Segelas jus buah delima berikan 7 manfaat sehat ini untuk jantung

Baru-baru ini popularitas buah delima sedang naik. Sebabnya banyak penelitian yang mengatakan bahwa buah ini ampuh untuk menyehatkan jantungmu. Dikatakan bahwa saat kamu rajin minum jus buah delima, maka tekanan darah serta tingkat kolesterol dalam tubuh akan turun.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa bukti lainnya yang mengatakan bahwa minum jus delima baik untuk kesehatan jantung.

• Banyak penelitian yang menyatakan bahwa mengonsumsi jus delima secara rutin efektif untuk mencegah diabetes, kanker payudara, dan kanker prostat.
• Delima mengandung senyawa alami tertentu yang mencegah pembekuan darah dan meminimalkan naiknya tekanan darah.
• Kolesterol dalam tubuhmu naik tak terkendali? Cobalah untuk minum jus delima secara rutin yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dalam darah.
• Delima tinggi akan zat antioksidan yang baik untuk mencegah masalah jantung.
• Delima mengandung zat alami yang mampu membakar lemak visceral, lemak jahat yang menjadi penyumbang utama kolesterol jahat perusak kesehatan jantung.
• Tingginya kandungan vitamin C dalam jus delima sanggup melawan serangan penyakit tertentu.
• Minum jus delima juga bermanfaat tinggi untuk mengurangi peradangan dalam tubuh.

Selain mampu memberikan manfaat sehat untuk jantung, minum jus delima sangat efektif untuk mencegah terbentuknya plak gigi. Sehingga gigimu akan jadi lebih sehat, kuat, serta cerah.

Sumber :

http://www.merdeka.com/sehat/segelas-jus-buah-delima-berikan-7-manfaat-sehat-ini-untuk-jantung.html

Meski warnanya gelap, 9 makanan ini siap cerahkan kesehatan tubuhmu

Selama bertahun-tahun, banyak tips kesehatan yang menyarankan kamu untuk memperbanyak konsumsi makanan hijau. Alasannya, karena makanan hijau kaya akan klorofil yang baik untuk mendukung kesehatan tubuhmu.

Namun kamu tidak boleh lupa bahwa ada begitu banyak makanan sehat di sekelilingmu yang berwarna-warni. Termasuk dengan makanan yang berwarna hitam. Uniknya, makanan dengan warna hitam juga baik untuk kesehatan lho. Tak percaya? Berikut adalah bukti bahwa sederetan makanan berwarna hitam di bawah ini siap untuk menyehatkan tubuhmu.

Beras hitam
Beras merupakan makanan pokokmu yang menjadi orang Indonesia. Kamu pasti tahu bahwa beras terkadang menyimpan zat gula yang tak baik untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu kamu pun disarankan untuk menggantinya dengan beras merah yang lebih rendah akan kandungan gula serta karbo.
Well, selain beras merah, ada pula beras hitam yang bermanfaat untuk kesehatan karena mengandung lebih banyak anthocyanin, zat antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Zaitun hitam
Zaitun sendiri adalah buah yang sehat. Begitu pula dengan zaitun hitam yang masuk ke dalam jajaran superfood. Mengonsumsi buah ini secara rutin sangat baik untuk kesehatanmu karena tinggi akan zat antioksidan serta menurunkan kadar kolesterol.

Teh hitam
Teh hitam saat ini cukup populer dibandingkan dengan teh hijau. Teh hitam sendiri mengandung theaflavin, zat sehat yang membantu menurunkan risiko terkena serangan jantung.

Kacang hitam
Kacang hitam adalah sumber zat besi. Mengonsumsi makanan ini tak hanya baik untuk mendukung produksi darah, namun juga menurunkan risiko terkena kanker.

Blackberry
Kandungan polifenol di dalam blackberry sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan otakmu. Jika kamu mengonsumsinya secara teratur, maka bisa menurunkan risikomu untuk terkena penyakit demensia atau Alzheimer di usia muda.

Jamur hitam
Mengonsumsi jamur hitam ternyata sangat bermanfaat untuk mencegah kanker. Sebab jamur hitam kaya akan zat antioksidan yang membantu untuk mencegah radikal bebas penyebab kanker, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mencegah penuaan dini.

Lada hitam
Lada hitam mengandung senyawa aktif pemberi rasa pedas yang disebut dengan piperin. Bersama dengan zat besi, kalium, kalsium, magnesium, mangan, seng, kromium, serta vitamin A dan vitamin C, mengonsumsi si kecil ini sangat baik untuk menurunkan berat badan serta mencegah serangan penyakit.

Mustard hitam
Meskipun bentuknya kecil, mustard hitam sangat tinggi akan kalsium yang mampu melindungi kesehatan tulang dan gigimu.

Wijen hitam
Wijen hitam sangat tinggi akan protein yang bermanfaat untuk mengatur tekanan darah, mencegah diabetes, hingga meningkatkan kesehatan jantung.

Jadi, jangan remehkan warnanya ya. Sebab makanan berwarna hitam legam seperti penjelasan di atas bermanfaat tinggi untuk mencerahkan kesehatan tubuhmu.

Sumber :

http://www.merdeka.com/sehat/meski-warnanya-gelap-9-makanan-ini-siap-cerahkan-kesehatan-tubuhmu.html