Konsumsi Daun Rami, Dapatkan Manfaatnya yang Mengagumkan

Daun rami telah ditanam oleh manusia sebagai bahan makanan sejak 6000 tahun Sebelum Masehi. Konon Cleopatra, ratu Mesir yang populer dengan kecantikannya itu, rajin mengkonsumsi  tanaman yang mempunyai nama botaniCochorus olitorius ini. 

Kepopuleran tanaman ini langsung menyebar karena manfaatnya bagi kesehatan. Selama berabad-abad, tanaman ini telah terbukti secara ilmiah sangat baik dikonsumsi untuk memperbaiki dan merawat tubuh manusia.

Selama ini tanaman rami hanya dimanfaatkan batang dan seratnya untuk membuat tali. Namun jarang yang mengetahui manfaat daun lembutnya. Daun rami tak dianggap punya nilai komersial. Hanya orang-orang Mesir saja yang memahami manfaat daun ini dan mengkonsumsinya

Tanaman ini tumbuh juga di beberapa negara, seperti Bangladesh, India, Myanmar, Nepal, Tiongkok , Taiwan, Thailand, Vietnam, Kamboja, Brasil dan tentu saja Indonesia. Namun rupanya hanya Bangladesh yang memaksimalkan nilai ekonomi rami sebagai serat. Hampir 805 persen pasar ekspor dunia dikuasai oleh Bangladesh.

Salah satu manfaat daun rami untuk kesehatan adalah daun rami bisa mencegah penuaan dini. Penelitian telah menunjukkan jenis rami Ewedu mengandung vitamin yang sangat penting sebagai antioksidan yang mampu mempertahankan kulit tetap cantik dan memperbaiki sistem tubuh. 

Daun rami juga mengandung vitamin A, C  dan E yang merupakan kunci untuk menangkal degeneratif seperti kanker .

Selain itu, daun rami juga sangat kaya kalsium serta beta karoten yang bisa dimasak sebagai sup atau tumis. Daun rami yang lengket juga bisa dipakai untuk mengentalkan suatu hidangan.  

Daun rami jenis Ewedu berisi hampir semua nutrisi yang dibutuhkan oleh manusia. Namun manfaat paling penting dari daun ini adalah untuk memperbaiki sel-sel tubuh dan meningkatkan penglihatan, meningkatkan sirkulasi dan membantu menurunkan risiko katarak dan gangguan mata lainnya.

Vitamin E nya juga bisa memperlambat rasa sakit dan nyeri yang terkait dengan penuaan dan meningkatkan stamina. Dan kalsiumnya yang tinggi sangat bermanfaat untuk gigi dan tulang agar kuat.

Ternyata satu tumbuhan sangat bermanfaat. Anda mau mencoba?

Sumber :

http://citizen6.liputan6.com/read/2475580/konsumsi-daun-rami-dapatkan-manfaatnya-yang-mengagumkan

Segudang Manfaat Semangka, dari Tangkal Stroke Hingga Cegah Asma

Warnanya merah, menggoda dan berair meski ada juga yang kuning. Pantas saja semangka menjadi buah favorit terutama di musim kemarau. Betapa tidak! Kandungan airnya sangat tinggi, bisa mencapai 92 persen. Buah ini juga mudah didapat dan tersedia sepanjang tahun.

Bentuk buah segar ini ada yang bulat, ada pula yang lonjong. Berkat kemajuan teknologi pertanian di Jepang, sudah bisa direkayasa buah semangka berbentuk kotak. Tujuannya, agar mudah disimpan di dalam lemari es.

Kalori yang rendah dan kandungan air yang tinggi, menurut laman para dokter Web MD membuat semangka memberi lebih banyak nutrisi per kalori untuk tubuh kita. Dalam buah yang sangat juicy ini terkandung antioksidan kuat, yaitu vitamin C dan A. Selain itu juga merupakan sumber vitamin B1 (thiamin), vitamin B6 (piridoksin), potasium, dan magnesium.

Berkat sifatnya sebagai antioksidan serta vitamin neurotropik (B1, B6, B12) itu, semangka bisa dijadikan pilihan sehat untuk dikonsumsi setiap hari. Antioksidannya baik untuk membantu menangkal penyakit pembuluh darah, seperti stroke dan serangan jantung. Juga mengurangi kemungkinan terjadinya reumatoid artritis dan osteoartritis.

Bagi pengidap asma, buah ini bermanfaat dalam mengurangi penyempitan saluran napas. Sementara kandungan vitamin neurotropiknya berguna untuk memelihara kesehatan saraf, sehingga tidak gampang diserang rasa nyeri, pegal-pegal, bahkan kesemutan maupun kebas.

