Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan Jantung

Apa yang terpikirkan jika mendengar kata buah naga? Mungkin yang terlintas di pikiran adalah seekor naga yang biasa muncul di cerita dongeng, yang bercerita tentang seorang kesatria pemberani yang berhasil menyelamatkan seorang putri cantik yang di kurung di sebuah menara tinggi. Menara itu di jaga seekor naga yang bisa menghembuskan nafas api.

Tentu saja bukan naga yang seperti itu. Tapi buah yang tumbuh dari sebuah tanaman. Di sebut buah naga karena kulitnya memiliki sisik seperti seekor naga. Nama asli buah ini sendiri sebenarnya adalah buah pitaya. Buah naga ini tumbuh subur di daerah tropis dan subtropis, di wilayah Amerika Selatan dan asi. Pohon Buah naga sendiri berduri seperti pohon kaktus. Buahnya berwarna merah dengan daging buah berwana putih atau merah kehitaman, dan memiliki biji berwarna hitam.



Buah naga sendiri memiliki nama ilmiah:
Ceraus, Acanthocereus, Echinocereus, Selenicereus, Stenocereus, Escontria, Myrthillocactus.

Buah naga juga di kenal juga sebagai :
Pitaya,Dragon Fruit, Red Pitahaya, Night Blooming Cereus,Strawberry Pear, Belle of the Night , ?Conderella Plant .

Nama umum lain :
Prancis : Cierge- lezard, poire de chardon ,
Jerman : Distelbirn Echte Stachelbirn, Drachenfrucht.
Hawai  : Pa-nani-o-ka .
Portoguese : Cato-Barse, Cardo-ananaz.
Spanyol : Pithaya Roja ( Kolombia , Meksiko, Venezuela ): flor de caliz, pitajava (Puerto Rico) ; junco, junco tapatio, pitahaya orejona, reina de la noche, tasajo ( mexico)
Swedia: skogskaktus,rod  pitahaya.

Nilai gizi dari 100 gram buah naga adalah :

1. Air 80-90 gram
2. Asam Askorbat ( vitamin C ) 4-25 mg
3. Ash 0,4-0,7 gram
4. Kalsium 6-10 mg
5. Kalori : 35-50
6. Karbohidrat 9-14 gram
7. Karoten ( vitamin A) traces
8. Lemak 0,1-0,6 gram
9. Serat 0,3-0,9 g
10. Iron 0,3-0,7 mg Niacin (Vitamin B3) 0,2-0,45 mg
11. Fosfor 16-36 mg
12. Protein 0,15-0,5 g
13. Thiamine (vitamin B1) traces
14. Riboflavin ( vitamin B2) traces

Manfaat buah naga untuk kesehatan:

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Buah naga kaya akan vitamin C dan serat yang bermanfaat bagi tubuh
• Membantu proses pencernaan, karena buah naga kaya akan serat.
• Menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
• Mencegah terbentuknya sel kanker akibat radikal bebas. Mineral dan serat yang terkandung dalam buah naga membantu membersikan racun dalam usus besar. Dan mecegah terjadinya kanker usus.
• Sebagai anti- oksidan, karena terkandung vitamin c,mineral,dan pytoalbumin yang tinggi,maka buah naga mampu mencegah radikal bebas dan ber sifat anti-oksidan.
• Membantu mengatur kadar kolesterol.

Selain itu juga buah naga bermanfaat untuk mempercepat penyembuhan luka,meningkatkan nafsu makan,meningkatakan penglihatan, menurunkan berat badan, meningkatkan daya ingat.

Manfaat yang paling besar dari buah naga adalah dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. karena dapat mengurangi tingkat kolesterol jahat,dan kemungkinan terjadi penumpukan plak di arteri dan vena sangat rendah atau bahkan tidak mungkin terjadi. Kandungan positif dari buah naga ini bisa mengaktifkan kolesterol HDL (kolesterol baik)nyang mampu menurunkan koresterol LDL(kolesterol buruk) dengan mengurangi reseptor yang ada di dinding arteri.

Menurut sebuah studi yang di terbitkan dalam jurnal Farmakognisi pada tahun 2010,para peneliti menemuan bahwa dengan mengkonsumsi bah naga dapat membantu menurunkan resiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi. Karena buah naga mempunyai kandungan lemak monosaturade yang membantu menjaga hati kita dalam keaadan baik. Selain itu, buah naga bisa menurunkan tingkat stress yang tinggi oksidasi, yang merupakan salah satu faktor utama penyakit jantung.

Untuk menikmati buah naga,selain dapat di konsumsi secara langsung , buah naga juga bisa di buat jus, dan bisa di campurkan dengan buah-buahan lain untuk menambah cita rasanya, seperti contoh berikut.

