Pisang bisa dibuat teh? Ini 7 khasiat sehatnya

Selama ini saat mengonsumsi pisang, kamu pasti mengonsumsi daging buahnya. Daging buahnya yang sarat akan magnesium dan kalsium sanggup memberikanmu suntikan energi di pagi hari. Tentu saja, saat kamu mengonsumsi pisang kamu akan membuang kulitnya.

Namun tahukah kamu bahwa kulit pisang juga mengandung mineral? Dan saat ini sedang menjadi tren untuk mengolah kulit pisang dengan cara dikeringkan dan dibuat menjadi teh.

Penasaran apa manfaat sehat yang bisa didapatkan dari teh kulit pisang ini? Berikut adalah jawabannya.

• Hadirnya lutein di dalam kulit pisang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan mata. Selain itu teh kulit pisang ini juga bisa mencegah gangguan mata tertentu seperti katarak serta mampu mempertajam penglihatan.
• Teh kulit pisang sangat kaya akan zat antioksidan sehingga mampu mencegah atau melindungi tubuh dari serangan penyakit kanker tertentu.
• Minum teh kulit pisang sangat baik untuk melindungi sel-sel darah Anda.
• Kandungan kalium di dalam kulit pisang membantu menjaga tingkat pH tubuh serta membangun massa otot.
• Kamu sering menderita insomnia? Cobalah untuk minum teh kulit pisang yang terbukti mampu meningkatkan kualitas tidur kamu.
• Kandungan serat yang ada di dalam teh kulit pisang membantu untuk menurunkan kolesterol. Sehingga kesehatan jantungmu pun bisa terlindungi.
• Menurut beberapa penelitian, minum teh pisang secara teratur membantu mencegah depresi. Minum teh ini saat kamu sedang bad mood juga bermanfaat untuk meningkatkan mood secara signifikan.

Itulah manfaat sehat yang bisa kamu dapatkan dari minum teh kulit pisang. Bagaimana, tertarik untuk mencobanya?

Sumber :

http://www.merdeka.com/sehat/pisang-bisa-dibuat-teh-ini-7-khasiat-sehatnya.html

Buah cerme, si imut yang punya 6 manfaat hebat untuk kesehatan

Indonesia merupakan negara yang kaya akan keanekaragaman hayati, termasuk dengan buah-buahan. Banyak dari jenis buah yang dapat dengan mudah ditemui di Indonesia namun tak bisa kamu temui di negara lain. Salah satunya yang unik adalah buah cerme.

Mungkin sebagian besar dari kamu belum tahu bentuk buah cerme. Well, yang jelas buah ini memiliki bentuk imut kecil berwarna hijau muda saat belum matang. Namun ketika matang, buah ini berwarna kemerahan. 

Meski berbentuk kecil, jangan anggap remeh dengan khasiat buah cerme. Penasaran apa saja manfaat sehat dari buah ini? Berikut adalah penjelasannya.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Buah cerme dipenuhi dengan vitamin C, zat yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari dalam. Mengonsumsi buah ini secara teratur mampu menghindarkan kamu dari berbagai macam serangan penyakit.

Anti kanker
Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa makan buah cerme bermanfaat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker.

Menyehatkan lever
Tingginya zat antioksidan di dalam cerme bermanfaat untuk melancarkan pembuangan racun dari dalam tubuh. Sehingga hal ini secara tak langsung juga mampu menyehatkan lever dan melindunginya dari penyakit.

Memperkuat otot jantung
Kandungan zat besi di dalam cerme membantu dalam mempromosikan sel darah merah baru. Pembuluh darah kamu jadi bersih sehingga menurunkan risiko serangan jantung serta stroke.

Meningkatkan penglihatan
Minum jus yang terbuat dari buah cerme yang dicampur dengan madu sangat baik untuk meningkatkan penglihatan. Ramuan sehat ini juga mampu mengurangi ketegangan intraokular di dalam mata.

Meningkatkan kesehatan pencernaan
Meski bentuknya kecil, buah cerme sangat kaya akan serat. Serat membantu dalam melancarkan pergerakan usus sehingga mengurangi sembelit serta meningkatkan kesehatan pencernaan.