Satu lagi kehebatan semangka, yakni merupakan sumber likopen yang baik. Likopen telah diteliti secara mendalam dan diketahui bermanfaat untuk mencegah kanker prostat, kanker payudara, endometrial, kanker paru, dan kanker usus besar.

Sumber :

http://health.liputan6.com/read/2336381/segudang-manfaat-semangka-dari-tangkal-stroke-hingga-cegah-asma

5 Makanan Alami Ini Mampu Gantikan Peran Multivitamin bagi Tubuh

Penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam Annals of Internal Medicine menemukan bahwa multivitamin tidak mampu mencegah penyakit jantung, kanker, maupun kelupaan dini. Beberapa temuan pun menunjukkan adanya dosis tinggi dari vitamin A dan E dalam multivitamin yang membahayakan kesehatan manusia.

Nikki Ostrower seorang ahli gizi dari NAO Nutrition New York mengatakan, pilihan seseorang untuk mengonsumsi multivitamin sebenarnya terkait dengan kesadaran mereka akan bagaimana mengkonsumsi makanan yang baik juga efisien untuk kesehatan tubuh, dilansir dari laman Prevention, Kamis (21/01/2016).

Ia pun menambahkan untuk mendapatkan nutrisi tak perlu harus selalu dengan mengonsumsi multivitamin. Dengan makan makanan alami, tubuh tetap bisa mendapatkan gizi yang baik.

Berikut lima makanan bernutrisi yang setara dengan kandungan multivitamin yang bisa Anda konsumsi: 

1. Almond

Jenis kacang-kacangan ini menjadi pilihan yang tepat untuk mengganti multivitamin yang biasa dikonsumsi. Studi baru menemukan, dengan menambahkan 1,5 ons almond dapat membantu meningkatkan asam lemak, vitamin E, juga magnesium pada tubuh.

2. Kerang

Kandungan dari jenis makanan ini menawarkan vitamin, mineral, dan protein yang tinggi. Kerang juga tinggi akan omega 3 berfungsi untuk membantu kesehatan jantung dan otak.

Sumber :

http://health.liputan6.com/read/2416652/5-makanan-alami-ini-mampu-gantikan-peran-multivitamin-bagi-tubuh

12 Manfaat Hebat Jagung bagi Kesehatan

merupakan salah satu hasil pertanian yang mudah kita dapatkan dengan harga relatif murah. Bisa diolah secara sederhana seperti di rebus maupun diolah menjadi berbagai makanan lezat lain.

Hampir semua orang menyukai makanan berbahan dasar jagung, rasanya yang manis dengan tekstur yang lembut, pas di hampir semua lidah. T Berikut manfaat jagung bagi kesehatan seperti dilansir laman stylecraze, Rabu (23/9/2015).

1. Baik untuk pencernaan
Jagung merupakan salah satu makanan kaya serat, baik serat larut dan tidak larut. Serat larut dapat membantu memblokir penyerapan kolesterol. Selain itu, konsumsi jagung mampu membuat buang air besar lebih lancar, menghindarkan dari masalah sembelit, wasir, hingga kanker usus besar.

2. Mencegah anemia
Jagung mengandung, Vitamin B12, asam folat, dan zat besi yang bisa menghindarkan dari anemia atau kekurangan darah.

3. Sumber energi
Jagung termasuk sayuran bertepung yang mampu memberikan energi pada tubuh. Termasuk dalam jenis karbohidrat kompleks membuat konsumsi makan ini dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga energi pun berlangsung stabil.

4. Menurunkan kolesterol LDL 
Jagung kaya Vitamin C, karotenoid, dan bioflavonoid yang menjaga jantung sehat dengan mengendalikan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu mampu mengurangi menyerepan kolesterol dalam tubuh.

5. Bantu naikkan berat badan
Jagung dikenal sebagai pilihan karbohidrat bagi orang yang memiliki tubuh kurus. Hal ini disebabkan jagung kaya karbohidrat serta kalori yang mampu menambah berat badan bagi mereka yang kekurangan.

6. Cegah diabetes dan hipertensi
Konsumsi secara teratur biji jagung membantu dalam pengelolanan insulin pada diabetesi. Selain itu melindungi dari hipertensi karena ada kandungan phenolic phytochemicals.

Phenolic phytochemicals mengatur penyerapan dan pelepasan insulin dalam tubuh, sehingga mengurangi kemungkinan paku dan tetes untuk pasien diabetes dan memungkinkan mereka untuk mempertahankan gaya hidup yang normal.

7. Tulang kuat
Jagung mengandung mineral seperti magnesium, zat besi, dan fosfor yang diperlukan untuk kesehatan tulang. Terpenuhinya nutrisi ini mencegah tulang retak saat tua.

8. Baik untuk mata
Zat karotenoid pada jagung mengurangi risiko gangguan penglihatan pada mata.

9. Sifat antikanker
Penelitian telah membuktikan antioksidan dalam jagung bisa melawan kanker. Selain itu, sayuran yang termasuk biji-bijian ini sumbur senyawa fenolik yang efektif memerangi tumor pada payudara dan hati.

