Ini Efek Samping Melihat Gerhana Matahari bagi Mata

Gerhana Matahari di Palu. Photograph: Ojo Bala/EPA

Gerhana Matahari Total (GMT) yang terjadi pada 9 Maret 2016, sukses menarik perhatian banyak orang untuk melihat langsung kejadian tersebut. Fenomena langka ini pun dinilai menjadi salah satu fenomena yang sayang untuk dilewatkan.

Bahkan, pemerintah menjadikan GMT sebagai promosi pariwisata Indonesia ke negara lain. Dijadwalkan akan banyak wisatawan mancanegara yang akan mengunjungi beberapa daerah terjadinya GMT di Indonesia.

Sayangnya, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Salah satunya, untuk tidak melihat langsung ke arah datangnya sinar matahari saat terjadi GMT. Pasalnya, sinar ultra violet (UV) yang terdapat dalam sinar matahari tetap ada.

Saat sinar matahari tertutup penuh oleh bulan, langit akan terlihat gelap dan tidak terasa silau. Akibatnya, ukuran pupil mata menjadi lebih lebar sehingga semakin banyak sinar matahari yang masuk ke dalam mata dan semakin besar pula risiko kerusakan retina. 

Selain terjadi kerusakan retina, fenomena yang diperkirakan terjadi 33 tahun sekali ini juga bisa menyebabkan kebutaan. Kerusakan mata tersebut memiliki tanda adanya titik hitam yang selalu terlihat dalam pandangan mata. Parahnya, keadaan ini akan sulit dipulihkan.

Oleh karena itu, Menteri Kesehatan RI, Prof. Dr. dr. Nila Farid Moeloek, Sp.M(K), menghimbau masyarakat untuk tidak melihat GMT dengan mata telanjang. Dia pun menyarankan agar masyarakat memakai kacamata sebagai pelindung. Hal ini dikhawatirkan masih adanya sinar UV yang lolos dan merusak mata.

"Lebih baik kita cegah deh. Negara kita kan lubang ozonnya besar. Jadi sinar UV itu tidak ada lagi penahannya. Jadi akan tetap banyak sinar yang lolos," papar Nila di Jakarta.

"Sinar itu masuk ke dinding belakang kita, saraf retina dan dia akan pergi ke gardu listrik. Sinar kemudian diubah jadi listrik di gardu dikirim ke otak balik lagi ke gardu kemudian kita bisa bilang kalau si dia bajunya cokelat kerudung biru. Kemudian kalau UV itu seperti api kena ke gardunya, membakar. Dia nanti nggak bisa lagi mengirim sinyal lagi ke otak dan kita nggak bisa melihat," pungkas dia.

Sumber :

http://lifestyle.sindonews.com/read/1091402/155/ini-efek-samping-melihat-gerhana-matahari-bagi-mata-1457437602

Jangan Tidur Dengan Lampu Dinyalakan Karena....

Tidur merupakan salah satu aktivitas yang bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar, lebih sehat dan lebih nyaman. Apalagi, jika tidur ini dilakukan di waktu yang tepat serta cukup. Seperti yang kita tahu, kebanyakan tidur sangat tidak baik buat kebugaran dan kesehatan tubuh. Kekurangan tidur pun seperti itu. Pada dasarnya ada banyak hal yang mempengaruhi tidur seseorang. Untuk salah satu halnya adalah keberadaan cahaya di sekitar tempat tidur atau sekitar rumah. Dikutip dari laman dailymail.co.uk,cahaya lampu bisa berpengaruh terhadap kualitas tidur.

Study yang dilakukan pada 16 ribu orang ditemukan bahwa mereka yang tidur dekat dengan banyak cahaya memiliki kualitas tidur yang buruk. Mereka yang tidur dengan cahaya lampu menyala juga rentan terbangun saat tidur. Hal ini terjadi karena cahaya lampu berpengaruh pada otak seseorang di mana pengaruh ini membuat otak tak bisa tenang selama tidur.























Para peneliti menemukan bahwa mereka yang tinggal di perkotaan dengan banyak lampu memiliki kualitas tidur yang buruk jika dibandingkan dengan mereka yang tinggal di desa dengan cahaya lampu secukupnya. Tak hanya menurunkan kualitas tidur, terpapar oleh cahaya lampu yang berlebihan juga dikatakan bisa membuat tubuh seseorang mudah merasa lelah, rentan terhadap anemia juga rentan terhadap stres.