Sumber :

http://www.merdeka.com/sehat/buah-cerme-si-imut-yang-punya-6-manfaat-hebat-untuk-kesehatan.html

7 Alasan kenapa kamu harus coba konsumsi raw food

Dalam upaya untuk meningkatkan kesehatan tubuh, demam konsumsi makanan sehat termasuk raw food sedang booming. Saat ini banyak ditemui resep raw food hingga mereka yang belajar untuk menjadi seorang chef raw food.

Mendengar nama raw food mungkin terdengar asing bagimu. Hal yang kamu ketahui tentang raw food ini adalah kamu diajak untuk mengonsumsi makanan mentah. Padahal raw food tak melulu tentang mengonsumsi makanan mentah. Mengolah makanan dengan proses yang sederhana dan suhu yang tidak terlalu panas karena bisa merusak nutrisi makanan juga termasuk dalam raw food.

Lantas, apa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari pola makan ini? Yuk, intip penjelasannya berikut.

• Saat kamu mengonsumsi raw food, semua nutrisi serta serat yang ada di dalamnya akan mendorong racun untuk keluar dari dalam tubuh. Sehingga semua sistem dalam tubuhmu seakan dibersihkan dari dalam.
• Semua sistem dalam tubuhmu terutama sistem pencernaan akan berterima kasih akan pola makan raw food yang kamu ikuti. Sebab makanan ini bisa menghapus semua racun dan sisa makanan yang tidak sempat keluar dengan baik.
• Kamu sering mengalami pusing dan mudah lelah? Well, ada baiknya kamu mencoba untuk mengikuti pola makan raw food. Sebab racun yang menjadi penyebab kamu sering pusing akan keluar karena dorongan raw food.
• Menumpuknya racun dalam tubuh juga mampu melemahkan sistem pertahanan atau sistem kekebalan tubuh. Namun saat kamu mencoba pola makan raw food dan semua racun itu keluar, maka sistem kekebalan tubuhmu kembali menguat.
• Kamu merasa bahwa selama ini tubuhmu kekurangan serat? Cobalah pola makan raw food. Sebab sayuran dan buah yang menjadi menu utama dari raw food tentu saja tinggi akan serat.
• Tak hanya baik untuk sistem pencernaan saja, pola makan raw food juga bisa memperbaiki kehidupan seksualmu lho.
• Saat dilakukan secara bertahap, pola makan raw food mampu membuat kulitmu jadi lebih cantik bersinar. Tentu saja hal ini menjadi berita baik bagi kalian para wanita.

Selain manfaat sehat di atas, dengan menerapkan pola makan raw food kamu juga bisa lebih menghargai alam lho. Sebab alam yang segar dan sehat dibutuhkan untuk menumbuhkan sayuran atau buah dengan kualitas yang baik.

Sumber :

http://www.merdeka.com/sehat/7-alasan-kenapa-kamu-harus-coba-konsumsi-raw-food.html

Segelas jus buah delima berikan 7 manfaat sehat ini untuk jantung

Baru-baru ini popularitas buah delima sedang naik. Sebabnya banyak penelitian yang mengatakan bahwa buah ini ampuh untuk menyehatkan jantungmu. Dikatakan bahwa saat kamu rajin minum jus buah delima, maka tekanan darah serta tingkat kolesterol dalam tubuh akan turun.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa bukti lainnya yang mengatakan bahwa minum jus delima baik untuk kesehatan jantung.

• Banyak penelitian yang menyatakan bahwa mengonsumsi jus delima secara rutin efektif untuk mencegah diabetes, kanker payudara, dan kanker prostat.
• Delima mengandung senyawa alami tertentu yang mencegah pembekuan darah dan meminimalkan naiknya tekanan darah.
• Kolesterol dalam tubuhmu naik tak terkendali? Cobalah untuk minum jus delima secara rutin yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol dalam darah.
• Delima tinggi akan zat antioksidan yang baik untuk mencegah masalah jantung.
• Delima mengandung zat alami yang mampu membakar lemak visceral, lemak jahat yang menjadi penyumbang utama kolesterol jahat perusak kesehatan jantung.
• Tingginya kandungan vitamin C dalam jus delima sanggup melawan serangan penyakit tertentu.
• Minum jus delima juga bermanfaat tinggi untuk mengurangi peradangan dalam tubuh.

