Inilah 5 Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan Anda

Siapa bilang jika tidur siang itu tidak bermanfaat? Memang tidur siang selalu diakitkan dengan orang yang pemalas. Namun tahukah anda, jika tidur siang ini merupakan buadaya yang sampai sekarang masih dilakukan di beberapa negara seperti Jepang dan China.

Tidur siang ini sebenarnya memiliki banyak manfaat, bahkan untuk kesehatan. Nah berikut ini ada 5 manfaat tidur siang untuk kesehatan yang harus anda ketahui.

1. Mengurangi Dampak Buruk Dari Stres



Ketika anda sedang tidur siang, hormon kortisol akan berkurang. Hormon yang satu ini membantu respon tubuh anda ketika sedang stres. Jadi ketika anda kelebihan hormon tersebut, tubuh akan berkurang kekebalanya dan akan sangat mudah terserang virus.

2. Meningkatkan Daya Ingat Pada Otak

Ada penelitian yang membuktikan kalau tidur siang selama 45 menit akan meningkatkan kinerja dari otak kita. Untuk waktu yang pas, tidur siang bisa dilakukan antara jam 1 sampai jam 3 siang.

Namun ingat, jangan terlalu lama tidur siang juga. Cukup 45 menit saja, jika lebih dair itu biasanya akan pusing setelah bangung tidur atau kepala terasa berat dan malas untuk beranjak.

3. Meningkatkan Produktivitas

Kebanyakan orang kurang tidur dalam keseharianya, Jadi tidur siang setidaknya sedikit mengurangi rasa kantuk disiang hari.

Hal ini akan berdampak pada produktivitas kerja anda. Jadi dengan tidur siang anda bisa lebih bugar dalam menghadapi pekerjaan yang menanti.

4. Meningkatkan Kewaspadaan atau lebih fokus

Dengan tidur siang anda akan lebih fokus dan lebih waspada. Misalnya saja anda sedang bepergian jauh, biasanya orang akan merasa ngantuk setelah 2 jam perjalanan.

5. Memperbarui Mood

Tahukah anda jika kelebihan hormon Neurotransmitter Serotonim bisa membuat kecemasan yang terlalu berlebihan. Hormon yang satu ini memang bisa mengatir suasana hati. Jadi dengan tidur siang yang tepat bisa mengurangi dampak buruk hormon tersebut

Nah itu tadi adalah 5 manfaat tidur siang untuk kesehatan anda. Boleh kok tidur siang, namun tetap ingat jangan terlalu lama, nanti jatuhnya males beneran.

Sumber :

http://www.sehatitumudah.com/inilah-5-manfaat-tidur-siang-untuk-kesehatan-anda.html

Ini Dia 5 Manfaat Menakjubkan dan Tak Terduga Dari Petai

Apa yang dibenak anda ketika mendengar Petai? Pasti banyak yang menyebutkan makanan yang bau dan tidak enak rasanya.

Namun tidak bagi orang yang sangat mneyukai petai, rasa yang nikmat dan aromanya itu yang memmbuat mereka selalu ingin menghadirkan petai dalam setiap hidanganya.



Selain itu, tahukah anda jika petai ini memiliki manfaat yang sangat menakjubkan, bahkan tidak akan duga sebelumnya. Nah manfaat seperti apa sih yang ada dalam kandungan petai ini? Berikut ini ulasanya.

1. Menghindarkan Anda Dari Anemia (Kurang Darah)



Tahukah anda jika petai ini mengandung zat besi yang bisa dibilang sangat tinggi. Hal itulah yang membuat petai ini bisa mendorong produksi zel darah merah lebih baik dan lebih banyak.

2. Meningkatkan Daya Konsentrasi



Hal yang menakjubkan kedua adalah Petai ini bisa membantu meningkatkan daya konsentrasi anda. Hal ini dikarenakan adanya kandungan kalium yang tinggi namun kandungan garam yang rendah. Jumlah kalium yang llebih tinggi inilah yang akan membuat anda lebih waspada dan bisa berkonsentrasi lebih dari biasanya.

3. Baik Untuk Ginjal Anda



Petai ini juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan ginjal, karena petai ini bisa mendorong kinerja ginjal lebih baik dan membersihkanya.

Namun ingat, jangan terlalu banyak mengkonsumsinya, karena jika over atau terlalu banyak juga akan berpengaruh dan membahayakan ginjal anda.

4. Membantu Mengatur Mood Menjadi Lebih Baik



Ternyata petai ini juga bisa membantu mengatur mood menjadi lebih baik. Hal ini karena adanya tryptophhan yang merupakan bentuk protein yang membantu memperoduksi serotonin. Serotonin inilah yang bisa membuat tubuh menjadi rilek dan tentunya mengatur mood menjadi lebih baik.

5. Membantu Memelihara Kesehatan Lambung

Yang terakhir adalah memelihara kesehatan lambung anda. Kandungan serat yang tinggi bisa membantu pencernaan anda menjadi lebih llancar. Selain itu kandungan seratnya juga bisa membantu menangani iritasi pada usu.

Bahkan petai ini bisa membantu penetralan asam, jadi ketika anda memiliki masalah lambung atau maag, petai bisa membantu anda menanganinya.

Sumber :

http://www.sehatitumudah.com/ini-dia-5-manfaat-tak-terduga-dari-petai.html