Tingkatkan Imun Hingga Jaga Kesehatan Gigi dengan Jambu Biji

Nikmatnya rasa dari jambu biji tak hanya menyegarkan mulut dan mengenyangkan perut melainkan terdapat sejumlah manfaat bagi kesehatan.

Buah tropis dan musiman ini banyak ditemukan di pasar lokal India dan Indonesia.

Seperti dilansir laman The Health Site, ditulis Senin (14/3/2016) nikmatnya rasa dari jambu biji tak hanya menyegarkan mulut dan mengenyangkan perut melainkan terdapat sejumlah manfaat bagi kesehatan jika mengonsumsi buah ini.

1. Meningkatkan imun tubuh

Jambu biji menjadi salah satu sumber nutrisi vitamin C. Bahkan kandungannya lebih besar sebanyak empat kali dibandingkan vitamin C pada jeruk. 

Vitamin C yang erat kaitannya akan imunitas tubuh tentunya akan semakin meningkat saat konsumsi buat yang satu ini, akibat imun merupakan tiang utama tubuh untuk memerangi infeksi dan patogen.

Peran jambu biji dalam imunitas juga dikaitkan dengan anti-inflamasi serta kemampuannya untuk menghambat molekul inflamasi.

2. Perlambat penuaan kulit

Radikal bebas pada kulit dapat memicu pembentukan kerutan pada wajah hingga penuaan dini.

Kandungan pada jambu biji seperti vitamin C , vitamin A, dan antioksidan mampu bantu melindungi kulit dari keriput dan garis-garis halus, sehingga membuat penampilan terlihat lebih muda. Tua adalah hal yang pasti terjadi dalam kehidupan manusia namun setidaknya dengan konsumsi jambu dapat memperlambat proses penuaan.

3. Tingkatkan kesehatan jantung

Sebuah studi yang diterbitkan Journal of Human Hypertension menunjukkan, konsumsi jambu seimbang mampu meningkatkan natrium atau kalium tubuh, yang berfungsi mengatur tekanan darah pada penderita hipertensi. Selain itu, jambu biji juga bantu turunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat yang memicu perkembangan penyakit jantung.

4. Mengobati sembelit perut

Sekitar 12 persen dari mengonsumsi jambu biji mencukupi kebutuhan serat pada tubuh - yang berguna untuk memperlancar pembuangan pencernaan hingga mencegah rasa sembelit.

5. Meningkatkan kemampuan penglihatan

Buah yang kaya akan manfaat kesehatan mata memang masih dimiliki oleh wortel, namun tak hanya wortel, kandungan dari jambu biji pun yaitu vitamin A dapat membantu memperbaiki penglihatan mata hingga mengurangi rabun.

6. Baik untuk ibu mengandung

Asam folat dan vitamin B pada jambu menjadi asupan yang direkomendasikan untuk ibu hamil untuk mengembangkan sistem saraf bayi, hingga melindungi bayi dari gangguan neurologis.

7. Manfaat untuk otak

Vitamin B3 dan B6 pada jambu biji berfungsi untuk membantu peningkatan sirkulasi darah ke otak hingga saraf.

8. Pengobatan gigi

Bukan hanya buahnya saja bahkan daun dari jambu biji mampu mengobati rasa sakit pada gigi dengan cara mengonsumsinya. Sifat anti-inflamasi pada daun jambu biji menjadi bahan alami untuk melawan infeksi dan membunuh kumat pada gigi.

Sumber :

http://health.liputan6.com/read/2457819/tingkatkan-imun-hingga-jaga-kesehatan-gigi-dengan-jambu-biji#

Bahaya Memakai Celana Ketat Bagi Wanita

Ladies suka memakai celana ketat, khususnya jeans? Iya memang sebagian besar wanita akhir-akhir ini suka memakai celana ketat. Ditambah lagi tren fashion celana ketat selalu berkembang, celana ketat menjadi fashion item yang wajib dimiliki dan jadi andalan ketika bingung memakai apa untuk pergi ke acara-acara casual. Mungkin dengan celana ketat ini dapat memperlihatkan lekuk tubuh yang indah serta simple dipakai, tapi tahukah kamu kalau memakai celana ketat itu berbahaya? Gak percaya? Berikut ulasan mengapa memakai celana ketat bagi wanita itu bahaya.

Kerusakan Kulit
Suka merasa perih diarea paha seperti ruam-ruam merah? Itu karena terlalu sering memakai celana jeans ketat Ladies. Karena kulit semakin mudah bergesekan dengan celana, sehingga menyebabkan kerusakan kulit. Tidak hanya ruam saja yang mungkin muncul tetapi juga infeksi.

