Rahasia Kesehatan dari Buah Nanas

Buah nanas adalah salah satu buah tropis yang banyak dijual di pasar. Buah nanas sangat mudah ditemui di sekitar kamu. Buah nanas memiliki rasa manis yang alami, jadi untuk menikmatinya kamu tidak perlu menambahkan gula. Untuk menyajikan buah nanas kamu dapat memakannya langsung maupun mencampurnya dalam salad.

Nanas mengandung vitamin A, C, kalsium dan fosfor yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah manfaat buah nanas bagi kesehatan seperti yang dilansir magforwomen.com yaitu:

• Melancarkan Pencernaan

  Buah nanas mengandung bromelain yang terbukti membantu melancarkan pencernaan serta masalah buang air kecil. Selain itu nanas juga kaya akan kandungan protein sehingga baik untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh.

• Menjaga Kesehatan Tulang

  Kandungan kalsium dan fosfor dalam buah nanas sangat baik untuk kesehatan tulang. Kalsium yang tinggi pada nanas akan membantu meningkatkan kekuatan pada tulang. Selain itu kandungan fosfornya membantu membentuk struktur tulang menjadi padat.

• Mencegah Flu dan Batuk

  Cuaca yang tidak menentu dan perubahannya yang cukup ekstrim, membuat tubuh perlu pertahanan yang kuat untuk mencegah sakit terutama flu dan batuk. Kandungan vitamin C pada nanas sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

• Menjaga Kesehatan Gusi

  Untuk menjaga kesehatan gusi diperlukan fosfor dan vitamin C. Nanas memiliki kedua kandungan sehat tersebut. Jika kamu memiliki masalah kesehatan gigi dan gusi maka mengonsumsi nanas setiap hari sangat disarankan.

Selain manfaat di atas nanas berfungsi untuk meningkatkan energi dalam tubuh dan menjaga kesehatan ginjal. mengonsumsi buah-buahan secara rutin sangat diperlukan. Bagaimana, tertarik mencoba? semoga bermanfaat.

Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/93549-rahasia-kesehatan-dari-buah-nanas.html

Yang Hijau Akan Membuat Kamu Lebih Langsing, Catat Ladies!!

Lemak di perut memang sangat mengganggu selain membuat penampilan kamu tidak menarik juga akan menimbulkan masalah bagi kesehatan. Banyak cara yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi lemak membandel di perut. Salah satu cara untuk menghilangkan lemak di perut adalah dengan cara mengonsumsi makanan yang berwarna hijau.

Berikut adalah makanan yang berwarna hijau dan memberikan manfaat untuk mengurangi lemak dalam tubuh. Hal ini seperti yang dilansir boldsky.com yaitu:

• Cabe Hijau

  Cabe hijau tinggi akan capsium yang baik untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh. Cabe hijau banyak mengandung vitamin C, yang berfungsi untuk membakar lemak dalam tubuh. Cabe hijau tidak hanya enak untuk bahan makanan tetapi juga baik untuk kesehatan.

• Apel Hijau

  Buah ini sangat tinggi manfaatnya untuk tubuh terutama untuk mengurangi lemak dalam tubuh. Selain itu apel hijau memiliki sedikit kalori sehingga baik untuk program diet kamu. Seperti halnya apel lainnya, apel hijau kaya akan serat yang sangat baik untuk program diet kamu.

• Cabe

  Rasanya yang pedas bukan halangan menjadikan cabe baik untuk kesehatan kamu. Jika kamu memiliki masalah kesehatan dengan berat badan. Maka rutin mengonsumsi cabe sangat disarankan oleh para ahli.

• Kacang Polong

  Kaya akan serat dan sanagat rendah kalori membuat kacang polong adalah salah satu tanaman yang baik untuk program diet kamu. Untuk mendapatkan hasil yang baik, mengonsumsinya setiap hari baik untuk kesehatan dan baik untuk program diet kamu.

• Brokoli

  Siapa tidak mengenal makanan hijau satu ini. Meskipun banyak yang tidak menyukai makanan ini, tetapi brokoli sangat baik untuk kesehatan. Kandungan nutrisi baik untuk menurunkan risiko kegemukan.

Memiliki berat badan yang ideal adalah impian setiap wanita, tetapi menerapkan pola hidup sehat lebih penting daripada apapun. Bagaimana tertarik untuk mencoba? semoga informasi ini bermanfaat untuk kamu.

Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/93603-yang-hijau-akan-membuat-kamu-lebih-langsing-catat-ladies.html

Hobi Mengunyah Permen Karet Ternyata Bermanfaat Untuk Kesehatan

Beberapa orang menganggap mengonsumsi permen karet dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Biasanya permen karet jika dikunyah dapat membuat gelembung yang sering dimainkan. Meskipun sering dianggap hobi yang tidak sopan dan mengganggu, ternyata kebiasaan mengunyah permen karet baik untuk kesehatan.

Berikut adalah manfaat yang kamu peroleh dari mengonsumsi permen karet seperti yang dilansir mindbodygreen.com yaitu:

1. Banyak penelitian yang menyatakan bahwa mengonsumsi permen karet dapat meningkatkan konsentrasi dan daya ingat. Hal ini karena mengunyah permen karet dapat meningkatkan kinerja mental.
2. Gerakan mengunyah saat mengunyah permen karet dapat meningkatkan kewaspadaan. Pilih permen karet dengan rasa mint karena dapat meningkatkan kewaspadaan kamu.
3. Mengunyah permen karet dapat mengalihkan stres akibat karena tekanan pekerjaan atau yang lain. Mengunyah permen karet dapat mengurangi hormon penyebab stres.
4. Perkumpulan Dokter Gigi di Amerika menyarankan untuk mengunyah permen karet untuk menjaga kesehatan gigi. Hal ini karena permen karet dapat mengurangi risiko gigi berlubang dan radang gusi. Hal ini dapat mengurangi risiko sakit gigi.
5. Permen karet juga dapat mengurangi asam yang menyebabkan sakit perut. Jika kamu rajin mengunyah permen karet maka risiko sakit perut akan berkurang.
6. Mengunyah permen karet juga akan membantu menjaga nafas kamu menjadi lebih segar dan terbebas dari bau mulut. Mengunyah permen karet dapat meningkatkan air liur sehingga mulut menjadi basah dan terbebas dari bau mulut.
7. Permen karet adalah camilan rendah kalori sehingga baik untuk program diet kamu. Mengonsumsi permen karet juga dapat menekan nafsu makan, sehingga program diet tidak terganggu.
8. Jika kamu ingin menghilangkan kebiasaan merokok, mengunyah permen karet adalah cara yang tepat. Permen karet dapat mengurangi keinginan untuk mengonsumsi zat adiktif seperti nikotin dan kafein.
9. Untuk ibu hamil, mual di pagi hari sangat menyiksa. Untuk mengurangi risiko tersebut mengunyah permen karet dapat mengurangi risiko tersebut.

Jadi bagaimana semakin tertarik untuk mengunyah permen karet? selain manfaat di atas mengunyah permen karet juga bermanfaat untuk meredakan sakit telinga saat naik pesawat, dan meredakan mulut kering. Selamat mencoba.

Sumber :

http://www.vemale.com/kesehatan/93508-hobi-mengunyah-permen-karet-ternyata-bermanfaat-untuk-kesehatan.html

Konsumsi Daun Rami, Dapatkan Manfaatnya yang Mengagumkan

Daun rami telah ditanam oleh manusia sebagai bahan makanan sejak 6000 tahun Sebelum Masehi. Konon Cleopatra, ratu Mesir yang populer dengan kecantikannya itu, rajin mengkonsumsi  tanaman yang mempunyai nama botaniCochorus olitorius ini. 

Kepopuleran tanaman ini langsung menyebar karena manfaatnya bagi kesehatan. Selama berabad-abad, tanaman ini telah terbukti secara ilmiah sangat baik dikonsumsi untuk memperbaiki dan merawat tubuh manusia.

Selama ini tanaman rami hanya dimanfaatkan batang dan seratnya untuk membuat tali. Namun jarang yang mengetahui manfaat daun lembutnya. Daun rami tak dianggap punya nilai komersial. Hanya orang-orang Mesir saja yang memahami manfaat daun ini dan mengkonsumsinya

Tanaman ini tumbuh juga di beberapa negara, seperti Bangladesh, India, Myanmar, Nepal, Tiongkok , Taiwan, Thailand, Vietnam, Kamboja, Brasil dan tentu saja Indonesia. Namun rupanya hanya Bangladesh yang memaksimalkan nilai ekonomi rami sebagai serat. Hampir 805 persen pasar ekspor dunia dikuasai oleh Bangladesh.

Salah satu manfaat daun rami untuk kesehatan adalah daun rami bisa mencegah penuaan dini. Penelitian telah menunjukkan jenis rami Ewedu mengandung vitamin yang sangat penting sebagai antioksidan yang mampu mempertahankan kulit tetap cantik dan memperbaiki sistem tubuh. 

