Katanya, makan bengkuang bisa bikin kulit putih

Memiliki kulit yang cerah, putih, dan bersinar adalah dambaan kebanyakan setiap wanita Indonesia. Sebab dengan kulit yang putih tersebut, mereka berpikiran bahwa pasti akan terlihat cantik dan selalu cocok menggunakan pakaian dengan warna apa saja. Kulit yang putih katanya juga mampu membuat penampilan semakin terlihat stunning. Itulah sebabnya banyak produk pemutih dan tips memutihkan kulit beredar di kalangan wanita Indonesia.

Salah satu cara yang paling populer dan pasti sering Anda dengar adalah makan bengkuang katanya bisa membuat kulit jadi lebih putih. Selain dikonsumsi, bengkuang juga umum dijadikan sebagai masker. Benarkah hal tersebut?

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan Indonesia di Universitat Wurzburg, Jerman menemukan bahwa di dalam bengkuang terkandung zat aktif daidzein. Senyawa ini mampu menghambat pembentukan melanin (pigmen warna gelap dalam kulit) ketika diujikan secara in vitro. Namun sayangnya hingga saat ini belum ada penelitian yang menemukan efek ini pada tubuh manusia. Sehingga kemungkinan besar mitos yang menyebutkan bahwa makan bengkuang atau menjadi bengkuang sebagai masker bisa membuat kulit jadi lebih putih adalah belum tentu benar.

Daripada sibuk memikirkan cara untuk menjadikan kulit yang lebih putih, mungkin akan lebih baik jika Anda memikirkan bagaimana cara untuk membuat kulit Anda selalu sehat. Terutama di tengah ancaman kanker kulit yang semakin tinggi akhir-akhir ini.

Sumber :

http://www.merdeka.com/sehat/katanya-makan-bengkuang-bisa-bikin-kulit-putih.html

Deteksi Kesehatan dari Kondisi Bibir

Bibir kita berfungsi bukan hanya untuk makan ataupun menambah keintiman dengan pasangan (berciuman), tapi juga mengandung informasi mengenai derajat kesehatan kita.

Berikut ini adalah informasi yang bisa Anda baca melalui bibir, mengenai apa yang sedang terjadi di dalam tubuh kita.



1. Bibir Anda bengkak
Pembengkakan dapat menjadi tanda dari alergi, kata Keith Arbeitman, DDS, dari Arbeitman & Shein Dentistry di Manhattan. Pada awalnya, bibir Anda akan terlihat lebih besar dari biasanya dan mulai merasa gatal.

"Tapi jika bibir Anda mulai menjadi seperti bebek, mungkin artinya Anda harus ke ruang gawat darurat," kata Arbeitman.

Dalam kebanyakan kasus, ketika Anda mengonsumsi makanan yang memicu alergi, pembengkakan bibir mungkin disertai dengan mata berair dan kulit gatal-gatal.



2. Anda perlu makan steak
Sekeras apapun kita mencoba untuk melaksanakan pola makan yang sehat, tetap akan sangat mudah bagi kita kehilangan beberapa nutrisi penting. Kadang-kadang, kekurangan itu muncul di bibir Anda, kata Diane Madfes, MD, dermatolog bersertifikat dan anggota American Academy of Dermatology.

Jika bibir tiba-tiba kering atau ada luka retakan di sudut-sudut mulut, berarti Anda kekurangan zat besi, seng, vitamin B3, atau vitamin B6.

Solusinya sederhana, tambahkan sedikit daging merah ke dalam diet Anda. Daging merah adalah salah satu sumber terkaya dari zat besi dan seng. Anda juga dapat menemukan zat besi, seng, dan vitamin B di dalam makanan seperti salmon, telur, dan sayuran hijau.



3. Air liur berlebihan
Air liur berlebihan bisa keluar saat ada perlukaan lain bagi di sudut-sudut mulut Anda, yang secara resmi disebut "cheilitis angular."

Air liur berlebihan di sudut mulut dapat menyebabkan infeksi jamur, kata Arbeitman kata. Jamur yang tumbuh bisa membuat kulit halus di sudut bibir atas dan bawah Anda retak, menimbulkan luka yang dalam.