10. Manfaat saat kehamilan
Jagung kaya asam folat yang bermanfaat bagi ibu hamil. Kekurangan asam folat pada wanita hamil sebabkan bayi lahir dengan berat badan kurang serta cacat saraf.

11. Bermanfaat untuk jantung
Jagung yang diolah menjadi minyak jagung memiliki sifat anti-atherogenic sehingga melindungi dari penyakit kardiovaskular.

12. Cegah Alzheimer
Jagung mengandung thymine yang membantu fungsi sel-sel otak atau fungksi kognitif. Senyawa ini juga dibutuhkan untuk sintesis asetilkolin yang penting bagi memori terkait fungsi ingatan seperti Alzheimer.

Sumber :

http://health.liputan6.com/read/2324411/12-manfaat-hebat-jagung-bagi-kesehatan

7 Manfaat Pepaya, Buah Para Bidadari

Adakah buah yang bisa membuat kulit bersinar, menstruasi lancar, sampai mencegah penuaan? Jawabannya sudah pasti ada dan itu adalah pepaya, yang memiliki julukan fruit of the angels (buah para bidadari).

Buah yang berasal dari Meksiko bagian selatan tersebut kini menyebar luas serta banyak ditanam di seluruh daerah tropis. Tak hanya lezat, buah ini punya segudang manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. 

Berikut 7 manfaat pepaya untuk kesehatan wanita, seperti yang dikutip dari lamanSofeminine, pada Jumat (20/11/2015) siang.

1. Melindungi jantung

Menurut British Heart Foundation, penyakit jantung koroner adalah pembunuh nomor satu di Inggris. Dengan meningkatkan asupan makanan seperti pepaya, Anda dapat meningkatkan aliran darah ke jantung Anda, sehingga mengurangi kemungkinan Anda terkena serangan jantung dan stroke.



2. Membuat kulit bersinar

Pepaya punya enzim khusus yang disebut papain dan enzim ini mengunci kelembaban kulit, mengecilkan pori-pori serta menghambat keriput.

3. Makanan baik untuk penderita diabetes

Buah lezat ini dapat dimakan tanpa harus khawatir soal kandungan gula yang ada di dalamnya karena pepaya punya gula alami yang tinggi yang membuatnya bersahabat penderita diabetes. Terlebih lagi, pepaya juga merupakan sumber antioksidan.

4. Menghambat penuaan

Asam alpha-hydroxy alami (AHA) dari pepaya akan membuat kulit Anda terlihat lebih cerah, kencang dan halus, tanpa harus memusingkan harga buah ini.

5. Melancarkan menstruasi

Pepaya membantu siklus menstruasi, terutama menjelang menopause. Banyak makann buah ini juga membantu meringankan kram perut saat datang bulan yang mengganggu aktivitas.

6. Baik untuk kesehatan mata

Pepaya sama seperti wortel yang kaya akan beta-karoten, lutein karotenoid dan zeaxanthin untuk membantu melawan degenerasi makula (AMD) terkait usia dan katarak.

Cobalah untuk makan setidaknya tiga jenis atau lebih buah-buahan segar per hari karena penelitian telah membuktikan bahwa kebiasaan tersebut dapat sangat mengurangi risiko AMD.

7. Melawan kanker

Makanan yang kaya gizi ini dikenal membantu melindungi pertahanan alami tubuh. Seperti buah lainnya, pepaya kaya akan antioksidan.
Karotenoid yang disebut beta-cryptoxanthin dalam pepaya juga telah membuktikan bisa melindungi kita dari kanker paru-paru.

Ekstrak pepaya dengan teh hijau banyak beredar sebagai obat kanker alami. Bukti menunjukkan bahwa keduanya mampu memperlambat pertumbuhan tumor dan membunuh sel-sel kanker.

Sumber :

http://health.liputan6.com/read/2370718/7-manfaat-pepaya-buah-para-bidadari

Manfaat Penting yang Kamu Dapat dari Mengonsumsi Mentimun

Tentu kamu pernah bertemu dengan beberapa orang yang memiliki kebiasaan setiap selesai makan selalu mengonsumsi mentimun. Tidak ada yang salah dengan kebiasaan tersebut, perlu kamu ketahui mentimun memiliki banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan. Tidak jarang juga yang minum air mentimun, untuk mendapatkan manfaat dari mentimun.

