12 Manfaat Hebat Jagung bagi Kesehatan

merupakan salah satu hasil pertanian yang mudah kita dapatkan dengan harga relatif murah. Bisa diolah secara sederhana seperti di rebus maupun diolah menjadi berbagai makanan lezat lain.

Hampir semua orang menyukai makanan berbahan dasar jagung, rasanya yang manis dengan tekstur yang lembut, pas di hampir semua lidah. T Berikut manfaat jagung bagi kesehatan seperti dilansir laman stylecraze, Rabu (23/9/2015).

1. Baik untuk pencernaan
Jagung merupakan salah satu makanan kaya serat, baik serat larut dan tidak larut. Serat larut dapat membantu memblokir penyerapan kolesterol. Selain itu, konsumsi jagung mampu membuat buang air besar lebih lancar, menghindarkan dari masalah sembelit, wasir, hingga kanker usus besar.

2. Mencegah anemia
Jagung mengandung, Vitamin B12, asam folat, dan zat besi yang bisa menghindarkan dari anemia atau kekurangan darah.

3. Sumber energi
Jagung termasuk sayuran bertepung yang mampu memberikan energi pada tubuh. Termasuk dalam jenis karbohidrat kompleks membuat konsumsi makan ini dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga energi pun berlangsung stabil.

4. Menurunkan kolesterol LDL 
Jagung kaya Vitamin C, karotenoid, dan bioflavonoid yang menjaga jantung sehat dengan mengendalikan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu mampu mengurangi menyerepan kolesterol dalam tubuh.

5. Bantu naikkan berat badan
Jagung dikenal sebagai pilihan karbohidrat bagi orang yang memiliki tubuh kurus. Hal ini disebabkan jagung kaya karbohidrat serta kalori yang mampu menambah berat badan bagi mereka yang kekurangan.

6. Cegah diabetes dan hipertensi
Konsumsi secara teratur biji jagung membantu dalam pengelolanan insulin pada diabetesi. Selain itu melindungi dari hipertensi karena ada kandungan phenolic phytochemicals.

Phenolic phytochemicals mengatur penyerapan dan pelepasan insulin dalam tubuh, sehingga mengurangi kemungkinan paku dan tetes untuk pasien diabetes dan memungkinkan mereka untuk mempertahankan gaya hidup yang normal.

7. Tulang kuat
Jagung mengandung mineral seperti magnesium, zat besi, dan fosfor yang diperlukan untuk kesehatan tulang. Terpenuhinya nutrisi ini mencegah tulang retak saat tua.

8. Baik untuk mata
Zat karotenoid pada jagung mengurangi risiko gangguan penglihatan pada mata.

9. Sifat antikanker
Penelitian telah membuktikan antioksidan dalam jagung bisa melawan kanker. Selain itu, sayuran yang termasuk biji-bijian ini sumbur senyawa fenolik yang efektif memerangi tumor pada payudara dan hati.

10. Manfaat saat kehamilan
Jagung kaya asam folat yang bermanfaat bagi ibu hamil. Kekurangan asam folat pada wanita hamil sebabkan bayi lahir dengan berat badan kurang serta cacat saraf.

11. Bermanfaat untuk jantung
Jagung yang diolah menjadi minyak jagung memiliki sifat anti-atherogenic sehingga melindungi dari penyakit kardiovaskular.

12. Cegah Alzheimer
Jagung mengandung thymine yang membantu fungsi sel-sel otak atau fungksi kognitif. Senyawa ini juga dibutuhkan untuk sintesis asetilkolin yang penting bagi memori terkait fungsi ingatan seperti Alzheimer.

Sumber :

http://health.liputan6.com/read/2324411/12-manfaat-hebat-jagung-bagi-kesehatan

7 Manfaat Pepaya, Buah Para Bidadari

Adakah buah yang bisa membuat kulit bersinar, menstruasi lancar, sampai mencegah penuaan? Jawabannya sudah pasti ada dan itu adalah pepaya, yang memiliki julukan fruit of the angels (buah para bidadari).

Buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan tersebut kini menyebar luas serta banyak ditanam di seluruh daerah tropis. Tak hanya lezat, buah ini punya segudang manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. 

Berikut 7 manfaat pepaya untuk kesehatan wanita, seperti yang dikutip dari lamanSofeminine, pada Jumat (20/11/2015) siang.