Selain mampu memberikan manfaat sehat untuk jantung, minum jus delima sangat efektif untuk mencegah terbentuknya plak gigi. Sehingga gigimu akan jadi lebih sehat, kuat, serta cerah.

Sumber :

http://www.merdeka.com/sehat/segelas-jus-buah-delima-berikan-7-manfaat-sehat-ini-untuk-jantung.html

Meski warnanya gelap, 9 makanan ini siap cerahkan kesehatan tubuhmu

Selama bertahun-tahun, banyak tips kesehatan yang menyarankan kamu untuk memperbanyak konsumsi makanan hijau. Alasannya, karena makanan hijau kaya akan klorofil yang baik untuk mendukung kesehatan tubuhmu.

Namun kamu tidak boleh lupa bahwa ada begitu banyak makanan sehat di sekelilingmu yang berwarna-warni. Termasuk dengan makanan yang berwarna hitam. Uniknya, makanan dengan warna hitam juga baik untuk kesehatan lho. Tak percaya? Berikut adalah bukti bahwa sederetan makanan berwarna hitam di bawah ini siap untuk menyehatkan tubuhmu.

Beras hitam
Beras merupakan makanan pokokmu yang menjadi orang Indonesia. Kamu pasti tahu bahwa beras terkadang menyimpan zat gula yang tak baik untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu kamu pun disarankan untuk menggantinya dengan beras merah yang lebih rendah akan kandungan gula serta karbo.
Well, selain beras merah, ada pula beras hitam yang bermanfaat untuk kesehatan karena mengandung lebih banyak anthocyanin, zat antioksidan yang melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Zaitun hitam
Zaitun sendiri adalah buah yang sehat. Begitu pula dengan zaitun hitam yang masuk ke dalam jajaran superfood. Mengonsumsi buah ini secara rutin sangat baik untuk kesehatanmu karena tinggi akan zat antioksidan serta menurunkan kadar kolesterol.

Teh hitam
Teh hitam saat ini cukup populer dibandingkan dengan teh hijau. Teh hitam sendiri mengandung theaflavin, zat sehat yang membantu menurunkan risiko terkena serangan jantung.

Kacang hitam
Kacang hitam adalah sumber zat besi. Mengonsumsi makanan ini tak hanya baik untuk mendukung produksi darah, namun juga menurunkan risiko terkena kanker.

Blackberry
Kandungan polifenol di dalam blackberry sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan otakmu. Jika kamu mengonsumsinya secara teratur, maka bisa menurunkan risikomu untuk terkena penyakit demensia atau Alzheimer di usia muda.

Jamur hitam
Mengonsumsi jamur hitam ternyata sangat bermanfaat untuk mencegah kanker. Sebab jamur hitam kaya akan zat antioksidan yang membantu untuk mencegah radikal bebas penyebab kanker, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mencegah penuaan dini.

Lada hitam
Lada hitam mengandung senyawa aktif pemberi rasa pedas yang disebut dengan piperin. Bersama dengan zat besi, kalium, kalsium, magnesium, mangan, seng, kromium, serta vitamin A dan vitamin C, mengonsumsi si kecil ini sangat baik untuk menurunkan berat badan serta mencegah serangan penyakit.

Mustard hitam
Meskipun bentuknya kecil, mustard hitam sangat tinggi akan kalsium yang mampu melindungi kesehatan tulang dan gigimu.

Wijen hitam
Wijen hitam sangat tinggi akan protein yang bermanfaat untuk mengatur tekanan darah, mencegah diabetes, hingga meningkatkan kesehatan jantung.

Jadi, jangan remehkan warnanya ya. Sebab makanan berwarna hitam legam seperti penjelasan di atas bermanfaat tinggi untuk mencerahkan kesehatan tubuhmu.

Sumber :

http://www.merdeka.com/sehat/meski-warnanya-gelap-9-makanan-ini-siap-cerahkan-kesehatan-tubuhmu.html

8 Hal yang terjadi pada tubuhmu saat makan pisang mentah tiap hari

Ketika memilih untuk konsumsi pisang, kamu pasti akan memilih pisang warna kuning yang matang. Sebab pisang dengan jenis ini menawarkan rasa manis dan enak.

Namun bagaimana jadinya jika sesekali kamu mencoba untuk mengonsumsi pisang mentah? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa hal yang akan kamu alami saat makan pisang mentah atau pisang hijau.