Arbeitman menyarankan Anda yang punya masalah ini untuk mencoba tidur bersandar pada bantal. Jika gigi palsu Anda bermasalah, konsultasikanlah ke dokter gigi.



4. Yoga memanggil Anda
Stres dapat memicu cold sore atau lecet di sekitar mulut Anda. "Jika Anda benar-benar kelelahan, atau bekerja terlalu banyak, cold sore bisa muncul," kata Arbeitman.

Mereka juga bisa menjadi tanda bahwa sistem kekebalan tubuh terganggu, menurut Madfes. Meditasi atau yoga secara rutin dapat membantu meredakan stres.



5. Waktunya mengisi ulang botol air minum
Bibir kering bisa disebabkan oleh cuaca panas. Atau, Anda dehidrasi. Untuk mengatasi hal ini mudah saja, isi botol air minum Anda dan minumlah sampai rasa haus hilang.

Jangan menunggu haus datang lagi, minumlah setiap satu atau dua jam sekali terutama saat cuaca sedang panas.

Sumber :

http://health.kompas.com/read/2016/03/24/073100723/Deteksi.Kesehatan.dari.Kondisi.Bibir

Minum Jeruk Nipis Tiap Pagi Tak Bantu Bakar Lemak

Siapkan perasan air jeruk nipis sebanyak 2-3 sendok makan, lalu campurkan sedikit air hangat kedalamnya. Oleskan merata pada bibir yang hitam dan diamkan hingga 15 menit. Lalu bilas menggunakan air hangat. (Istimewa).

Pelaku diet mungkin sering merekomendasikan agar memulai hari dengan segelas air jeruk nipis hangat. Selain memberikan perasaan kenyang, jeruk nipis juga menyediakan serat dan vitamin C yang dipercaya membantu menurunkan berat badan.

Sayangnya, dalam buku yang disusun para Ahli Kesehatan seperti Sudung O Pardede, Parlindungan Siregar, Hardinsyah dan Budi Iman Santoso bertajuk Mitos atau Fakta Air dan Hidrasi, dijelaskan kalau hingga saat ini belum ada bukti yang menunjukkan jeruk nipis dapat membakar lemak.

"Penelitian yang ada baru dilakukan pada tikus, polifenol yang ada pada jeruk lemon meningkatkan oksidasi β peroxisomal sehingga menekan peningkatan berat badan dan akumulasi lemak tubuh," ujar para pakar, seperti ditulis Senin (4/4/2016).

Jika orang yang minum jeruk nipis setiap pagi mengalami penurunan berat badan, hal ini dikarenkan dengan mengonsumsi air jeruk nipis, perut sudah kenyang dan mengurangi asupan makanan.

Karena belum adanya bukti, cara ini tidak dianjurkan untuk mengurangi lemak tubuh, cara yang baik adalah dengan menjaga pola makan dan melakukan olahraga secara teratur.

Sumber :

http://health.liputan6.com/read/2474600/minum-jeruk-nipis-tiap-pagi-tak-bantu-bakar-lemak

Tidur Pakai Kaus Kaki Basah Bisa Atasi Penyakit?

Saat sakit, tak hanya obat-obatan yang bisa menyembuhkan. Berbagai cara alami juga mampu membantu penyembuhan. Salah satunnya, yaitu dengan mengenakan kaus kaki basah. Mungkin terdengar aneh. Akan tetapi, berbagai percobaan telah membuktikannya.

Mengenakan sepasang kaos kaki basah akan membantu Anda merasa lebih baik ketika menderita suatu penyakit tetentu. Berikut sejumlah penyakit yang bisa diringankan dengan mengenakan sepasang kaus kaki basah saat tidur, seperti dikutip dari Boldsky.com.


Demam
Ketika suhu tubuh tinggi, cobalah pakai kaus kaki basah saat tidur. Namun, jangan basahi kaus kaki dengan air biasa. Caranya, isilah mangkuk dengan dua gelas air dan tambahkan satu sendok makan cuka. Setelah itu rendamlah sepasang kaus kaki ke dalam mangkuk tersebut. Peraslah kaus kaki dan pakai dalam semalam.

Dalam waktu 40 menit, penggunaan kaus kaki basah dapat menurunkan suhu yang tinggi. Penelitian mengungkapkan, cuka dapat menurunkan demam dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah masalah kesehatan lebih lanjut.