Risiko Infeksi Ringan Pada Vagina
Sebuah penelitian lebih dari 900 wanita di Italia ditemukan bahwa yang memakai celana jeans ketat seminggu sekali bahkan lebih memiliki risiko lebih tinggi terkena bacterial vaginosis, infeksi ringan pada vagina.

Menyebabkan Nyeri
Pernahkah kamu merasa nyeri saat memakai celana ketat? Lalu merasa lega saat sudah melepaskan celana ketat? Karena memakai celana ketat dalam waktu yang lama bisa menyebabkan menyebabkan sindrom Bernhardt - Roth - penyakit neuritis dari saraf paha luar. Penyakit tersebut dapat membuat seseorang merasa nyeri, kesemutan bahkan mati rasa.

Penyumbatan Sirkulasi Darah
Secara tidak sadar, varises yang muncul di paha dan betis itu karena seringnya memakai celana ketat. Ini merupakan masalah umum yang biasa terjadi, karena adanya penyumbatan darah akibat tertekannya pembuluh darah di area paha, selangkangan dan organ intim. Sirkulasi yang buruk inilah yang menjadi penyebab pembengkakan dan varises.

Kerusakan Saraf
Hati-hati Ladies, para ahli kesehatan memperingatkan bahwa wanita yang sering memakai celana ketat mungkin menderita gangguan saraf daripada yang tidak atau jarang memakainya. Karena celana ketat dapat menyebabkan deformasi kerusakan tubuh dan saraf.

Ladies, memakai celana ketat memang membuat nyaman, bebas bergerak dan simple ya. Namun perlu diperhatikan juga ya risiko yang bisa menganggu kesehatan, disarankan untuk tidak terlalu sering memakai celana ketat dan tidak dipakai dalam waktu yang lama agar kita tetap sehat.

Sumber :

http://www.hidupseimbangku.com/post/health/bahaya-memakai-celana-ketat-bagi-wanita

5 Manfaat Konsumsi Asparagus Buat Kesehatan

Asparagus merupakan satu jenis sayuran yang digemari karena memiliki rasa yang khas dan enak. Biasanya, asparagus dimasak dengan cara di tumis atau sekedar direbus dan dibuat sebagai salad. Asparagus juga merupakan salah satu sayuran yang digemari karena memiliki segudang manfaat buat kesehatan. Dikutip dari laman health.com,setidaknya ada lima manfaat mengagumkan yang bakal kita dapat jika kita konsumsi sayur asparagus secara rutin dengan porsi yang pas. Manfaat tersebut antara lain adalah sebagai berikut.

• Menurunkan Berat Badan

  Asparagus merupakan sayuran yang sangat rendah kalori. Karena itulah, ia sangat baik untuk bantu kita menurunkan berat badan meski kita memakan sayur ini dalam porsi yang cukup besar dan rutin. Tak hanya itu saja, Keri Gans, RD, seorang konsultan kesehatan dan penulis buku berjudul The Small Change Diet mengungkapkan bahwa asparagus adalah menu diet yang sehat dan menjamin kesehatan seseorang dalam kondisi prima serta maksimal.

• Membuat Pikiran Tenang dan Bahagia

  Nutrisi yang terkandung di dalam asparagus dipercaya bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik, lebih tenang dan bahagia. Antioksidan yang cukup tinggi di dalam sayur ini bahkan bisa membuat kemampuan otak selalu prima dan mengesankan. Konsumsi sayuran ini secara rutin juga dikatakan mampu mencegah alzheimer.

• Menyehatkan Kulit

  Sayur asparagus akan membuat kulit tubuh kamu jadi lebih sehat, lebih lembut dan awet muda. Hal ini mengingat bahwa asparagus merupakan salah satu sayur yang kaya akan vitamin E. Tak hanya itu saja, saat kamu memasak asparagus dengan minyak zaitun, hal ini memungkinkan kamu mendapatkan kulit lebih sehat dan mencegah risiko obesitas.

• Mencegah Risiko Kanker

  Asparagus merupakan salah satu sayur yang kaya akan zat antioksidan dan zat lain yang melindungi tubuh dari berbagai risiko penyakit berbahaya khususnya kanker. Dibandingkan dengan sayur lain, sayur asparagus merupakan sayur yang lebih sehat meski ia dimasak dalam suhu yang tinggi. Vitamin di dalam asparagus juga tak mudah berkurang saat dimasak.