1. Melindungi jantung

Menurut British Heart Foundation, penyakit jantung koroner adalah pembunuh nomor satu di Inggris. Dengan meningkatkan asupan makanan seperti pepaya, Anda dapat meningkatkan aliran darah ke jantung Anda, sehingga mengurangi kemungkinan Anda terkena serangan jantung dan stroke.



2. Membuat kulit bersinar

Pepaya punya enzim khusus yang disebut papain dan enzim ini mengunci kelembaban kulit, mengecilkan pori-pori serta menghambat keriput.

3. Makanan baik untuk penderita diabetes

Buah lezat ini dapat dimakan tanpa harus khawatir soal kandungan gula yang ada di dalamnya karena pepaya punya gula alami yang tinggi yang membuatnya bersahabat penderita diabetes. Terlebih lagi, pepaya juga merupakan sumber antioksidan.

4. Menghambat penuaan

Asam alpha-hydroxy alami (AHA) dari pepaya akan membuat kulit Anda terlihat lebih cerah, kencang dan halus, tanpa harus memusingkan harga buah ini.

5. Melancarkan menstruasi

Pepaya membantu siklus menstruasi, terutama menjelang menopause. Banyak makann buah ini juga membantu meringankan kram perut saat datang bulan yang mengganggu aktivitas.

6. Baik untuk kesehatan mata

Pepaya sama seperti wortel yang kaya akan beta-karoten, lutein karotenoid dan zeaxanthin untuk membantu melawan degenerasi makula (AMD) terkait usia dan katarak.

Cobalah untuk makan setidaknya tiga jenis atau lebih buah-buahan segar per hari karena penelitian telah membuktikan bahwa kebiasaan tersebut dapat sangat mengurangi risiko AMD.

7. Melawan kanker

Makanan yang kaya gizi ini dikenal membantu melindungi pertahanan alami tubuh. Seperti buah lainnya, pepaya kaya akan antioksidan.
Karotenoid yang disebut beta-cryptoxanthin dalam pepaya juga telah membuktikan bisa melindungi kita dari kanker paru-paru.

Ekstrak pepaya dengan teh hijau banyak beredar sebagai obat kanker alami. Bukti menunjukkan bahwa keduanya mampu memperlambat pertumbuhan tumor dan membunuh sel-sel kanker.

Sumber :

http://health.liputan6.com/read/2370718/7-manfaat-pepaya-buah-para-bidadari

Manfaat Penting yang Kamu Dapat dari Mengonsumsi Mentimun

Tentu kamu pernah bertemu dengan beberapa orang yang memiliki kebiasaan setiap selesai makan selalu mengonsumsi mentimun. Tidak ada yang salah dengan kebiasaan tersebut, perlu kamu ketahui mentimun memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Tidak jarang juga yang minum air mentimun, untuk mendapatkan manfaat dari mentimun.

Ladies, selain manfaat di atas ternyata mengonsumsi mentimun mentah sangat baik untuk kesehatan seperti yang dilansir boldsky.com yaitu sebagai berikut:

1. Jika kamu memiliki masalah bau mulut, coba letakkan satu potong mentimun pada mulut kamu. Biarkan beberapa menit dan lihat perbedaannya. Bau mulut yang mengganggu akan hilang.
2. Mengonsumsi mentimun sebelum tidur akan mengurangi masalah sakit kepala saat bangun tidur. Kandungan elektrolit, vitamin dan nutrisi pada mentimun baik untuk mengurangi sakit kepala.
3. Mentimun dipercaya dapat mengurangi kulit pecah-pecah dan selulit yang mengganggu penampilan kamu. Cukup oleskan mentimun pada bagian tubuh yang bermasalah, diamkan beberapa menit kemudian bilas hingga bersih.
4. Sembelit tidak hanya mengganggu pencernaan juga dapat membuat perut merasa tidak nyaman. Konsumsi mentimun setiap hari untuk mencegah sembelit.
5. Konsumsi mentimun setiap hari. Kandungan nutrisinya sangat baik untuk mengatasi tekanan darah tinggi dalam tubuh.
6. Saat kamu kehilangan energi, alih-alih kamu minum kopi sebaiknya kamu mengonsumsi mentimun. Kandungan nutrisinya dapat meningkatkan energi kamu.
7. Detox. Tubuh kita dipenuhi dengan racun yang berbahaya oleh tubuh, untuk menghilangkan racun dalam tubuh kita perlu melakukan detox. Mentimun sangat baik untuk peoses detox pada tubuh kamu. Konsumsi mentimun setiap hari untuk mendapat manfaatnya.