Batuk
Batuk tak juga berhenti? Cobalah tidur dengan sepasang kaus kaki basah. Tuang dua cangkir susu ke dalam mangkuk, tambahkan satu sendok makan madu dan masukkan irisan bawang yang dipotong dadu. Kemudian, celupkan sepasang kaus kaki dan peras sebelum digunakan.

Pasalnya, susu dan bawang dapat meringankan batuk karena antibakteri dan anti-inflamasi, serta mampu pengeluaran dahak.


Sembelit
Siapa sangka, sembelit atau susah buang air besar bisa dibantu penyembuhannya dengan mamakai kaos kaki basah.

Tambahkan wadah berisi air dengan potongan apel, satu sendok makan madu, satu sendok makan biji rami. Celupkan kaos kaki berbahan wol ke dalam wadah tersebut dan peras sebelum digunakan. Memakai kaus kaki basah bisa membantu sebagai obat pencahar.


Masalah pencernaan
Masalah pada perut atau pencernaan, juga bisa dibantu dengan mengenakan kaos kaki basah. Caranya, rebuslah biji jinten dan biji adas selama 15 menit. Kemudian, pakailah kaos kai basah yang telah dicelupkan ke dalam air rebusan tersebut.

Cara ini dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam perut dan mencegah infeksi. Masalah pencernaan akan teratasi kurang dari 30 menit.


Kelelahan
Memakai kaus kaki basah bisa menjadi obat lelah. Pakailah kaus kaki basah yang telah direndam ke dalam wadah air campuran satu sendok makan minyak kayu putih. Minyak kayu putih dipercaya dapat menyegarkan dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.


Sumber :

http://health.kompas.com/read/2016/01/02/184500123/Tidur.Pakai.Kaus.Kaki.Basah.Bisa.Atasi.Penyakit.

Terungkap, Mengapa "Junk Food" Merusak Kesehatan

Konsumsi junk food atau makanan yang tidak sehat sering bisa berdampak buruk bagi tubuh. Apa sebabnya?

Peneliti ternyata menemukan molekuler bakteri yang bisa merusak tubuh di dalam junk food. Molekul yang sama juga ditemukan dalam makanan olahan, seperti daging cincang, saus pasta, dan sandwich.

Molekul itu disebut pathogen-associated molecular patterns (PAMPs). PAMPs inilah yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Peneliti utama Dr Clett Erridge dari Universitas Leicester mengatakan, ia dan timnya telah menemukan mekanisme junk food meningkatkan risiko penyakit.

PAMPs itu tumbuh selama makanan diproses. Sementara itu, pada makanan segar tidak ditemukan PAMPs atau jumlahnya lebih sedikit.

Peneliti membandingkan tingkat PAMPs pada daging potong dan daging giling. Ternyata, tingkat PAMPs lebih tinggi terdapat pada daging giling. PAMPs diduga dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Menurut peneliti, jika mengurangi junk food, dapat menurunkan 15 persen risiko diabetes tipe 2.

Dr Erridge dan timnya pernah menguji responden yang melakukan diet rendah PAMPs selama satu minggu. Hasilnya, diet rendah PAMPs memberikan efek yang sangat menguntungkan bagi kesehatan.

Jumlah sel darah putih mereka menjadi normal atau berkurang. Sebab, jika jumlah sel darah putih tinggi, maka menunjukkan risiko infeksi, stres, peradangan, alergi, dan penyakit tertentu.

Kadar Kolesterol pun menurun sebanyak 18 persen setelah melakukan diet PAMPs atau mengurangi konsumsi junk food. Pada akhirnya, sukses juga menurunkan berat badan.
Untuk itu, peneliti menyarankan untuk mengurangi konsumsi makanan siap saji yang rendah gizi.

Jika mengurangi konsumsi junk food, maka dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner lebih dari 40 persen. Peneliti saat ini mencari cara untuk menghilangkan PAMPs agar makanan menjadi lebih sehat.


Sumber :

http://health.kompas.com/read/2016/02/11/160700723/Terungkap.Mengapa.Junk.Food.Merusak.Kesehatan

Gawat, rokok bikin jerawat jadi tambah parah!