Peneliti dari Stanford University di California menemukan bahwa orang-orang yang tinggal di kota besar dengan paparan cahaya 4 sampai 6 kali besar dari orang yang tinggal di desa dikatakan memiliki kualitas tidur yang buruk. Mereka yang terpapar cahaya lebih banyak dan terang juga dianggap mudah merasa lelah, lesu dan letih.

Beberapa penelitian juga menyebutkan bahwa cahaya lampu bisa mempengaruhi hormon dalam tubuh, mengganggu kesehatan mata, dan bahkan berisiko meningkatkan pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Yang lebih mengerikan lagi, wanita yang tidur dengan lampu menyala bisa memiliki risiko kanker payudara lebih tinggi dibandingkan mereka yang memilih gelap atau memakai cahaya remang-remang saat tidur.

Meski penelitian ini mengungkapkan bahwa cahaya lampu bisa menurunkan kualitas tidur, bukan berarti kita harus tidur dengan suasana yang sangat gelap lho ya. Kita tetap harus memperhatikan keberadaan cahaya di sekitar tempat tidur. Usahakan agar tidur dengan cahaya yang remang-remang saja di mana kita masih bisa melihat keadaan di sekitar kita. Pastikan pula bahwa pikiran kita tenang saat tidur dan tidak dihantui dengan perasaan takut karena tempat tidur gelap.

Well, semoga informasi ini bermanfaat... :)

Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/92074-jangan-tidur-dengan-lampu-dinyalakan-karena.html

Tips Mudah Redakan Sakit Telinga Dengan Kompres Garam

Infeksi telinga atau gangguan pendengaran kerap kali dialami saat seseorang mengalami flu. Selain itu perjalanan jauh melewati daerah dengan tingkat ketinggian yang berbeda juga bisa menyebabkan gangguan telinga ini Ladies. Berikut ini Vemale akan coba menghadirkan satu tips mudah yang bisa kamu lakukan untuk redakan sakit telinga hanya dengan menggunakan bahan-bahan yang mudah seperti yang telah dilansir oleh wonderfuldiy.com berikut ini.

Siapkan:

• kaus kaki bersih
• 200 gram garam laut kasar
• wajan bersih

Tutorial:

1. Panaskan wajan di atas kompor.
2. Masukkan garam dalam kaus kaki dan ikat kaus kaki dengan erat.
3. Panaskan kaus kaki di atas garam.
4. Berhati-hatilah agar tak sampai kebablasan Ladies.
5. Segera tempelkan kompresan pada telinga yang sakit.

Treatment ini akan segera melepaskan tekanan dalam telinga dan membuatnya lebih lega. Sangat mudah dan juga praktis bukan Ladies? Semoga informasi ini bermanfaat ya! Selamat mencoba.

Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/92033-tips-mudah-redakan-sakit-telinga-dengan-kompres-garam.html#

Agar Tak Jadi Sumber Kuman, Simpan Sikat Gigi Dengan Cara Ini

Bagaimana kamu biasa menyimpan (ataupun meletakkan) sikat gigimu setelah digunakan? Menyimpannya di dekat wastafel, menggantungkannya di rak dinding kamar mandi atau meletakkannya begitu saja di sembarang tempat?

Sikat gigi yang kelihatannya bersih, ternyata berpotensi menumpuk kuman serta bakteri berbahaya. Berdasarkan hasil penelitian dari University of Manchester di Inggris, sikat gigi kemungkinan bisa terkontaminasi lebih dari 10 juta bakteri termasuk jenis yang berbahaya seperti E.coli (juga ditemukan pada faeses manusia) dan staphylococcus (bakteri penyebab infeksi pada luka).

Bakteri yang menempel pada sikat gigi tidak hanya berasal dari toilet atau kamar mandi. Tapi juga lingkungan lain apabila disimpan di dalam tas, loker, tas kosmetik atau koper. Karenanya, penyimpanan sikat gigi harus dilakukan dengan cara yang benar.

Dokter gigi Mervyn Drurian, seperti dikutip dari laman www.femalefirst.co.uk, menyarankan 4 langkah yang bisa dilakukan untuk  meminimalisir paparan bakteri pada sikat gigi. Simak selengkapnya, ya!

1. Jauhkan dari Toilet.
Jika kamu harus menaruh sikat gigi di dalam kamar mandi, pastikan untuk menutup kloset saat menyiram untuk meminimalkan penyebaran kuman lewat semburan air. Tapi bila memungkinkan, taruh sikat gigimu di ruangan selain kamar mandi.

2. Bilas Sampai Bersih.
Bilas sikat gigi setiap kali selesai menggosok gigi dengan air yang mengalir. Pastikan tidak ada sisa kotoran gigi maupun pasta gigi yang tertinggal. Pasta gigi yang tertinggal di sikat gigi akan menjadi sarang favorit bagi bakteri untuk bersemayam.