Ladies, demikian 7 manfaat dari mengonsumsi mentimun setiap hari. Bagaimana tertarik untuk mencobanya? Selamat mencoba Ladies.

Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/92492-manfaat-penting-yang-kamu-dapat-dari-mengonsumsi-mentimun.html

Awas! Gemar Konsumsi Ikan Bakar Tingkatkan Risiko Kanker Payudara

Siapa yang tidak suka makan ikan? Apalagi, jika ikan ini disajikan dalam sajian yang lezat dan nikmat setelah digoreng atau dibakar. Saya yakin, semua orang akan sangat senang dan suka dengan sajian ini bukan? Tapi, kita tetap harus hati-hati dan tidak berlebihan konsumsi ikan khususnya ikan yang dibakar.

Dikutip dari laman livescience.com, penelitian terbaru menemukan bahwa orang yang makan ikan bakar lebih dari sekali dalam seminggu memiliki risiko terserang kanker payudara lebih besar 3 sampai 4 kali dari orang yang tidak makan ikan bakar. Kenapa hal ini bisa terjadi? Para ahli menyebutkan bahwa ikan yang diolah dengan cara dibakar mengandung bahan kimia yang disebut sebagai amina heterosiklik. Sebuah bahan kimia yang biasa terbentuk karena pemanasan protein di tempat terbuka yakni dengan cara dibakar atau dipanggang. 

Perlu kita tahu, bahan kimia ini adalah salah satu bahan kimia atau senyawa yang menyebabkan kanker. Yang lebih mengejutkan dan menakutkan, bahan kimia ini merangsang tumbuhnya sel kanker di payudara atau sekitarnya. Dr Kala Visvanathan yang bekerja sebagai profesor epidemiologi dan onkologi di Johns Hopkins University menyebutkan bahwa sama dengan daging, ikan juga memiliki senyawa karsiogenik dan jika senyawa ini dibakar, hal ini akan mendorong pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. 

Prof. Kala yang juga penulis untuk jurnal yang diterbitkan di American Association mengatakan, "Ikan juga berpotensi menyebabkan kanker ketika ia dimasak dengan cara dibakar. Protein yang dipanaskan di tempat terbuka (dibakar) lebih memungkinkan menyebabkan kanker." 

Dari penelitian ini, peneliti percaya bahwa bukan hanya gen atau faktor keturunan yang meningkatkan risiko kanker payudara dan ovarium dalam diri seseorang. Lebih jauh, ikan bakar juga bisa meningkatkan risiko kanker. Ini terjadi karena ikan bakar mengandung bahan kimia tertentu yang menyebabkan kanker payudara dimana kanker ini sering disebut sebagai estrogen-reseptor positif.

Dengan adanya temuan ini, para peneliti menyarankan kita semua agar tidak memperhatikan asupan nutrisi atau makanan yang sehat saja untuk dapatkan tubuh sehat dan terbebas dari risiko kanker. Cara pengolahan makanan juga sangat perlu diperhatikan dan dicari pengolahan yang paling aman serta sehat. Semoga, informasi ini bermanfaat dan kita semua bisa selalu memiliki tubuh sehat dan jauh dari berbagai risiko penyakit berbahaya termasuk risiko kanker payudara. 


Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/93680-awas-gemar-konsumsi-ikan-bakar-tingkatkan-risiko-kanker-payudara.html

Tingkatkan Imun Hingga Jaga Kesehatan Gigi dengan Jambu Biji

Nikmatnya rasa dari jambu biji tak hanya menyegarkan mulut dan mengenyangkan perut melainkan terdapat sejumlah manfaat bagi kesehatan.

Buah tropis dan musiman ini banyak ditemukan di pasar lokal India dan Indonesia.

Seperti dilansir laman The Health Site, ditulis Senin (14/3/2016) nikmatnya rasa dari jambu biji tak hanya menyegarkan mulut dan mengenyangkan perut melainkan terdapat sejumlah manfaat bagi kesehatan jika mengonsumsi buah ini.

1. Meningkatkan imun tubuh

Jambu biji menjadi salah satu sumber nutrisi vitamin C. Bahkan kandungannya lebih besar sebanyak empat kali dibandingkan vitamin C pada jeruk. 

Vitamin C yang erat kaitannya akan imunitas tubuh tentunya akan semakin meningkat saat konsumsi buat yang satu ini, akibat imun merupakan tiang utama tubuh untuk memerangi infeksi dan patogen.