Ladies, selain manfaat di atas ternyata mengonsumsi mentimun mentah sangat baik untuk kesehatan seperti yang dilansir boldsky.com yaitu sebagai berikut:

1. Jika kamu memiliki masalah bau mulut, coba letakkan satu potong mentimun pada mulut kamu. Biarkan beberapa menit dan lihat perbedaannya. Bau mulut yang mengganggu akan hilang.
2. Mengonsumsi mentimun sebelum tidur akan mengurangi masalah sakit kepala saat bangun tidur. Kandungan elektrolit, vitamin dan nutrisi pada mentimun baik untuk mengurangi sakit kepala.
3. Mentimun dipercaya dapat mengurangi kulit pecah-pecah dan selulit yang mengganggu penampilan kamu. Cukup oleskan mentimun pada bagian tubuh yang bermasalah, diamkan beberapa menit kemudian bilas hingga bersih.
4. Sembelit tidak hanya mengganggu pencernaan juga dapat membuat perut merasa tidak nyaman. Konsumsi mentimun setiap hari untuk mencegah sembelit.
5. Konsumsi mentimun setiap hari. Kandungan nutrisinya sangat baik untuk mengatasi tekanan darah tinggi dalam tubuh.
6. Saat kamu kehilangan energi, alih-alih kamu minum kopi sebaiknya kamu mengonsumsi mentimun. Kandungan nutrisinya dapat meningkatkan energi kamu.
7. Detox. Tubuh kita dipenuhi dengan racun yang berbahaya oleh tubuh, untuk menghilangkan racun dalam tubuh kita perlu melakukan detox. Mentimun sangat baik untuk peoses detox pada tubuh kamu. Konsumsi mentimun setiap hari untuk mendapat manfaatnya.

Ladies, demikian 7 manfaat dari mengonsumsi mentimun setiap hari. Bagaimana tertarik untuk mencobanya? Selamat mencoba Ladies.

Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/92492-manfaat-penting-yang-kamu-dapat-dari-mengonsumsi-mentimun.html

Awas! Gemar Konsumsi Ikan Bakar Tingkatkan Risiko Kanker Payudara

Siapa yang tidak suka makan ikan? Apalagi, jika ikan ini disajikan dalam sajian yang lezat dan nikmat setelah digoreng atau dibakar. Saya yakin, semua orang akan sangat senang dan suka dengan sajian ini bukan? Tapi, kita tetap harus hati-hati dan tidak berlebihan konsumsi ikan khususnya ikan yang dibakar.

Dikutip dari laman livescience.com, penelitian terbaru menemukan bahwa orang yang makan ikan bakar lebih dari sekali dalam seminggu memiliki risiko terserang kanker payudara lebih besar 3 sampai 4 kali dari orang yang tidak makan ikan bakar. Kenapa hal ini bisa terjadi? Para ahli menyebutkan bahwa ikan yang diolah dengan cara dibakar mengandung bahan kimia yang disebut sebagai amina heterosiklik. Sebuah bahan kimia yang biasa terbentuk karena pemanasan protein di tempat terbuka yakni dengan cara dibakar atau dipanggang. 

Perlu kita tahu, bahan kimia ini adalah salah satu bahan kimia atau senyawa yang menyebabkan kanker. Yang lebih mengejutkan dan menakutkan, bahan kimia ini merangsang tumbuhnya sel kanker di payudara atau sekitarnya. Dr Kala Visvanathan yang bekerja sebagai profesor epidemiologi dan onkologi di Johns Hopkins University menyebutkan bahwa sama dengan daging, ikan juga memiliki senyawa karsiogenik dan jika senyawa ini dibakar, hal ini akan mendorong pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. 

Prof. Kala yang juga penulis untuk jurnal yang diterbitkan di American Association mengatakan, "Ikan juga berpotensi menyebabkan kanker ketika ia dimasak dengan cara dibakar. Protein yang dipanaskan di tempat terbuka (dibakar) lebih memungkinkan menyebabkan kanker." 

Dari penelitian ini, peneliti percaya bahwa bukan hanya gen atau faktor keturunan yang meningkatkan risiko kanker payudara dan ovarium dalam diri seseorang. Lebih jauh, ikan bakar juga bisa meningkatkan risiko kanker. Ini terjadi karena ikan bakar mengandung bahan kimia tertentu yang menyebabkan kanker payudara dimana kanker ini sering disebut sebagai estrogen-reseptor positif.

Dengan adanya temuan ini, para peneliti menyarankan kita semua agar tidak memperhatikan asupan nutrisi atau makanan yang sehat saja untuk dapatkan tubuh sehat dan terbebas dari risiko kanker. Cara pengolahan makanan juga sangat perlu diperhatikan dan dicari pengolahan yang paling aman serta sehat. Semoga, informasi ini bermanfaat dan kita semua bisa selalu memiliki tubuh sehat dan jauh dari berbagai risiko penyakit berbahaya termasuk risiko kanker payudara. 


Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/93680-awas-gemar-konsumsi-ikan-bakar-tingkatkan-risiko-kanker-payudara.html