• Menyehatkan Jantung

  Manfaat selanjutnya dari asparagus adalah ia bisa menyehatkan jantung. Kandungan folat yang tinggi menjadikannya begitu penting dalam menjaga kardiovaskular dan kesehatan jantung. Minum sedikit asparagus yang dihaluskan dan dicampur dengan segelas air serta 3 sdm madu akan bantu kamu dapatkan jantung sehat.

Ladies, itulah beberapa manfaat dari asparagus buat kesehatan tubuh. Oh iya, selain manfaat di atas, manfaat lain yang diperoleh dari asparagus adalah kesehatan pencernaan yang terjaga, asparagus sebagai diuretik alami, mengurangi keasaman darah, anti inflamasi dan mengontrol gula darah. Manfaat yang sangat mengesankan ya? Semoga informasi ini bermanfaat.

Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/93289-5-manfaat-konsumsi-asparagus-buat-kesehatan.html

Penting! Deodoran Jadi Penyebab Timbulnya Kanker Payudara, Tapi Benarkah?

Sebagai wanita, salah satu penyakit yang harus selalu kamu waspadai adalah kanker payudara karena sebagian besar kanker payudara menyerang wanita. Bukan main-main, seringkali payudara justru tidak disadari oleh banyak wanita dan baru diketahui saat sudah mulai parah.

Itulah mengapa, wanita harus tahu apa saja tanda-tanda kanker payudara dan bagaimana menghadapinya. Hingga saat ini, munculnya sel kanker payudara belum diketahui pasti apa penyebabnya, namun ada isu beredar bahwa deodoran bisa menyebabkan timbulnya kanker.

Deodoran sendiri merupakan benda yang berfungsi menyamarkan bau badan di ketiak dan biasanya memang diaplikasikan di bagian ketika. Sayangnya, bahan-bahan dari deodoran inilah yang dicurigai sebagai pemicu tumbuhnya kanker. Tidak heran, karena deodoran terbuat dari bahan-bahan kimia yang kemungkinan besar masuk ke dalam tubuh lewat pori-pori.

Tapi ternyata, seperti dikutip dari nationalbreastcancer.org, para peneliti di National Cancer Institute (NCI) belum menemukan adanya bukti nyata dan pasti tentang hubungan penggunaan deodoran atau antiperspiran pada ketiak yang memicu tumbuhnya sel kanker pada payudara.

Jadi, bagi kamu yang suka memakai deodoran atau spray pengurang bau badan, tidak masalah menggunakannya karena mitos tentang deodoran tersebut belum tentu benar. Meski pun begitu, tetap hati-hati dan selalu jaga kebersihan dan kesehatan tubuh serta makan makanan sehat ya Ladies.

Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/87591-penting-deodoran-jadi-penyebab-timbulnya-kanker-payudara-tapi-benarkah.html

Cara Mengatasi Jerawat Punggung dan Dada

Tentu Anda semua tahu, jerawat tidak hanya dapat timbul pada kulit wajah, tapi juga pada bagian kulit lainya. Karena seluruh badan manusia dilapisi kulit, maka jerawat dapat timbul dimana saja. Salah satu masalah jerawat pada tubuh yang sering dialami ialah jerawat pada punggung dan dada. Hal ini juga disebabkan oleh letak Indonesia yang beriklim tropis.

Dengan sering timbulnya masalah jerawat ini, ada baiknya jika Anda memahami lebih detail penyebab, pencegahan dan solusi yang tepat untuk mengatasinya.

Seperti yang dilansir dari Allure pada hari Selasa (20/10/2015), berikut ini penyebab, pencegahan dan solusi untuk mengatasi jerawat pada punggung dan dada yang sering dialami wanita dan pria Indonesia. (Ern)



Mengapa jerawat ini bisa datang?

Pada cuaca yang panas, tubuh akan memproduksi lebih banyak minyak dan Anda akan lebih mudah berkeringat. Jerawat akan timbul, ketika minyak dan keringat ini menjadi satu dan menempel pada kulit.

Pemicu lainnya ialah karena Anda terlalu banyak mengoleskan sunscreen pada kulit. Melihat terik dan panasnya matahari, kebanyakan dari Anda akan mengoleskan lebih banyak sunscreen daripada jumlah yang seharusnya Anda gunakan. Pada dasarnya, sunscreen memang baik untuk melindungi kulit. Namun dibalik kebaikannya tersebut, sunscreen juga mampu menimbulkan jerawat pada kulit Anda.