Peran jambu biji dalam imunitas juga dikaitkan dengan anti-inflamasi serta kemampuannya untuk menghambat molekul inflamasi.

2. Perlambat penuaan kulit

Radikal bebas pada kulit dapat memicu pembentukan kerutan pada wajah hingga penuaan dini.

Kandungan pada jambu biji seperti vitamin C , vitamin A, dan antioksidan mampu bantu melindungi kulit dari keriput dan garis-garis halus, sehingga membuat penampilan terlihat lebih muda. Tua adalah hal yang pasti terjadi dalam kehidupan manusia namun setidaknya dengan konsumsi jambu dapat memperlambat proses penuaan.

3. Tingkatkan kesehatan jantung

Sebuah studi yang diterbitkan Journal of Human Hypertension menunjukkan, konsumsi jambu seimbang mampu meningkatkan natrium atau kalium tubuh, yang berfungsi mengatur tekanan darah pada penderita hipertensi. Selain itu, jambu biji juga bantu turunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat yang memicu perkembangan penyakit jantung.

4. Mengobati sembelit perut

Sekitar 12 persen dari mengonsumsi jambu biji mencukupi kebutuhan serat pada tubuh - yang berguna untuk memperlancar pembuangan pencernaan hingga mencegah rasa sembelit.

5. Meningkatkan kemampuan penglihatan

Buah yang kaya akan manfaat kesehatan mata memang masih dimiliki oleh wortel, namun tak hanya wortel, kandungan dari jambu biji pun yaitu vitamin A dapat membantu memperbaiki penglihatan mata hingga mengurangi rabun.

6. Baik untuk ibu mengandung

Asam folat dan vitamin B pada jambu menjadi asupan yang direkomendasikan untuk ibu hamil untuk mengembangkan sistem saraf bayi, hingga melindungi bayi dari gangguan neurologis.

7. Manfaat untuk otak

Vitamin B3 dan B6 pada jambu biji berfungsi untuk membantu peningkatan sirkulasi darah ke otak hingga saraf.

8. Pengobatan gigi

Bukan hanya buahnya saja bahkan daun dari jambu biji mampu mengobati rasa sakit pada gigi dengan cara mengonsumsinya. Sifat anti-inflamasi pada daun jambu biji menjadi bahan alami untuk melawan infeksi dan membunuh kumat pada gigi.

Sumber :

http://health.liputan6.com/read/2457819/tingkatkan-imun-hingga-jaga-kesehatan-gigi-dengan-jambu-biji#

Bahaya Memakai Celana Ketat Bagi Wanita

Ladies suka memakai celana ketat, khususnya jeans? Iya memang sebagian besar wanita akhir-akhir ini suka memakai celana ketat. Ditambah lagi tren fashion celana ketat selalu berkembang, celana ketat menjadi fashion item yang wajib dimiliki dan jadi andalan ketika bingung memakai apa untuk pergi ke acara-acara casual. Mungkin dengan celana ketat ini dapat memperlihatkan lekuk tubuh yang indah serta simple dipakai, tapi tahukah kamu kalau memakai celana ketat itu berbahaya? Gak percaya? Berikut ulasan mengapa memakai celana ketat bagi wanita itu bahaya.

Kerusakan Kulit
Suka merasa perih diarea paha seperti ruam-ruam merah? Itu karena terlalu sering memakai celana jeans ketat Ladies. Karena kulit semakin mudah bergesekan dengan celana, sehingga menyebabkan kerusakan kulit. Tidak hanya ruam saja yang mungkin muncul tetapi juga infeksi.

Risiko Infeksi Ringan Pada Vagina
Sebuah penelitian lebih dari 900 wanita di Italia ditemukan bahwa yang memakai celana jeans ketat seminggu sekali bahkan lebih memiliki risiko lebih tinggi terkena bacterial vaginosis, infeksi ringan pada vagina.

Menyebabkan Nyeri
Pernahkah kamu merasa nyeri saat memakai celana ketat? Lalu merasa lega saat sudah melepaskan celana ketat? Karena memakai celana ketat dalam waktu yang lama bisa menyebabkan menyebabkan sindrom Bernhardt - Roth - penyakit neuritis dari saraf paha luar. Penyakit tersebut dapat membuat seseorang merasa nyeri, kesemutan bahkan mati rasa.