Berat badan turun
Tahukah kamu bahwa makan pisang mentah atau pisang hijau tiap hari bisa membantu dalam menurunkan berat badan? Hal ini disebabkan karena pisang mentah kaya akan kandungan serat yang memiliki kemampuan untuk membersihkan usus, menghapus sel-sel lemak yang tidak diinginkan, dan mengeluarkan kotoran dari dalam tubuh.

Mencegah sembelit
Karena pisang mentah kaya akan kandungan serat dan pati, maka mengonsumsi pisang ini membantu untuk membersihkan usus secara alami sehingga berdampak mencegah sembelit.

Menekan nafsu makan
Mengonsumsi pisang mentah akan menginduksi perasaan kenyang atau mudah kenyang. Sehingga dengan kata lain makan pisang mentah baik untuk menekan nafsu makan bagi kamu yang sedang dalam program diet.

Mencegah diabetes
Makan pisang mentah mampu mengurangi kapasitas penyerapan glukosa dari dalam sel tubuh serta menurunkan kadar insulin sehingga mampu mencegah diabetes.

Menyehatkan pencernaan
Makan pisang mentah dikenal bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan usus dan saluran pencernaan. Sebab pisang mentah akan merangsang pertumbuhan bakteri probiotik dan mencegah gangguan pencernaan lainnya seperti naiknya asam lambung.

Mencegah kanker usus
Penelitian mengklaim bahwa makan pisang mentah bermanfaat untuk mengurangi risiko kanker usus besar karena pisang mentah akan menghilangkan racun yang melapisi dinding usus yang menjadi penyebab kanker.

Menguatkan tulang
Pisang mentah mengandung vitamin, magnesium, dan kalsium. Semua mineral ini bermanfaat untuk membuat tulang kuat dan mencegah osteoporosis.

Mengontrol mood atau suasana hati
Para peneliti menemukan bahwa pisang mentah mengandung asam amino yang dikenal dengan triptofan. Nutrisi ini bertanggung jawab untuk menyeimbangkan produksi hormon di otak sehingga bermanfaat untuk mengontrol suasana hati.

Selain manfaat di atas, pisang juga mengandung vitamin B6 dan vitamin C yang membantu menyehatkan sel tubuhmu. Bagaimana, tertarik untuk mencoba konsumsi pisang hijau?

Sumber :

http://www.merdeka.com/sehat/8-hal-yang-terjadi-pada-tubuhmu-saat-makan-pisang-mentah-tiap-hari.html

Ternyata, kulit mangga menyehatkan lho untuk dikonsumsi

Saat makan mangga, tentu saja bagian yang kamu ambil adalah daging buahnya. Dan kamu pasti akan membuang kulitnya yang sudah kamu kupas. 

Namun tahukah kamu bahwa kulit mangga ternyata bisa dikonsumsi lho. Dan cukup menyehatkan pula untuk tubuh.

Menurut beberapa penelitian, ada 3 faktor yang membuat kulit mangga menyehatkan untuk dikonsumsi. Faktor yang pertama adalah di dalam kulit mangga terdapat mangiferin, zat antioksidan kuat yang memiliki sifat anti inflamasi dan anti tumor. Bahkan zat ini sering digunakan sebagai obat untuk mencegah kanker kulit di industri obat-obatan dan industri kosmetik sebagai campuran pembuatan krim tabir surya.

Faktor selanjutnya adalah kulit mangga mengandung 2 senyawa biotik yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Senyawa ini adalah norathyriol dan resveratrol.

Norathyriol adalah zat antioksidan yang penting untuk mengkarantina ion bebas yang berlebihan di dalam tubuh. Sedangkan resveratrol terkenal dengan kemampuannya untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Kedua senyawa ini jika bekerja sama, mampu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Terakhir, selain memiliki manfaat di atas, kedua senyawa ini juga mampu mengurangi obesitas dan lemak berlebih yang ada dalam tubuh. Sehingga tubuh pun akan lebih langsing.

Jadi, apakah kulit mangga bisa dikonsumsi dan menyehatkan untuk tubuh? Jawabannya, jelas iya. 

Kamu tertarik untuk mencobanya?

Sumber :

http://www.merdeka.com/sehat/ternyata-kulit-mangga-menyehatkan-lho-untuk-dikonsumsi.html