Daun rami juga mengandung vitamin A, C  dan E yang merupakan kunci untuk menangkal degeneratif seperti kanker .

Selain itu, daun rami juga sangat kaya kalsium serta beta karoten yang bisa dimasak sebagai sup atau tumis. Daun rami yang lengket juga bisa dipakai untuk mengentalkan suatu hidangan.  

Daun rami jenis Ewedu berisi hampir semua nutrisi yang dibutuhkan oleh manusia. Namun manfaat paling penting dari daun ini adalah untuk memperbaiki sel-sel tubuh dan meningkatkan penglihatan, meningkatkan sirkulasi dan membantu menurunkan risiko katarak dan gangguan mata lainnya.

Vitamin E nya juga bisa memperlambat rasa sakit dan nyeri yang terkait dengan penuaan dan meningkatkan stamina. Dan kalsiumnya yang tinggi sangat bermanfaat untuk gigi dan tulang agar kuat.

Ternyata satu tumbuhan sangat bermanfaat. Anda mau mencoba?

Sumber :

http://citizen6.liputan6.com/read/2475580/konsumsi-daun-rami-dapatkan-manfaatnya-yang-mengagumkan

Segudang Manfaat Semangka, dari Tangkal Stroke Hingga Cegah Asma

Warnanya merah, menggoda dan berair meski ada juga yang kuning. Pantas saja semangka menjadi buah favorit terutama di musim kemarau. Betapa tidak! Kandungan airnya sangat tinggi, bisa mencapai 92 persen. Buah ini juga mudah didapat dan tersedia sepanjang tahun.

Bentuk buah segar ini ada yang bulat, ada pula yang lonjong. Berkat kemajuan teknologi pertanian di Jepang, sudah bisa direkayasa buah semangka berbentuk kotak. Tujuannya, agar mudah disimpan di dalam lemari es.

Kalori yang rendah dan kandungan air yang tinggi, menurut laman para dokter Web MD membuat semangka memberi lebih banyak nutrisi per kalori untuk tubuh kita. Dalam buah yang sangat juicy ini terkandung antioksidan kuat, yaitu vitamin C dan A. Selain itu juga merupakan sumber vitamin B1 (thiamin), vitamin B6 (piridoksin), potasium, dan magnesium.

Berkat sifatnya sebagai antioksidan serta vitamin neurotropik (B1, B6, B12) itu, semangka bisa dijadikan pilihan sehat untuk dikonsumsi setiap hari. Antioksidannya baik untuk membantu menangkal penyakit pembuluh darah, seperti stroke dan serangan jantung. Juga mengurangi kemungkinan terjadinya reumatoid artritis dan osteoartritis.

Bagi pengidap asma, buah ini bermanfaat dalam mengurangi penyempitan saluran napas. Sementara kandungan vitamin neurotropiknya berguna untuk memelihara kesehatan saraf, sehingga tidak gampang diserang rasa nyeri, pegal-pegal, bahkan kesemutan maupun kebas.

Satu lagi kehebatan semangka, yakni merupakan sumber likopen yang baik. Likopen telah diteliti secara mendalam dan diketahui bermanfaat untuk mencegah kanker prostat, kanker payudara, endometrial, kanker paru, dan kanker usus besar.

Sumber :

http://health.liputan6.com/read/2336381/segudang-manfaat-semangka-dari-tangkal-stroke-hingga-cegah-asma

5 Makanan Alami Ini Mampu Gantikan Peran Multivitamin bagi Tubuh

Penelitian terbaru yang dipublikasikan dalam Annals of Internal Medicine menemukan bahwa multivitamin tidak mampu mencegah penyakit jantung, kanker, maupun kelupaan dini. Beberapa temuan pun menunjukkan adanya dosis tinggi dari vitamin A dan E dalam multivitamin yang membahayakan kesehatan manusia.

Nikki Ostrower seorang ahli gizi dari NAO Nutrition New York mengatakan, pilihan seseorang untuk mengonsumsi multivitamin sebenarnya terkait dengan kesadaran mereka akan bagaimana mengkonsumsi makanan yang baik juga efisien untuk kesehatan tubuh, dilansir dari laman Prevention, Kamis (21/01/2016).

Ia pun menambahkan untuk mendapatkan nutrisi tak perlu harus selalu dengan mengonsumsi multivitamin. Dengan makan makanan alami, tubuh tetap bisa mendapatkan gizi yang baik.

