Minum Jeruk Nipis Tiap Pagi Tak Bantu Bakar Lemak

Siapkan perasan air jeruk nipis sebanyak 2-3 sendok makan, lalu campurkan sedikit air hangat kedalamnya. Oleskan merata pada bibir yang hitam dan diamkan hingga 15 menit. Lalu bilas menggunakan air hangat. (Istimewa).

Pelaku diet mungkin sering merekomendasikan agar memulai hari dengan segelas air jeruk nipis hangat. Selain memberikan perasaan kenyang, jeruk nipis juga menyediakan serat dan vitamin C yang dipercaya membantu menurunkan berat badan.

Sayangnya, dalam buku yang disusun para Ahli Kesehatan seperti Sudung O Pardede, Parlindungan Siregar, Hardinsyah dan Budi Iman Santoso bertajuk Mitos atau Fakta Air dan Hidrasi, dijelaskan kalau hingga saat ini belum ada bukti yang menunjukkan jeruk nipis dapat membakar lemak.

"Penelitian yang ada baru dilakukan pada tikus, polifenol yang ada pada jeruk lemon meningkatkan oksidasi β peroxisomal sehingga menekan peningkatan berat badan dan akumulasi lemak tubuh," ujar para pakar, seperti ditulis Senin (4/4/2016).

Jika orang yang minum jeruk nipis setiap pagi mengalami penurunan berat badan, hal ini dikarenkan dengan mengonsumsi air jeruk nipis, perut sudah kenyang dan mengurangi asupan makanan.

Karena belum adanya bukti, cara ini tidak dianjurkan untuk mengurangi lemak tubuh, cara yang baik adalah dengan menjaga pola makan dan melakukan olahraga secara teratur.

Sumber :

http://health.liputan6.com/read/2474600/minum-jeruk-nipis-tiap-pagi-tak-bantu-bakar-lemak

Tidur Pakai Kaus Kaki Basah Bisa Atasi Penyakit?

Saat sakit, tak hanya obat-obatan yang bisa menyembuhkan. Berbagai cara alami juga mampu membantu penyembuhan. Salah satunnya, yaitu dengan mengenakan kaus kaki basah. Mungkin terdengar aneh. Akan tetapi, berbagai percobaan telah membuktikannya.

Mengenakan sepasang kaos kaki basah akan membantu Anda merasa lebih baik ketika menderita suatu penyakit tetentu. Berikut sejumlah penyakit yang bisa diringankan dengan mengenakan sepasang kaus kaki basah saat tidur, seperti dikutip dari Boldsky.com.


Demam
Ketika suhu tubuh tinggi, cobalah pakai kaus kaki basah saat tidur. Namun, jangan basahi kaus kaki dengan air biasa. Caranya, isilah mangkuk dengan dua gelas air dan tambahkan satu sendok makan cuka. Setelah itu rendamlah sepasang kaus kaki ke dalam mangkuk tersebut. Peraslah kaus kaki dan pakai dalam semalam.

Dalam waktu 40 menit, penggunaan kaus kaki basah dapat menurunkan suhu yang tinggi. Penelitian mengungkapkan, cuka dapat menurunkan demam dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah masalah kesehatan lebih lanjut.


Batuk
Batuk tak juga berhenti? Cobalah tidur dengan sepasang kaus kaki basah. Tuang dua cangkir susu ke dalam mangkuk, tambahkan satu sendok makan madu dan masukkan irisan bawang yang dipotong dadu. Kemudian, celupkan sepasang kaus kaki dan peras sebelum digunakan.

Pasalnya, susu dan bawang dapat meringankan batuk karena antibakteri dan anti-inflamasi, serta mampu pengeluaran dahak.


Sembelit
Siapa sangka, sembelit atau susah buang air besar bisa dibantu penyembuhannya dengan mamakai kaos kaki basah.

Tambahkan wadah berisi air dengan potongan apel, satu sendok makan madu, satu sendok makan biji rami. Celupkan kaos kaki berbahan wol ke dalam wadah tersebut dan peras sebelum digunakan. Memakai kaus kaki basah bisa membantu sebagai obat pencahar.


Masalah pencernaan
Masalah pada perut atau pencernaan, juga bisa dibantu dengan mengenakan kaos kaki basah. Caranya, rebuslah biji jinten dan biji adas selama 15 menit. Kemudian, pakailah kaos kai basah yang telah dicelupkan ke dalam air rebusan tersebut.

Cara ini dipercaya dapat meningkatkan sirkulasi darah dalam perut dan mencegah infeksi. Masalah pencernaan akan teratasi kurang dari 30 menit.