Sudah bukan rahasia lagi jika rokok mampu merusak kesehatan tubuh Anda secara perlahan. Jika selama ini efek buruk dari rokok yang Anda ketahui adalah mampu merusak kesehatan jantung, paru-paru, menyebabkan stroke, memicu kanker, hingga kematian dini, maka sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk menemukan dampak buruk rokok bagi kesehatan kulit.

Sebuah penelitian yang dipresentasikan di British Association of Dermatologists' Annual Conference di Manchester ini memaparkan bahwa merokok mampu memperparah jerawat Anda atau bahkan menyebabkan jerawat.

"Merokok tidak hanya menyebabkan keriput di wajah Anda namun mampu memperburuk jerawat yang sudah Anda. Hasil ini didasarkan pada kondisi kulit beberapa remaja yang berjerawat namun juga merokok. Kami menemukan banyak munculnya jaringan parut di wajah mereka yang berjerawat yang disebabkan karena kandungan bahan kimia dari rokok. Selain itu, pori-pori yang terbuka akan menjadi tempat favorit bagi bahan kimia tersebut yang kemudian menghasilkan jaringan parut. Selain parut, pori-pori juga akan semakin membesar dan permukaan kulit menjadi tidak rata," terang Dr Raman Bhutani, anggota tim penelitian ini.

"Remaja merupakan kelompok usia yang paling banyak menderita jerawat. Remaja juga menjadi fase bagi seseorang untuk mencoba hal yang baru seperti merokok. Kami berharap dengan temuan ini, maka akan semakin banyak remaja yang mengurungkan niat mereka untuk merokok," ujar Nina Goad dari British Association of Dermatologists menanggapi hasil penelitian ini.

Jerawat sendiri terjadi saat kelenjar penghasil minyak di kulit berproduksi secara berlebih. Kemudian minyak yang bercampur dengan bakteri, kotoran, dan bahan kimia lainnya akan menghasilkan jerawat.


Sumber :

http://www.merdeka.com/sehat/gawat-rokok-bikin-jerawat-jadi-tambah-parah.html

Cara Menikmati Kehamilan Selama 9 Bulan

Bila Anda sedang hamil, penting mengunjungi dokter secara teratur.



Kehamilan adalah di mana wanita merasakan perubahan dalam tubuhnya. Wanita bisa mempunyai masalah hormonal secara naik dan turun, dimana dapat membuat emosinya tidak terkendali.
Dalam fase ini, pria harus mengerti dan sabar dalam mengatasi perubahan emosi sang istri. Kehamilan dapat menjadi awal kebahagiaan wanita dan anggota keluarga lainnya.

Para ahli mengatakan bahwa wanita mesti bahagia ketika hamil, karena dapat membantu semua masalah ketika hamil seperti hipertensi, stres, dan pikiran negatif.

Berikut cara menikmati kehamilan selama 9 bulan, seperti dilansir laman Boldsky.

Kurangi stres

Tidak peduli bagaimana caranya, sangat penting tidak stres ketika hamil. Stres dapat membuat janin Anda tidak berkembang di dalam rahim, jadi hati-hati terhadap satu hal ini.

Jaga berat badan

Hal ini diperlukan ketika proses kelahiran. Anda bisa bergabung dengan kelas olahraga kehamilan untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat selama 9 bulan ke depan.

Makan seimbang

Usahakan untuk memakan makanan yang kaya akan protein, zat besi, dan kalsium. Makanan yang mengandung unsur-unsur ini akan membantu janin Anda untuk tetap sehat dan bahagia. Hal ini juga dapat menjaga perkembangan bayi.

Asam folat

Terlepas dari makanan asam folat seperti kacang-kacangan, jeruk dan sayuran hijau, Konsumsi pil asam folat dari dokter juga sangat penting. Asam folat diperlukan karena dapat mencegah cacat lahir pada anak.

Periksa janin secara reguler


Bila Anda sedang hamil, mengunjungi dokter secara teratur adalah penting. Pemeriksaan ini dapat membantu dalam mengetahui kesehatan dan pertumbuhan bayi Anda.

Sumber :

http://life.viva.co.id/news/read/753445-cara-menikmati-kehamilan-selama-9-bulan