Ini yang akan terjadi pada tubuh saat makan nanas selama seminggu

Mengonsumsi buah, terutama buah segar merupakan salah satu kunci utama untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Sebab kamu pun pasti tahu bahwa buah adalah makanan kaya serat dan nutrisi yang baik untuk membersihkan saluran pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mencegah kanker.

Indonesia sendiri termasuk negara yang kaya akan keanekaragaman buah. Salah satunya adalah nanas. Sayangnya banyak anggapan buruk yang muncul menyertai nanas. Padahal saat kamu rajin makan nanas, ada banyak manfaat sehat yang bisa kamu dapatkan lho. Berikut adalah penjelasannya.

Membantu menurunkan berat badan
Nanas mampu berfungsi sebagai buah yang dapat menekan nafsu makan secara alami. Sehingga saat kamu rajin makan nanas selama seminggu, berat badanmu bisa turun hingga 3 kilogram. Selain itu kandungan nutrisi alami di dalam nanas bisa membantu membakar sel lemak dengan mudah.

Menghilangkan racun tubuh
Tahukah kamu bahwa saat kamu rajin makan nanas, maka seluruh racun dalam tubuh bisa luruh? Tak hanya itu saja, makan nanas juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Mengurangi selulit
Nanas mampu mengurangi retensi air di dalam tubuh dan menyingkirkan sel-sel lemak. Sehingga bisa mengurangi pembentukan selulit dan membuat kulitmu tetap kencang.

Meningkatkan kesehatan pencernaan
Mengonsumsi nanas secara teratur ternyata mampu mendukung kesehatan saluran pencernaan. Sebab nanas kaya akan serat yang mampu mendorong limbah atau racun keluar dari dalam ususmu. Makan nanas juga mampu meringankan sembelit.

Mempercantik kulit
Nanas kaya akan vitamin C. Vitamin ini berfungsi untuk meningkatkan produksi kolagen dan elastisitas kulit. Sehingga membuat kulitmu terlihat cantik.

Menyehatkan sel darah
Mengonsumsi nanas secara teratur mampu meningkatkan kualitas sel darah merah, meningkatkan sirkulasi darah, sehingga membuat sel darah merahmu menerima lebih banyak oksigen.

Meningkatkan sistem metabolisme tubuh
Nanas memiliki kemampuan untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh serta mampu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Meredakan nyeri
Nanas memiliki sifat anti inflamasi sehingga bisa meredakan nyeri sendi, nyeri otot, hingga sakit kepala.

Jadi, tertarik untuk mencoba mengonsumsi nanas secara rutin selama seminggu?


Sumber :

http://www.merdeka.com/sehat/ini-yang-akan-terjadi-pada-tubuh-saat-makan-nanas-selama-seminggu.html

Yoga, cara terbaik bikin memori berkualitas super

Saat mendengar kata yoga, apa yang ada dalam pikiranmu? Apakah gerakan stretching untuk melenturkan tubuh? Atau latihan pernapasan dengan cara yang baik?

Well, apapun itu, yoga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuhmu. Bahkan untuk kesehatan otak dan kemampuanmu dalam mengingat sesuatu.

"Mereka yang sering berlatih yoga memiliki tingkat kecemasan dan stres yang berujung pada depresi yang rendah. Mereka juga memiliki suasana hati yang baik. Peningkatan suasana hati ini sangat penting untuk meningkatkan kesehatan mental yang berhubungan dengan otak dan memori.

"Bila kamu sering mengalami kecemasan serta stres, kamu akan mudah untuk kehilangan memori atau kemampuan untuk mengingat. Sebab sel otak sangat berhubungan dengan tekanan yang kamu rasakan," ujar penulis penelitian ini, Professor Helen Lavretsky dari University of California di Los Angeles.

"Hasil ini diketahui dari MRI yang dilakukan pada mereka yang rutin melakukan yoga. Olahraga menenangkan ini mampu membuat aktivitas otak berubah menjadi lebih baik. Yoga membuat kamu harus melakukan meditasi. Dan meditasi ini seakan mengembalikan puzzle atau potongan yang hilang di dalam otakmu. Sehingga kemampuanmu untuk mengingat akan meningkat tajam."


Sumber :

http://www.merdeka.com/sehat/yoga-cara-terbaik-bikin-memori-berkualitas-super.html