Kelelahan
Memakai kaus kaki basah bisa menjadi obat lelah. Pakailah kaus kaki basah yang telah direndam ke dalam wadah air campuran satu sendok makan minyak kayu putih. Minyak kayu putih dipercaya dapat menyegarkan dan membuat suasana hati menjadi lebih baik.


Sumber :

http://health.kompas.com/read/2016/01/02/184500123/Tidur.Pakai.Kaus.Kaki.Basah.Bisa.Atasi.Penyakit.

Terungkap, Mengapa "Junk Food" Merusak Kesehatan

Konsumsi junk food atau makanan yang tidak sehat sering bisa berdampak buruk bagi tubuh. Apa sebabnya?

Peneliti ternyata menemukan molekuler bakteri yang bisa merusak tubuh di dalam junk food. Molekul yang sama juga ditemukan dalam makanan olahan, seperti daging cincang, saus pasta, dan sandwich.

Molekul itu disebut pathogen-associated molecular patterns (PAMPs). PAMPs inilah yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Peneliti utama Dr Clett Erridge dari Universitas Leicester mengatakan, ia dan timnya telah menemukan mekanisme junk food meningkatkan risiko penyakit.

PAMPs itu tumbuh selama makanan diproses. Sementara itu, pada makanan segar tidak ditemukan PAMPs atau jumlahnya lebih sedikit.

Peneliti membandingkan tingkat PAMPs pada daging potong dan daging giling. Ternyata, tingkat PAMPs lebih tinggi terdapat pada daging giling. PAMPs diduga dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh.

Menurut peneliti, jika mengurangi junk food, dapat menurunkan 15 persen risiko diabetes tipe 2.

Dr Erridge dan timnya pernah menguji responden yang melakukan diet rendah PAMPs selama satu minggu. Hasilnya, diet rendah PAMPs memberikan efek yang sangat menguntungkan bagi kesehatan.

Jumlah sel darah putih mereka menjadi normal atau berkurang. Sebab, jika jumlah sel darah putih tinggi, maka menunjukkan risiko infeksi, stres, peradangan, alergi, dan penyakit tertentu.

Kadar Kolesterol pun menurun sebanyak 18 persen setelah melakukan diet PAMPs atau mengurangi konsumsi junk food. Pada akhirnya, sukses juga menurunkan berat badan.
Untuk itu, peneliti menyarankan untuk mengurangi konsumsi makanan siap saji yang rendah gizi.

Jika mengurangi konsumsi junk food, maka dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner lebih dari 40 persen. Peneliti saat ini mencari cara untuk menghilangkan PAMPs agar makanan menjadi lebih sehat.


Sumber :

http://health.kompas.com/read/2016/02/11/160700723/Terungkap.Mengapa.Junk.Food.Merusak.Kesehatan

Gawat, rokok bikin jerawat jadi tambah parah!

Sudah bukan rahasia lagi jika rokok mampu merusak kesehatan tubuh Anda secara perlahan. Jika selama ini efek buruk dari rokok yang Anda ketahui adalah mampu merusak kesehatan jantung, paru-paru, menyebabkan stroke, memicu kanker, hingga kematian dini, maka sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk menemukan dampak buruk rokok bagi kesehatan kulit.

Sebuah penelitian yang dipresentasikan di British Association of Dermatologists' Annual Conference di Manchester ini memaparkan bahwa merokok mampu memperparah jerawat Anda atau bahkan menyebabkan jerawat.

"Merokok tidak hanya menyebabkan keriput di wajah Anda namun mampu memperburuk jerawat yang sudah Anda. Hasil ini didasarkan pada kondisi kulit beberapa remaja yang berjerawat namun juga merokok. Kami menemukan banyak munculnya jaringan parut di wajah mereka yang berjerawat yang disebabkan karena kandungan bahan kimia dari rokok. Selain itu, pori-pori yang terbuka akan menjadi tempat favorit bagi bahan kimia tersebut yang kemudian menghasilkan jaringan parut. Selain parut, pori-pori juga akan semakin membesar dan permukaan kulit menjadi tidak rata," terang Dr Raman Bhutani, anggota tim penelitian ini.

"Remaja merupakan kelompok usia yang paling banyak menderita jerawat. Remaja juga menjadi fase bagi seseorang untuk mencoba hal yang baru seperti merokok. Kami berharap dengan temuan ini, maka akan semakin banyak remaja yang mengurungkan niat mereka untuk merokok," ujar Nina Goad dari British Association of Dermatologists menanggapi hasil penelitian ini.

Jerawat sendiri terjadi saat kelenjar penghasil minyak di kulit berproduksi secara berlebih. Kemudian minyak yang bercampur dengan bakteri, kotoran, dan bahan kimia lainnya akan menghasilkan jerawat.


