan baunya lebih menyenangkan Ladies. Selain itu minyak-minyak ini mengandung zat antibakteri yang akan mencegah infeksi pada mulut dan gusi. Selamat mencoba ya Ladies dan dapatkan nafas yang segar sepanjang hari.

Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/93431-diy-obat-kumur-alami-super-simpel-untuk-segarkan-nafas.html

4 Cara Membuat Salad Kamu Lebih Sehat

Merasa bosan dengan salad yang sama setiap harinya? Hmm, kamu sepertinya perlu mencari ide lain untuk membuat salad yang sehat dan dapat memenuhi nutrisi. Mengemas salad yang penuh dengan nutrisi dan cocok untuk dimakan siang dan malam hari baik untuk kesehatan kamu. Selain itu rutin mengonsumsi salad juga membantu tubuh menjadi lebih sehat dan kuat.

Berikut adalah cara untuk mengemas salad yang akan kamu makan menjadi lebih sehat dan kaya akan nutrisi seperti yang dilansir webmd.com yaitu:

• Lebih Banyak Sayuran Hijau

  Mulai dengan membuat salad yang banyak mengandung sayuran hijau seperti kale, bayam, selada. Untuk memenuhi nutrisi harian kamu, sajikan minimal 3 jenis sayuran setiap kali kamu membuat salad. Dua cangkir sayuran hijau dapat memenuhi vitamin A, C dan K serta memenuhi kebutuhan serat.

• Kebutuhan Protein

  Untuk memenuhi kebutuhan protein harian kamu, tambahkan tuna, salmon, tahu dan keju pada salad yang kamu sajikan. Untuk hasil yang baik hindari mencampur bahan makanan yang banyak mengandung lemak seperti daging merah dan keju yang berlemak.

• Kacang-Kacangan

  Untuk menambah rasa gurih dan kriuk kamu dapat menambahkan kacang-kacangan. Tambahkan satu sendok almond, kacang tanah atau biji bunga matahari. Tidak hanya menambah rasa salad, kacang-kacangan juga baik untuk kesehatan.

• Tambahkan Dressing

  Untuk menambah rasa dari salad kamu dapat menambahkan minyak zaitun. Untuk memberi efek segar kamu dapat menambahkan minyak buah-buahan sebagai penambah rasa agar lebih segar dan enak. Cobalah untuk menambahkan yoghurt untuk rasa yang lebih enak.

Ladies, demikian cara untuk mendapatkan salad yang lebih enak dan lezat. Tertarik untuk mencoba? Semoga informasi ini bermanfaat untuk kamu.

Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/93912-4-cara-membuat-salad-kamu-lebih-sehat.html

Mencegah Keputihan dengan Cara Cerdas

Warna putih belum tentu bersih, bisa jadi adanya hal yang tidak beres dalam tubuh. Ditinjau dari beberapa faktor penyebabnya gejala dari keputihan tidak bisa dibilang sama rata. Menjaga kebersihan miss v adalah kunci utama untuk menghindar masalah keputihan. Selain membuat tidak nyaman keputihan juga membuat bau tidak sedap di area sekitar miss v.

Keputihan dapat dicegah dengan melakukan beberapa cara. Berikut adalah cara mencegah keputihan seperti yang dilansir top10homeremedies.com yaitu:

1. Setiap kali menggunakan toilet bersihkan miss v dengan seksama, jangan biarkan miss v kotor karena menyebabkan kuman penyakit mudah menempel.
2. Jangan menggunakan bedak pada miss v. Partikel bedak akan mengendap pada vagina yang dapat menyebabkan tumbuhnya jamur. Selain itu bedak dapat mengurangi kelembapan alami miss v.
3. Selalu gunakan pakaian dalam yang kering dan bersih. Hindari pakaian dalam yang terlalu ketat sehingga menyebabkan sirkulasi udara di miss v tidak lancar.
4. Saat menstruasi teratur mengganti pembalut sangat disarankan agar tidak digunakan sebagai sarang kuman penyakit.
5. Jika kamu menggunakan pantyliner rutin menggantinya sangat disarankan. Hindari memakai pantyliner seharian karena dapat menyebabkan penyakit.
6. Jika terpaksa menggunakan toilet umum pilih toilet jongkok. Jika memang hanya ada toilet duduk, bersihkan dengan tisu sebelum kamu menggunakannya.

Menjaga kebersihan miss v akan membuat kamu terhindar dari masalah keputihan. Untuk mengobati keputihan secara alami kamu dapat memanfaatkan air rebusan daun sirih. Gunakan air daun sirih untuk membasuh miss v. Selamat mencoba.

Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/93866-mencegah-keputihan-dengan-cara-cerdas.html

Cara Masak Nasi Putih Yang Sehat Agar Tak Bikin Gendut

Nasi putih adalah makanan pokok masyarakat Indonesia. Setiap orang Indonesia rasanya tak akan merasa kenyang jika belum makan nasi putih. Sayangnya nasi putih dianggap kurang sehat dan mengandung banyak sekali karbohidrat yang bisa menyebabkan kegemukan. Karenanya yang ingin tubuh langsing lebih disarankan untuk mengonsumsi nasi merah.

Dilansir oleh boldsky.com, nasi memang akan memberikan banyak energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Namun, jika nasi tak dibakar dengan benar maka kamu akan mengalami kenaikan berat badan yang tak diinginkan. Nasi mengandung  90% karbohidrat, 2% lemak dan 8% protein. Nasi juga mengandung niacin, thiamin, asam folat, zat besi, selenium, mangan, fosfor dan magnesium.

Nasi mengandung zat yang bisa dicerna dan juga resisten. Jika kamu memasak nasi dengan cara yang benar maka kamu tak perlu khawatir berat badanmu akan bertambah setelah makan nasi Ladies. Berikut ini adalah cara yang benar dan sehat untuk memasak nasi agar tak membuat tubuhmu makin gemuk.

Cara Memasak:

1. Siapkan panci keramik dan masak dua gelas air sampai mendidih.
2. Tambahkan 2,5 sdt minyak kelapa dan masak selama satu menit.
3. Tambahkan segelas beras putih ke dalam air tersebut.
4. Kecilkan api dan masak nasi selama 30 menit.
5. Setelah dingin masukkan dalam lemari es selama 12 jam.
6. Setelah itu nasi bisa dikonsumsi.

Berbagai sumber terpercaya mengungkapkan bahwa minyak dalam beras bisa mengubah pati di dalamnya dan akan membantumu mencegah kenaikan berat badan. Semoga informasi ini  bermanfaat ya Ladies.


Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/94142-cara-masak-nasi-putih-yang-sehat-agar-tak-bikin-gendut.html

Penting Nih! 4 Tips Ampuh Cegah Nyeri Haid

Satu hal yang sering jadi momok paling menakutkan wanita saat haid: perut kram dan terasa nyeri. Saat haid, sebagian wanita bisa merasakan sakit di area bawah perut yang sangat menyiksa. Hal ini pun berakibat jadi membuat kita makin susah untuk beraktivitas seperti biasa.

Kalau sakitnya tak tertahankan memang sangat disarankan untuk segera menghubungi dokter. Tapi selain itu, ada sejumlah tindakan pencegahan yang bisa kamu lakukan agar tak dilanda kram perut saat haid. Dilansir dari ubykotex.com, berikut ini sejumlah tips yang bisa kamu coba untuk mencegah nyeri haid.

• Minum Obat Ibuprofen

  Kalau kamu sering mengalami nyeri haid atau kram perut setiap kali haid, kamu bisa coba mencegahnya dengan minum tablet ibuprofen. Ibuprofen merupakan salah satu jenis obat yang berfungsi sebagai pereda rasa nyeri yang ringan. Biasanya digunakan untuk meredakan sejumlah keluhan seperti sakit gigi, nyeri haid, dan nyeri pada otot. Sehari atau dua hari sebelum haid, kamu bisa minum tablet ibuprofen ini. Tapi sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu, ya Ladies. Agar kamu bisa mendapat dosis yang tepat dan menghindari terjadinya hal-hal yang tak diinginkan.

• Berendam Air Hangat

  Salah satu cara untuk mencegah nyeri haid adalah dengan merilekskan diri. Kamu bisa coba berendam di air hangat atau menggunakan kompres air hangat untuk dipakai di area perutmu.

• Lepaskan Stresmu

  Coba alihkan perhatianmu untuk melakukan hal-hal lain. Penting untuk membuat dirimu lepas dari stres saat akan haid. Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan. Mulai dari melakukan meditasi, yoga, atau sekadar menonton film favoritmu. Meski mungkin susah untuk menstabilkan emosi ketika akan haid, tapi selalu cobalah untuk mengkondisikan dirimu dalam keadaan bahagia. Jangan terus-terusan bete atau bad mood.