Berikut lima makanan bernutrisi yang setara dengan kandungan multivitamin yang bisa Anda konsumsi: 

1. Almond

Jenis kacang-kacangan ini menjadi pilihan yang tepat untuk mengganti multivitamin yang biasa dikonsumsi. Studi baru menemukan, dengan menambahkan 1,5 ons almond dapat membantu meningkatkan asam lemak, vitamin E, juga magnesium pada tubuh.

2. Kerang

Kandungan dari jenis makanan ini menawarkan vitamin, mineral, dan protein yang tinggi. Kerang juga tinggi akan omega 3 berfungsi untuk membantu kesehatan jantung dan otak.

Sumber :

http://health.liputan6.com/read/2416652/5-makanan-alami-ini-mampu-gantikan-peran-multivitamin-bagi-tubuh

12 Manfaat Hebat Jagung bagi Kesehatan

merupakan salah satu hasil pertanian yang mudah kita dapatkan dengan harga relatif murah. Bisa diolah secara sederhana seperti di rebus maupun diolah menjadi berbagai makanan lezat lain.

Hampir semua orang menyukai makanan berbahan dasar jagung, rasanya yang manis dengan tekstur yang lembut, pas di hampir semua lidah. T Berikut manfaat jagung bagi kesehatan seperti dilansir laman stylecraze, Rabu (23/9/2015).

1. Baik untuk pencernaan
Jagung merupakan salah satu makanan kaya serat, baik serat larut dan tidak larut. Serat larut dapat membantu memblokir penyerapan kolesterol. Selain itu, konsumsi jagung mampu membuat buang air besar lebih lancar, menghindarkan dari masalah sembelit, wasir, hingga kanker usus besar.

2. Mencegah anemia
Jagung mengandung, Vitamin B12, asam folat, dan zat besi yang bisa menghindarkan dari anemia atau kekurangan darah.

3. Sumber energi
Jagung termasuk sayuran bertepung yang mampu memberikan energi pada tubuh. Termasuk dalam jenis karbohidrat kompleks membuat konsumsi makan ini dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga energi pun berlangsung stabil.

4. Menurunkan kolesterol LDL 
Jagung kaya Vitamin C, karotenoid, dan bioflavonoid yang menjaga jantung sehat dengan mengendalikan kadar kolesterol dalam darah. Selain itu mampu mengurangi menyerepan kolesterol dalam tubuh.

5. Bantu naikkan berat badan
Jagung dikenal sebagai pilihan karbohidrat bagi orang yang memiliki tubuh kurus. Hal ini disebabkan jagung kaya karbohidrat serta kalori yang mampu menambah berat badan bagi mereka yang kekurangan.

6. Cegah diabetes dan hipertensi
Konsumsi secara teratur biji jagung membantu dalam pengelolanan insulin pada diabetesi. Selain itu melindungi dari hipertensi karena ada kandungan phenolic phytochemicals.

Phenolic phytochemicals mengatur penyerapan dan pelepasan insulin dalam tubuh, sehingga mengurangi kemungkinan paku dan tetes untuk pasien diabetes dan memungkinkan mereka untuk mempertahankan gaya hidup yang normal.

7. Tulang kuat
Jagung mengandung mineral seperti magnesium, zat besi, dan fosfor yang diperlukan untuk kesehatan tulang. Terpenuhinya nutrisi ini mencegah tulang retak saat tua.

8. Baik untuk mata
Zat karotenoid pada jagung mengurangi risiko gangguan penglihatan pada mata.

9. Sifat antikanker
Penelitian telah membuktikan antioksidan dalam jagung bisa melawan kanker. Selain itu, sayuran yang termasuk biji-bijian ini sumbur senyawa fenolik yang efektif memerangi tumor pada payudara dan hati.

10. Manfaat saat kehamilan
Jagung kaya asam folat yang bermanfaat bagi ibu hamil. Kekurangan asam folat pada wanita hamil sebabkan bayi lahir dengan berat badan kurang serta cacat saraf.

11. Bermanfaat untuk jantung
Jagung yang diolah menjadi minyak jagung memiliki sifat anti-atherogenic sehingga melindungi dari penyakit kardiovaskular.

12. Cegah Alzheimer
Jagung mengandung thymine yang membantu fungsi sel-sel otak atau fungksi kognitif. Senyawa ini juga dibutuhkan untuk sintesis asetilkolin yang penting bagi memori terkait fungsi ingatan seperti Alzheimer.

Sumber :

http://health.liputan6.com/read/2324411/12-manfaat-hebat-jagung-bagi-kesehatan