Apakah jerawat punggung dan dada sama dengan jerawat pada wajah?

Tentu tidak. Jerawat pada punggung dan dada ini disebut dengan folliculitis, keadaan saat kantung dimana akar rambut pada tubuh berada terinfeksi oleh bakteri.

Biarpun namanya berbeda, tapi kedua jerawat ini terlihat sangat mirip. Selain itu, jerawat punggung dan dada ini juga dapat Anda rawat menggunakan produk yang sama dengan jerawat pada wajah Anda.

Lain dari itu, pada beberapa kasus tertentu, jerawat punggung dan dada ini juga dikenal dengan rosacea, yang disebabkan oleh kopi dan susu.






Bagaimana Cara Menghilangkan Jerawat Punggung Dan Dada?
Hal pertama yang perlu diterapkan, yaitu mandi sesegera mungkin setelah tubuh Anda berkeringat karena beraktivitas. Air dan sabun yang Anda gunakan saat mandi mampu mengangkat minyak, keringat dan sunscreen bercampur debu yang dapat menimbulkan infeksi pada kantung bulu dari tubuh Anda.


Usahakan untuk selalu menggunakan sabun mandi yang mengandung asam salicylic yang terpercaya dapat mengurangi peradangan dan mengangkat kotoran pada pori.




Apakah jerawat punggung dan dada boleh dirawat dengan perawatan khusus untuk jerawat pada wajah?

Tentu saja boleh. Tapi, sebelum Anda menggunakannya, pastikan sabun cuci muka tersebut mengandung salicylic acid bukan benzoyl peroxide.

Baik salicylic acid maupun benzoyl peroxide memang baik untung mengatasi jerawat, Sayangnya, benzoyl peroxide dapat melunturkan warna pada pakaian. Jadi, jika ingin memakai krim atau gel pada jerawat punggung dan dada, hindari produk yang mengandung benzoyl peroxide, karena warna baju Anda akan ikut hilang bersama dengan jerawat Anda.



Apakah lulur dapat membantu mengatasi masalah ini?

Saat luluran, kebanyakan dari Anda akan cenderung menggosokan kulit dengan sangat kuat. Tidak heran, karena Anda pasti menganggap semakin kuat gosokan lulur, kulit Anda akan semakin bersih. Padahal faktanya, gosokan yang terlalu kuat malah akan membuat kulit Anda kering.

Saat mengetahui keadaannya yang kering, kelenjar minyak pada kulit akan langsung otomatis memproduksi lebih banyak minyak lagi. Dan seperti yang disebutkan sebelumnya, jerawat punggung dan dada ini timbul karena minyak yang bercampur keringat, sunscreen dan debu. Jelas tentunya jika Anda luluran terlalu kencang dan kuat, jerawat pada punggung dan dada akan lebih mudah untuk timbul.

Jika Anda memang ingin luluran, lakukanlah dengan perlahan dan lembut. Lebih baik menggosok berkali-kali dengan waktu yang lama dibandingkan menggosok sebentar namun dengan tekanan yang kuat.

Sumber :

http://lifestyle.liputan6.com/read/2344340/cara-mengatasi-jerawat-punggung-dan-dada

Tingkatkan Sistem Imun Tubuh dengan Cara Ini

Cara paling baik agar tetap sehat adalah menjaga daya tahan atau sistem imun tubuh. Dengan pola makan dan pilihan makanan yang tepat, Anda bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan terhindar dari penyakit.

Berikut beberapa pola makan yang bisa diterapkan untuk meningkatkan imun tubuh, dikutip dari laman Abouthealth, Senin (4/4/2016):

1. Hindari makan berlebih

Terus-menerus makan berlebih bisamemengaruhi sistem imun tubuh. Salah satu cara untuk menghindari makan berlebih adalah dengan mempraktikkan makan perlahan hingga Anda merasa 80 persen kenyang.

2. Kurangi lemak jenuh dan asam lemak omega-6

Terlalu banyak mengonsumsi makanan mengandung lemak jenuh dan asam lemak omega-6  bisa mengganggu sistem pencernaan dan sistem imun. Lemak sehat memang penting untuk pola makan apa pun, namun sebaiknya berhati-hati mengonsumsi lemak hewani.

3. Hindari gula berlebih

Menambahkan gula dan diet tinggi tingkat glikemik bisa mengurangi fungsi sel darah putih dan menyebabkan tubuh mudah mengalami inflamasi.