• Kurangi Konsumsi Gula dan Garam Berlebih

  Tak bisa dipungkiri bahwa ketika akan haid, biasanya kita akan ngemil terus. Rasanya mulut tak bisa berhenti makan. Tapi hati-hati, Ladies. Konsumsi gula dan garam berlebih malah bisa memperburuk kondisimu. Menjelang haid, jagalah kondisi tubuhmu. Jangan sampai dehidrasi dan konsumsi makanan sehat. Minum air putih hangat atau segelas teh hangat bisa bantu menjaga kebugaran tubuhmu.

Empat tips di atas pada dasarnya adalah pertolongan pertama untuk mencegah dirimu mengalami nyeri haid. Kalau nyeri haid yang kamu rasa tetap parah dan makin menjadi, jangan ragu untuk segera menghubungi dokter, ya. Semoga tips-tips di atas bisa membantumu, Ladies!

Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/93985-penting-nih-4-tips-ampuh-cegah-nyeri-haid.html

Waspada, Bahaya Smartphone Jadikan Kamu Gagal Fokus

Apakah kamu termasuk salah satu orang yang tak bisa hidup dari smartphone atau gadget? Jika iya, mulai sekarang cobalah untuk membiasakan diri mengistirahatkan diri dari smartphone atau gadget. Karena apa? Karena, penggunaan smartphone atau gadget yang berlebih dikatakan mampu mempengaruhi kesehatan psikologis seseorang dan berpengaruh besar pada kesehatan otak.

Dikutip dari laman dailymail.co.uk, seorang psikolog dari University of Virginia yakni Dr Kostadin Kushlev mengatakan bahwa penggunaan smatrphone yang berlebihan atau seseorang yang telah kecanduan smartphone bisa membuatnya menjadi pribadi yang gagal fokus. Lebih berbahaya lagi, mereka yang tak bisa hidup tanpa smartphone dan memandangi layar smartphone menunjukkan bahwa ia menderita gejala ADHD. ADHD atau Attention Deficit Hyperactivity Disorder merupakan peningkatan aktivitas motorik otak dan menyebabkan seseorang beraktivitas berlebihan.

ADHD sendiri biasanya ditandai dengan berbagai keluhan seperti perasaan gelisah, gagal fokus, tidak bisa diam, tidak bisa duduk dengan tenang, emosi yang meletup-letup hingga suka melakukan aktivitas yang sering mengganggu orang lain atau tidak menyenangkan. Tak hanya menyebabkan gejala ADHD, penggunaan smartphone yang berlebih juga rentan membuat hubungan bersama keluarga, dengan teman dan orang di sekitar menjadi tidak sebaik dulu.

Para peneliti yang melakukan penelitian terhadap 221 mahasiswa di University of British menemukan bahwa mereka yang tidak bisa hidup dan lepas dari smartphone menunjukkan gejala ADHD. Sementara mereka yang mampu meletakkan smartphonenya dan menggunakan sesuai kebutuhan saja menunjukkan kesehatan yang baik termasuk untuk kesehatan fisik maupun psikisnya. Mahasiswa yang berhasil meletakkan smartphone dan hidup tanpanya dikatakan memiliki emosi yang lebih tenang, sabar dan mampu bersosialisasi dengan baik.

 

 

De Kushlev mengatakan, "Kami telah meneliti beberapa mahasiswa dan menemukan mereka yang tak bisa hidup atau lepas dari smartphone rata-rata memiliki gejala ADHD hingga 10 gejala. Sementara mereka yang bisa meletakkan smartphone dan meninggalkannya dalam beberapa waktu, mereka cenderung lebih tenang serta bahagia juga mampu bersosialisasi dengan baik." 

 

Kushlev dan peneliti lain mengungkapkan kalau radiasi dari smartphone dan cahaya yang dihasilkan sangat tidak baik buat kesehatan fisik maupun psikis. Radiasi dari smartphone ini juga yang dipercaya membuat otak tak bisa bekerja dengan baik atau fokus. Agar radiasi dari smartphone tidak membahayakan kesehatan, para ahli menyarankan agar kita semua bisa mengurangi penggunaan smartphone. Disarankan agar kita juga tidak kecanduan smartphone. 

Gimana nih, sudah memutuskan untuk mengurangi penggunaan smartphone dari sekarang? Alangkah bijak dan baiknya jika kita menggunakan smartphone seperlunya saja. Oh iya, hindari juga mendekatkan smartphone dari tempat tidur jika ingin tidur nyenyak dan sehat ya?


Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/94165-waspada-bahaya-smartphone-jadikan-kamu-gagal-fokus.html