Sumber :

http://www.merdeka.com/sehat/gawat-rokok-bikin-jerawat-jadi-tambah-parah.html

Cara Menikmati Kehamilan Selama 9 Bulan

Bila Anda sedang hamil, penting mengunjungi dokter secara teratur.



Kehamilan adalah di mana wanita merasakan perubahan dalam tubuhnya. Wanita bisa mempunyai masalah hormonal secara naik dan turun, dimana dapat membuat emosinya tidak terkendali.
Dalam fase ini, pria harus mengerti dan sabar dalam mengatasi perubahan emosi sang istri. Kehamilan dapat menjadi awal kebahagiaan wanita dan anggota keluarga lainnya.

Para ahli mengatakan bahwa wanita mesti bahagia ketika hamil, karena dapat membantu semua masalah ketika hamil seperti hipertensi, stres, dan pikiran negatif.

Berikut cara menikmati kehamilan selama 9 bulan, seperti dilansir laman Boldsky.

Kurangi stres

Tidak peduli bagaimana caranya, sangat penting tidak stres ketika hamil. Stres dapat membuat janin Anda tidak berkembang di dalam rahim, jadi hati-hati terhadap satu hal ini.

Jaga berat badan

Hal ini diperlukan ketika proses kelahiran. Anda bisa bergabung dengan kelas olahraga kehamilan untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat selama 9 bulan ke depan.

Makan seimbang

Usahakan untuk memakan makanan yang kaya akan protein, zat besi, dan kalsium. Makanan yang mengandung unsur-unsur ini akan membantu janin Anda untuk tetap sehat dan bahagia. Hal ini juga dapat menjaga perkembangan bayi.

Asam folat

Terlepas dari makanan asam folat seperti kacang-kacangan, jeruk dan sayuran hijau, Konsumsi pil asam folat dari dokter juga sangat penting. Asam folat diperlukan karena dapat mencegah cacat lahir pada anak.

Periksa janin secara reguler


Bila Anda sedang hamil, mengunjungi dokter secara teratur adalah penting. Pemeriksaan ini dapat membantu dalam mengetahui kesehatan dan pertumbuhan bayi Anda.

Sumber :

http://life.viva.co.id/news/read/753445-cara-menikmati-kehamilan-selama-9-bulan

Sarapan penuh protein, kunci berat badan turun dengan cepat

Kamu merasa berat badanmu berlebih? Well, tentu saja kamu akan berdiet untuk mendapatkan kembali bentuk tubuh yang ideal. Plus, tak ketinggalan pula kamu berolahraga mati-matian untuk membakar semua timbunan lemak yang ada dalam tubuh.

Sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk menemukan bahwa ternyata kunci supaya kamu langsing sehat justru terletak di menu sarapan yang kamu pilih. Menu sarapan yang tinggi protein ternyata mampu membantu menurunkan berat badan dan mencegah diabetes. Alasannya?

"Menu sarapan tinggi protein telah terbukti mampu menurunkan berat badan pada mereka yang obesitas," ungkap Dr Daniela Jakubowicz, peneliti dari Universitas Tel Aviv.

"Menu sarapan tinggi protein bisa membuat orang yang mengonsumsinya merasa kenyang sepanjang hari. Sehingga mereka pun bisa terhindar dari keinginan untuk ngemil secara berlebihan," lanjutnya. "Selain itu glikosilasi hemoglobin juga akan menurun. Glikosilasi hemoglobin adalah molekul yang terbentuk ketika glukosa menempel pada sel darah merah. Hal ini berarti ancaman diabetes pun akan menurun."

"Meskipun demikian, bukan berarti Anda bebas memilih jenis protein untuk sarapan. Pilihlah jenis protein sehat seperti protein ikan, kacang kedelai, serta biji-bijian. Dengan demikian, kamu bisa akan terhindar dari lemak jahat yang biasanya mengikuti protein hewani."


Sumber :

http://www.merdeka.com/sehat/sarapan-penuh-protein-kunci-berat-badan-turun-dengan-cepat.html

7 Alasan mengapa bersepeda adalah olahraga terbaik

Bagi mereka yang malas pergi ke gym, bersepeda, renang maupun lari adalah pilihan olahraga yang menarik. Namun berenang tentu cukup sulit untuk dilakukan secara rutin atau harian. Sementara lari cukup menguras energi di tengah-tengah aktivitas kita. Jika kita adalah orang yang sibuk, lari tentu jadi pilihan yang buruk untuk olahraga.

Bersepeda tentu jadi pilihan yang menarik di antara berbagai opsi di atas. Bersepeda memiliki banyak keutamaan, mulai dari segi fisik, mental, sosial serta lingkungan. Hal ini yang membuat olahraga sepeda tak akan pernah turun tren-nya di masyarakat.

