Obesitas dan usaha untuk menurunkan berat badan nampaknya
masih menjadi isu yang selalu hangat untuk diperbincangkan. Terutama di
kalangan mereka yang tidak puas dengan bentuk tubuh dan selalu merasa gemuk.
Beragam cara dan tips diet dicoba untuk mendapatkan berat badan idaman tanpa
usaha yang terlalu menyiksa.
Tak terlalu menyiksa? Mungkin kamu berpikiran bahwa hal ini
adalah mustahil. Sebab menurunkan berat badan memang tidak semudah untuk
menaikkan berat badan.
Well, jangan keburu berpikiran seperti itu. Sebab sebuah
penelitian yang dilansir dari indiatimes.com mengatakan bahwa rajin minum air
putih bisa membuat lemak dalam tubuhmu luruh dan berat badanmu menurun.
Penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di University of Illinois, Amerika
Serikat ini menemukan bahwa peningkatan konsumsi air putih sebesar 1% dari
jumlah yang kamu konsumsi setiap hari mampu menyebabkan lemak jenuh, gula,
sodium, dan kolesterol menurun.
Selain itu, penelitian yang melibatkan lebih dari 18.300
peserta itu juga menemukan hal berikut:
- Minum satu gelas air putih ekstra setiap hari mampu menurunkan 68 kalori
- Minum tiga cangkir air putih menurunkan 205 kalori setiap hari
- Jika 205 kalori dalam tubuhmu menurun setiap hari, maka berat badanmu akan turun sebanyak setengah kilogram per minggu
- Kandungan natrium dalam tubuh juga akan menurun sebanyak 78-235 miligram per hari
- Kandungan gula dalam darah akan turun sebanyak 5-18 gram
- Kandungan kolesterol juga turun sebanyak 7-21 miligram tiap hari
"Air memang bukanlah obat ajaib yang mampu menurunkan
berat badan seketika. Namun ketika kamu minum banyak air putih, maka perutmu
akan selalu terisi dan kamu makan lebih sedikit. selain itu minum air putih
juga mampu meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuhmu sehingga penurunan
berat badan akan berlangsung lebih efektif," tulis penelitian ini.
Sumber :
http://www.merdeka.com/sehat/lunturkan-lemak-ternyata-cukup-hanya-dengan-minum-air-putih.html