3. Posisi Kepala Sikat Harus di Atas.
Pastikan kamu menaruh sikat gigi dengan bagian kepala menghadap ke atas, jangan sampai terbalik. Simpan pada tempat dengan sirkulasi udara yang baik dan hindari untuk menyimpannya di dalam kabinet atau lemari karena akan meningkatkan pertumbuhan bakteri yang sangat mudah berkembang di tempat yang lembab dan tidak ada sirkulasi udara.

4. Ganti Sikat Gigi Secara Berkala.
Ganti sikat gigimu minimal setiap tiga bulan sekali. Frekuensi mengganti sikat bisa dipercepat apabila kamu terserang pilek atau flu. Ganti sikatmu begitu terkena penyakit ini untuk mencegah virus penyebab flu tersebar pada sikat.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa kamu gunakan untuk menyimpan sikat gigi agar terhindar dari paparan bakteri yang merugikan bi kesehatan tubuh. Penting untuk diingat selanjutnya adalah pastikan kamu menggunakan sikat gigimu untuk dirimu sendiri. Sebab, berbagi sikat gigi justru akan mempertinggi resiko penularan bakteri dari mulut ke mulut. So. semoga bermanfaat!

Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/92041-agar-tak-jadi-sumber-kuman-simpan-sikat-gigi-dengan-cara-ini.html

Kapankah Shower Puff Harus Diganti

Anda pecinta sabun cair, tentu juga mencintai 'sahabat karib'nya yaitu shower puff. Tanpa buntalan yang biasanya terbuat dari jaring-jaring ini, penggunaan sabun cair bisa sangat boros, sementara jika menggunakan shower puff Anda hanya butuh sedikit saja sabun untuk membuatnya berbusa limpah. Acara mandi pun jadi semakin fun dan mudah, serta lebih efektif karena shower puff membantu pengangkatan sel kulit mati di permukaan tubuh Anda.

Namun tahukah Anda jika shower puff ini bisa menjadi sumber bakteri? Bentuknya yang jaring-jaring dan berongga membuat banyak orang mengira shower puff bisa dengan mudah mengering, sehingga bebas diletakkan di mana saja asal Anda sudah membilasnya. Inilah yang membuat bakteri dan jamur bisa bebas menjangkiti dan berdiam dalam shower puff Anda.

Dikutip dari apartmenttherapy, yang menuliskan kembali penjelasan dr. Cameron Rokhsar dalam Rachael Ray's morning show, hasil pemeriksaan laboratorium pada shower puff menemukan bahwa ada dua organisme yang suka bersarang pada shower puff. Acinetobacter yang menyebabkan infeksi pada luka, konjungtivitis dan bisulan; dan yeast yang merupakan bentuk umum dari Candida, penyebab keputihan pada wanita. Untuk amannya, dr. Rokhsar menyarankan penggantian shower puff dilakukan tiap tiga minggu dan untuk spon mandi bisa bertahan hingga enam sampai delapan bulan.

Wow, rasanya shower puff Anda masih terlihat baru ketika digunakan selama tiga minggu, apa benar harus diganti? Kuncinya adalah pengeringan dan higienitas dari shower puff Anda. Jika bisa menjaga shower puff tetap bersih dan kering, disimpan di tempat yang bersih, Anda bisa memakai shower puff yang sama hingga tiga bulan atau lebih. Caranya, biasakan untuk meniriskan shower puff setelah mandi, gantung di tempat yang bersih. Agar pengeringan efektif, Anda juga bisa meletakkannya di tempat yang terkena sinar matahari, atau di ruangan yang tidak lembab. Jangan meletakkan shower puff di kamar mandi, di rak sabun ataupun di pinggiran bak mandi. Asal kebersihannya terjaga, Anda bisa menggunakan shower puff hingga lebih lama dan lebih sehat. (vem/miw)

Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/8534-kapankah-shower-puff-harus-diganti.html

Ingin langsing tapi perut terus lapar? Ini 7 tips untuk mengatasinya

Saat kamu berada dalam zona diet dalam rangka menurunkan berat badan, mengontrol nafsu makan tentu saja memainkan peranan yang penting. Hanya saja, perut lapar seringkali menjadi tantangan terbesar bagi kamu saat sedang berada dalam zona diet tersebut. Nah, untuk mengatasi kesulitan tersebut, berikut merupakan tujuh tips yang bisa membantu kamu mengatasi rasa lapar, seperti yang dilansir melalui thehealthsite.