4. Cukup protein

Kekurangan protein bisa menurunkan sistem imun tubuh. Setidaknya pria harus mengonsumsi dua kepal makanan kaya protein setiap makan, sementara wanita cukup satu kepal tangan.

5. Makanan sewarna pelangi

Defiensi nutrisi biasa terjadi di antara para penganut pola makan sehat. Untuk menjaga sistem imun tetap baik, Anda perlu asupan vitamin dan mineral yang maksimal. Mengonsumsi sayuran segar berwarna-warni adalah cara terbaik untuk menjaga asupan nutrisi tubuh tetap terpenuhi.


Sumber :

http://health.liputan6.com/read/2474543/tingkatkan-sistem-imun-tubuh-dengan-cara-ini

Konsumsi Makanan Ini untuk Menghindari Efek Buruk "Junk Food"

Bersosialisasi dengan banyak kerabat memang menyenangkan dan menyehatkan. Sayangnya, bila aktivitas ini sering kali diisi dengan pesta junk food yang didominasi makanan dan camilan bergaram tinggi, minuman bersoda, atau alkohol, tubuh Anda tentu tak akan sesehat sebelumnya.

Jadi apa yang perlu dilakukan agar tak terjebak efek buruk pesta junk food? Ada beberapa makanan dan minuman yang akan membantu Anda melawan efek dari pesta junk food; memperbaiki pencernaan dan mengembalikan energi. Ahli gizi Jessica Levinson dari Nutritioulicious dan Gina Hassick dari Eating Well membagi tip untuk Anda.


Yoghurt + buah berry
Meskipun Anda tidak memiliki nafsu makan setelah pesta junk food, seporsi yoghurt plain dicampur dengan beberapa buah berry segar untuk sarapan di esok hari, bisa menjadi awal baik untuk memperbaiki metabolisme.

Yoghurt mengandung bakteri lactobacillus yang dapat membantu kinerja pecernaan dan mengurangi peradangan usus yang dipicu oleh makanan manis dan alkohol.


Teh hijau
Jika Anda membutuhkan suntikan energi di pagi hari, minumlah segelas teh hijau tanpa gula. Minuman ini kaya akan antioksidan, yang dapat membantu mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh terlalu banyak makan “sampah”.

Beberapa penelitian menunjukkan, teh hijau membantu menstabilkan kadar gula darah dan meredakan hasrat makan. Menjadi solusi diet tepat saat Anda sudah makan berlebihan.


Air putih
Hidrasi adalah kunci sehat, terutama setelah makan malam berlebihan. Air akan membantu membersihkan racun, membantu pencernaan, dan melawan kembung.


Omelet telur dan sayur
Telur tinggi protein mengandung asam amino sistein, yang memecah toksin dari alkohol (asetaldehida) dan membuangnya melalui urin.

Sedangkan, sayuran yang kaya serat seperti bayam dan tomat membantu pencernaan untuk bekerja dengan baik.

Jadi, lewatkan dulu keju dan bacon sebagai teman makan telur di pagi hari setelah semalaman pesta junk food. Sebab makanan tinggi lemak akan memperlambat perjalanan makanan ke dalam usus kecil, yang dapat menyebabkan perut kembung dan keram.


Air jahe atau teh peppermint
Jika Anda merasa perut sangat kembung atau kram atau mengalami gangguan pencernaan, jahe atau teh peppermint bisa menjadi “penawar” terbaik.

Keduanya berfungsi sebagai antispasmodic, yang akan membantu mengendurkan otot-otot di saluran pencernaan Anda dan memungkinkan gas untuk keluar dengan lebih mudah.


Pisang
Jika Anda terlalu banyak mengonsumsi alkohol dan kurang minum air putih, dehidrasi menyebabkan Anda kehilangan mineral baik seperti kalium.

Cara terbaik untuk mengembalikannya ialah dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kalium tinggi, seperti pisang, air kelapa dan kentang.

Mendapatkan cukup kalium juga akan membantu Anda mengatasi efek kembung dan pusing akibat menelan terlalu banyak sodium dari makanan asin.


Oatmeal
Jika Anda merasa mual setelah pesta junk food dan soda, oatmeal dengan irisan buah pir jauh lebih baik ketimbang sarapan dengan telur atau yoghurt. Kombinasi antara keduanya menghasilkan makanan dengan serat sehat namun lembut bagi perut.


Sumber :

http://health.kompas.com/read/2016/02/25/091500823/Konsumsi.Makanan.Ini.untuk.Menghindari.Efek.Buruk.Junk.Food.