Smoothie Buah Naga.
1 buah naga ambil bagian dagingnya saja
1 buah pisang
1 gelas air kelapa
1 gelas sari jahe.

Campur semua bahan dan siap untuk di nikmati.

Dibalik penampilannya yang sedikit ekstrim,buah naga memiliki rasa yang sedikit tawar. Mirip seperti buah melon, tapi tidak terlalu manis. Setelah tahu dari manfaat buah naga ini, jangan lupa selalu sediakan buah naga di rumah, selain cantik untuk menghias rumah. Manfaatnya pun tidak kalah penting untuk tubuh.

Sumber :

http://artikeltentangkesehatan.com/manfaat-buah-naga-untuk-kesehatan-jantung.html

CARA MANDI YANG SEHAT

http://media.suara.com/thumbnail/650x365/images/2014/08/19/shutterstock_188609384-e1408431350406.jpg?watermark=true

Apa yang akan kita rasakan, seandainya sehari saja tidak mandi? Selain kita yang merasa tidak enak, orang di sekeliling kita juga pasti akan menjadi terganggu karena aroma kurang enak yang kita sebarkan.

Dalam sehari, paling tidak kita harus mandi dua kali, namun ada juga orang yang mandi tiga sampai empat kali sehari, tergantung dari kesibukan orang tersebut. Apakah semakin seringnya kita mandi menjadi lebih baik?

Banyak cara orang mandi dalam membersihkan badannya. Banyak produk-produk yang ditawarkan di pasaran yang bisa digunakan untuk membersihkan badan saat kita mandi. Tapi apakah sudah benar cara kita dalam menggunakan produk-produk tersebut supaya kita mendapat kulitas mandi yang bersih dan sehat??

Pada umumnya orang menggunakan sabun, spons, atau penggosok badan lainnya saat mandi. Namun masih banyak orang yang belum faham fungsi dari masing-masing alat dan bahan ini. kenapa kita harus pake sabun saat mandi? Kan bisa disiram pake air saja banyak-banyak sudah cukup!

Ternyata jika badan kita hanya disiram dengan air, tidak semua kotoran yang terdapat pada kulit kita terangkat, apalagi kotoran yang tersusun dari senyawa lemak atau minyak. Yang bisa dibersihkan oleh air yaitu kotoran-kotoran yang polar (larut dalam air), misalnya keringat.

Dengan demikian dibuat sabun supaya bisa membersihkan kulit kita dari senyawa yang polar maupun nonpolar. Sabun dapat mengikat senyawa yang bersifat polar maupun yang nonpolar. Sifat demikian dimiliki oleh sabun karena senyawa yang terdapat dalam sabun tersebut ada mempunyai dua gugus yang bersifat polar dan nonpolar.

Bagaimana caranya supaya mandi kita itu betul-betul bersih? Itulah dia sebetulnya tujuan mandi. selain itu ada juga tujuan mandi tersebut yaitu supaya suci dan bersih dari najis dan hadas.

Caranya yaitu sebagai berikut ini. Setelah merasa dirasa cukup air air yang disiramkan merata keseluruh anggota badan, maka ratakan sabun keseluruh anggota badan. Baik itu sabun cair maupun sabun yang berbentuk padatan. Jika sudah merata seluruhnya biarkan beberapa saat, ini bertujuan untuk memberikan kesempatan sabun berikatan dengan kotoran yang ada di kulit kita. Sembari menuggu beberapa saat tersebut anda bisa sambil menyikat gigi.

Setelah itu baru spon atau serabut untuk mandi diberi sabun supaya sponnya berbusa. Kemudian gosokkan spon tadi keseluruh anggota badan yang sudah disabuni. Gosok sampai kira-kira bersih. Setelah kira-kira terasa bersih, langsung siram seluruh badan untuk menghilangkan sabun dan kotoran yang terdapat pada kulit. Kalau sudah sampai di situ selesai deh mandi yang bersih dan sehat.

Jika mandi yang seperti ini dilakukan, pasti berbeda hasilnya kalau hanya mandi dengan meratakan sabun keseluruh badan terus disiram, atau hanya dengan membuihkan sabun pada spon trus menggosokkannya keseluruh badan. hasilnya sangat berbeda, coba deh dibuktikan sendiri. pasti lebih terasa bersih dengan cara yang baru saja dijelaskan.

Terima kasih ya, bagi yang sudah membaca tulisan ini, semoga bermanfaat :)


Sumber :

http://www.kompasiana.com/wsitorus/cara-mandi-yang-sehat_55110a5da333110037ba92b3