1. Air

Air dapat menjadi pejuang garis depan untuk menyelamatkan kamu dari rasa lapar, atau bahkan makan berlebih. Untuk hasil yang optimal, sebaiknya kamu mengonsumsi air putih 30 menit sebelum makan. Hal yang sama bisa kamu lakukan saat kamu kesulitan untuk menolak hidangan favorit. Minum air putih bisa membuat kamu merasa lebih kenyang.

2. Warna peralatan makan

Warna biru dapat menjadi penyelamatmu dari rasa lapar. Pasalnya, menggunakan peralatan makan dengan warna biru disebut-sebut membantu menekan nafsu makan.

3. Serat

Jangan pernah melewatkan serat selama kamu berada dalam program diet penurunan berat badan. Serat memainkan peranan penting untuk membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Kamu bisa mendapatkannya dari sayur dan buah.

4. Mengunyah permen karet

Ini bisa menjadi salah satu strategi praktis yang bisa kamu coba saat kamu tergoda pada makanan favoritmu. Permen karet akan membantu kamu mengontrol rasa lapar dan membantu kamu mengonsumsi sedikit kalori. Pastikan untuk memilih permen karet bebas gula.

5. Olahraga

Berolahraga tak hanya membantu kamu membakar kalori, tetapi membantu kamu mengurangi rasa lapar. Berolahraga membantu meningkatkan aliran darah, sehingga meningkatkan pasokan nutrisi ke organ-organ tubuh.

6. Tidur

Tidur memainkan peranan penting dalam program penurunan berat badan. Kurang mendapatkan tidur akan meningkatkan keinginan kamu untuk mendapatkan makanan yang lebih.

7. Hindari stres

Stres bagaimanapun juga membuat kamu menginginkan makanan yang sebenarnya tak kamu butuhkan. Untuk mengatasinya, kamu bisa memilih untuk berjalan-jalan, menonton film favorit, mendengarkan musik dan melakukan kegiatan pengalih pikiran lainnya.

Tips yang cukup mudah untuk kamu lakukan, bukan? Tips ini akan membantu kamu keluar dari rasa lapar tak penting yang kamu rasakan saat berhadapan dengan makanan yang sulit untuk kamu tolak.

Sumber :

http://www.merdeka.com/sehat/ingin-langsing-tapi-perut-terus-lapar-ini-7-tips-untuk-mengatasinya.html

Makan Cokelat Setiap Hari Sehatkan Jantung

Sebuah penelitian terbaru yang dilaporkan oleh American Heart Association ini, bisa menjadi berita manis buat para pecinta cokelat. Seperti yang dipresentasikan pada asosiasi Epidemiologi/Lifestyle 2016 Scientific Sessions, para peneliti telah menemukan hubungan antara konsumsi cokelat sehari-hari dengan kesehatan jantung,

Studi ini melihat kebiasaan makan dan gaya hidup lebih dari 1.100 orang dewasa usia 18-69 selama dua tahun.

Dari hasil yang didapat, peneliti berkesimpulan bahwa mengonsumsi 100 mg cokelat setiap hari berhubungan dengan resistensi insulin dan enzim hati yang lebih rendah, yang merupakan indikator dari risiko penyakit jantung.

Sehingga pecinta cokelat dinilai lebih mungkin untuk awet muda, lebih aktif secara fisik, dan memiliki kemungkinan kecil untuk mengalami masalah kesehatan kronis ketimbang mereka yang tidak atau jarang makan cokelat.

Penelitian ini merupakan yang terbaru yang berhasil mengungkap bukti-bukti bahwa cokelat bisa menjadi bagian dari diet yang sehat.

Bulan lalu, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Appetite menyimpulkan, makan cokelat bisa meningkatkan fungsi kognitif pada otak, termasuk memori yang lebih tajam, serta keterampilan penalaran yang lebih baik.

Walau begitu, manfaat ini akan terasa bila Anda memilih cokelat hitam dengan rasa yang agak sedikit pahit. Ini disebabkan karena flavanol cokelat, subkelompok flavonoid yang ditemukan dalam cokelat, dimiliki paling banyak oleh cokelat hitam.

Cokelat hitam yang dimaksud ialah cokelat yang mengandung 30 sampai 70 persen kakao.
Jadi, tak perlu ragu lagi untuk makan sepotong cokelat hitam sebagai hidangan penutup makan siang sehari-hari.

Sumber :

http://health.kompas.com/read/2016/03/06/181500023/Makan.Cokelat.Setiap.Hari.Sehatkan.Jantung#

Sumber Rujukan :

MSN.com