Penyumbatan Sirkulasi Darah
Secara tidak sadar, varises yang muncul di paha dan betis itu karena seringnya memakai celana ketat. Ini merupakan masalah umum yang biasa terjadi, karena adanya penyumbatan darah akibat tertekannya pembuluh darah di area paha, selangkangan dan organ intim. Sirkulasi yang buruk inilah yang menjadi penyebab pembengkakan dan varises.

Kerusakan Saraf
Hati-hati Ladies, para ahli kesehatan memperingatkan bahwa wanita yang sering memakai celana ketat mungkin menderita gangguan saraf daripada yang tidak atau jarang memakainya. Karena celana ketat dapat menyebabkan deformasi kerusakan tubuh dan saraf.

Ladies, memakai celana ketat memang membuat nyaman, bebas bergerak dan simple ya. Namun perlu diperhatikan juga ya risiko yang bisa menganggu kesehatan, disarankan untuk tidak terlalu sering memakai celana ketat dan tidak dipakai dalam waktu yang lama agar kita tetap sehat.

Sumber :

http://www.hidupseimbangku.com/post/health/bahaya-memakai-celana-ketat-bagi-wanita

5 Manfaat Konsumsi Asparagus Buat Kesehatan

Asparagus merupakan satu jenis sayuran yang digemari karena memiliki rasa yang khas dan enak. Biasanya, asparagus dimasak dengan cara di tumis atau sekedar direbus dan dibuat sebagai salad. Asparagus juga merupakan salah satu sayuran yang digemari karena memiliki segudang manfaat buat kesehatan. Dikutip dari laman health.com,setidaknya ada lima manfaat mengagumkan yang bakal kita dapat jika kita konsumsi sayur asparagus secara rutin dengan porsi yang pas. Manfaat tersebut antara lain adalah sebagai berikut.

• Menurunkan Berat Badan

  Asparagus merupakan sayuran yang sangat rendah kalori. Karena itulah, ia sangat baik untuk bantu kita menurunkan berat badan meski kita memakan sayur ini dalam porsi yang cukup besar dan rutin. Tak hanya itu saja, Keri Gans, RD, seorang konsultan kesehatan dan penulis buku berjudul The Small Change Diet mengungkapkan bahwa asparagus adalah menu diet yang sehat dan menjamin kesehatan seseorang dalam kondisi prima serta maksimal.

• Membuat Pikiran Tenang dan Bahagia

  Nutrisi yang terkandung di dalam asparagus dipercaya bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik, lebih tenang dan bahagia. Antioksidan yang cukup tinggi di dalam sayur ini bahkan bisa membuat kemampuan otak selalu prima dan mengesankan. Konsumsi sayuran ini secara rutin juga dikatakan mampu mencegah alzheimer.

• Menyehatkan Kulit

  Sayur asparagus akan membuat kulit tubuh kamu jadi lebih sehat, lebih lembut dan awet muda. Hal ini mengingat bahwa asparagus merupakan salah satu sayur yang kaya akan vitamin E. Tak hanya itu saja, saat kamu memasak asparagus dengan minyak zaitun, hal ini memungkinkan kamu mendapatkan kulit lebih sehat dan mencegah risiko obesitas.

• Mencegah Risiko Kanker

  Asparagus merupakan salah satu sayur yang kaya akan zat antioksidan dan zat lain yang melindungi tubuh dari berbagai risiko penyakit berbahaya khususnya kanker. Dibandingkan dengan sayur lain, sayur asparagus merupakan sayur yang lebih sehat meski ia dimasak dalam suhu yang tinggi. Vitamin di dalam asparagus juga tak mudah berkurang saat dimasak.

• Menyehatkan Jantung

  Manfaat selanjutnya dari asparagus adalah ia bisa menyehatkan jantung. Kandungan folat yang tinggi menjadikannya begitu penting dalam menjaga kardiovaskular dan kesehatan jantung. Minum sedikit asparagus yang dihaluskan dan dicampur dengan segelas air serta 3 sdm madu akan bantu kamu dapatkan jantung sehat.

Ladies, itulah beberapa manfaat dari asparagus buat kesehatan tubuh. Oh iya, selain manfaat di atas, manfaat lain yang diperoleh dari asparagus adalah kesehatan pencernaan yang terjaga, asparagus sebagai diuretik alami, mengurangi keasaman darah, anti inflamasi dan mengontrol gula darah. Manfaat yang sangat mengesankan ya? Semoga informasi ini bermanfaat.

Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/93289-5-manfaat-konsumsi-asparagus-buat-kesehatan.html