Berikut beberapa alasan mengapa bersepeda adalah olahraga terbaik.

1. Efisien

Makin dewasa dan makin bertambah umur, kesibukan kita pun makin bertambah dan makin banyak hal yang dilakukan. Namun tak perlu khawatir waktu olahragamu jadi hilang, karena selain berolahraga, bersepeda juga sarana transportasi efisien. Mengendarai sepeda ke tempat kerja ataupun ke tempat 'hang out,' tak hanya membakar kalori, namun juga dapat menyegarkan hari yang dibebani seabrek aktivitas.

Tak hanya itu, sudah banyak sekali dampak buruk kesehatan mental jika kita selalu menghadapi macet tiap hari. Memangkasnya dengan bersepeda tentu dapat memberi perubahan signifikan pada kesehatan baik fisik maupun mental.

2. Hemat uang

Harga sepeda tentu lebih murah dari motor, terlebih lagi perawatannya juga jauh lebih murah daripada kendaraan bermotor. Selain itu, dengan mengendarai sepeda, kita tak perlu mampir ke pom bensin untuk isi bahan bakar. Jadi, setiap kayuhan sepeda yang kamu lakukan, kamu menghemat uangmu sendiri.

3. Bersepeda dapat membuatmu pintar

Sebuah studi menunjukkan bahwa bersepeda yang dijadikan latihan olahraga dalam rutinitas sehari-hari, dapat menajamkan pemikiran kita. Hal ini dikarenakan bersepeda dapat mengaktifkan se-sel di otak, yang memicu saraf mendorong produksi protein.

Bersepeda juga membantu transmisi saraf untuk berkomunikasi lebih efektif satu sama lain. Sederhananya, hal ini membuatmu mengalami peningkatan dalam hal menerima informasi dan membuat konsentrasi lebih kuat.

4. Bersepeda adalah pilihan transportasi yang terbukti cukup aman

Banyak orang berasumsi bahwa bersepeda adalah hal berbahaya, terlebih lagi dilakukan di kota besar dengan kuantitas mobil dan motor yang sangat banyak. Namun secara statistik hal ini tidak benar.

Dalam statistik yang tercatat di masyarakat Amerika Serikat, masyarakat paling banyak meninggal disebabkan karena serangan jantung, di mana kemungkinan tersebut sebesar 467:1. Sementara kemungkinan meninggal diatas sadel sepeda, hanya sebesar 340.845:1. Jadi tak perlu khawatir akan bahaya bersepeda, karena justru bersepeda bisa mengurangi resiko penyakit jantung.

5. Bersepeda bisa membangun otot dengan lebih baik

Karena bersepeda mengaktifkan otot pantat, quadricep dan otot, tentu dengan bersepeda lebih sering kamu akan mendapatkan otot jadi di daerah tulang belakang hingga pergelangan kakimu.

Selain itu, secara keseluruhan otot di tubuhmu akan lebih mampu mempertahankan keseimbangan tubuh. Hal ini dapat memperbaiki postur tubuh dan kekuatan tubuh.

6. Mengendarai sepeda dapat memperbaiki suasana hati

Terdapat berbagai penelitian ilmiah yang mengungkapkan bahwa bersepeda dapat meningkatkan mood, menghilangkan stres dan merilis senyawa endorfin di otak. Hal ini sangat bisa dibuktikan dengan mencoba membandingkan ekspresi wajah pengendara sepeda, pengendara mobil serta pengendara motor. Tentu ada perbedaan besar terhadap ekspresi mereka.

7. Bersepeda dapat membakar kalori meski kamu sedang tidak bersepeda

Terdapat sebuah riset yang mengindikasikan bahwa para pesepeda akan terus membakar kalori meski dia tidak sedang bersepeda. Penelitian ini bahkan tidak dilakukan ke atlet, namun pada pekerja yang menjadikan sepeda sebagai sarana transportasi pilihannya.

Hal ini dikarenakan otot kita bekerja lebih efektif jika sudah terbiasa bersepeda. Sedikit pergerakan akan membakar kalori lebih banyak ketimbang mereka yang tak bersepeda. Selain itu, para pesepeda yang sudah terbiasa ke mana-mana mengeluarkan energi untuk mengayuh, mereka akan lebih terbiasa untuk melakukan berbagai kegiatan, tanpa halangan 'mager.' Tentu hal tersebut akan membakar kalori meski kita sedang tidak di atas sadel.


Sumber :


http://www.merdeka.com/sehat/7-alasan-mengapa-bersepeda-adalah-olahraga-terbaik.html